実際に当店でお客様にお出ししているのがルイボスティーです。

健康や美容に良いとされるルイボスティー。

実は髪の悩みにも効果的なのをご存じでしょうか？

今回の結論はこちらです。

ルイボスティーには、健康や美容をサポートするといわれるポリフェノールやミネラルが含まれています。

ただし、飲むだけで薄毛や白髪が治るものではありません。

髪の状態には、食事・睡眠・ストレス・頭皮環境など、さまざまな要因が関係しています。

だからこそ、ルイボスティーは「髪のための生活習慣を支える飲み物のひとつ」として考えるのがおすすめです。

この記事では、ルイボスティーと抜け毛・白髪・美容との関係や、飲むときの注意点についてわかりやすく解説します。

ルイボスティーとは？

南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生する「ルイボス」と言うマメ科の植物から作られたお茶をルイボスティーと言います。

ルイボスティーは、「不良長寿のお茶」「魅惑の健康茶」「奇跡のお茶」と呼ばれ、古くから治療目的で飲料されていました。

ルイボスティーは、原料の「ルイボス」そのものにカフェインが含まれず、ノンカフェインで小さなお子様からお年寄り、妊婦さんでも安心して飲むことができます。

ルイボスティーの種類

ルイボスティーには種類があるのをご存じでしょうか。

以下に「レッドルイボスティー」と「グリーンルイボスティー」の2種類の特徴をまとめました。

抜け毛や白髪、薄毛予防に、毎日飲用するなら、手に入りやすく値段もお手頃なレッドルイボスティーはいかがでしょうか。

抗酸化作用のポリフェノールの一種「フラボノイド」が多く含まれていまれ、抜け毛や白髪、薄毛予防効果も高くオススメです。

どちらも、品質により味は多少違いますので、色々試してみてはいかがでしょうか？

ちなみに、茎ではなく葉をたくさん使っているルイボスティーが高品質とされています。

ルイボスティーの成分や栄養素

• ポリフェノール
• SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素
• ビタミン
• ミネラル

ルイボスティーが、抜け毛や白髪、薄毛予防に効果があると言われるは、ルイボスティーには多くの栄養素が含まれているからです。

ルイボスティーは、ポリフェノールやミネラルが豊富です。

ルイボスティーに含まれるポリフェノールや、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素の強力な抗酸化力が薄毛など老化予防効果が期待できます。

ルイボスティーに含まれるミネラルは体温、血圧調整や、代謝などに関わるなどに関わり、健康な体や作りには欠かせません。

ルイボスティーは、ミネラル(マグネシウム、カリウム、マンガン、カルシウム、銅、亜鉛、鉄)が豊富なのも、抜け毛、白髪、薄毛予防に効果的と言われる理由の一つです。

ポリフェノールは、抗酸化物質の一種で活性酸素を抑制し、白髪や薄毛など老化予防効果的に作用します。

ルイボスティーの効果！抜け毛、白髪、薄毛予防と他にも効果的

ルイボスティーのメリットは、抜け毛、白髪予防効果だけではありません。

ルイボスティーが抜け毛や白髪予防に効果的な理由と、美容効果の高いルイボスティーの効果について解説していきます。

抜け毛の予防効果

まず、抜毛予防に効果が高い理由を5つ解説します。

①抜け毛予防にはむくみ解消

抜け毛や薄毛の原因のひとつにむくみがあります。

それを、ルイボスティーに含まれるカリウムの利尿作用により、余分なナトリウムを尿として排出し解消する効果があります。

抜け毛の原因となるむくみを解消することで薄毛予防のも効果が期待でき、また、カリウムには血圧降下効果もあり、高血圧予防にも効果があります。

②血流促進効果

ルイボスティーは、抜け毛や薄毛予防に大切な血流を改善する血流促進効果があります。

ルイボスティーに含まれるポリフェノール「ケルセチン」と「ルチン」が血流改善効果が高く、抜け毛や白髪、薄毛改善に効果に期待できるのです。

ルイボスティーに含まれるルチンはビタミンCをサポートし、血管をしなやかにして毛細血管を強くすることで、頭皮に栄養を届ける作用があります。

③アレルギー症状緩和効果

抜け毛の原因の一つにアトピー性皮膚炎など、アレルギーによる頭皮炎症があげられます。

ルイボスティーには、アレルギー症状を緩和する効果が期待されるポリフェノールの一種、フラボノイドが豊富に含まれています。

アレルギー反応を発生させるヒスタミンを減らし、アトピーによる痒みを抑え頭皮炎症の悪化を防ぐ効果が期待できます。

④抗酸化作用効果

抜け毛、白髪薄毛の原因に老化があります。

ルイボスティーには、抗酸化作用効果のあるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素が含まれます。

老化の原因となる活性酸素を除去し、頭皮や毛母細胞の老化を防ぎ、薄毛予防にも効果が期待できます。

⑤ストレス緩和効果

ルイボスティーに含まれるマグネシウムには、ストレスを緩和する効果があります。

ストレスは抜け毛や白髪、薄毛の原因の一つです。

他にも、ルイボスティーには含まれるモノアミンオキシダーゼという酵素には、副交感神経への刺激を和らげ神経を安定させるリラックス効果があります。

抜け毛や白髪、薄毛予防には質の良い睡眠は大切です。

ストレス緩和効果やリラックス効果により、質の良い睡眠やストレス緩和、頭皮の緊張を和らげるなど、抜け毛や白髪、薄毛予防効果が期待できます。

なかなか寝付けない方は、温かいルイボスティーを寝る1時間前に飲むと入眠しやすくなりオススメです。

白髪予防効果

ルイボスティーには、白髪予防効果がある栄養素が豊富に含まれています。

白髪は、加齢だけでなく、血行不良や頭皮環境の乱れ、酸化ストレスなどが関係している場合があります。

そのため、白髪対策では「髪を黒くする成分を摂る」というよりも、髪が育つ土台である頭皮環境を整えることが大切です。

ルイボスティーが白髪予防に役立つと考えられる理由は、主に次の3つです。

ルイボスティーに含まれるビタミンやミネラルやポリフェノールが、白髪の原因となる老化や血行不良、頭皮の新陳代謝を促すことで白髪の改善効果に期待できます

皮膚粘膜を健康な状態にするビタミンB1やB2、抗酸化作用のあるポリフェノールで、頭皮の新陳代謝を促し、白髪の原因となる老化を予防し、頭皮を健康な状態に導きます。

ルイボスティーに含まれる豊富なビタミンCの血行促進作用や抗酸化作用も、白髪予防や白髪改善効果が期待できる理由のひとつです。

美肌効果

ルイボスティーには抗酸化作用、血行促進作用、新陳代謝を促し肌のターンオーバーを整える成分が豊富です。

特に、ルイボスティーに含まれるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素は、活性酸素の増加を抑える抗酸化作用に優れた効果がある酵素です。

活性酸素が増えすぎると正常な細胞を傷つけ、しわやたるみなどの原因になります。

ルイボスティーに美容効果が高い理由はこの酵素だけでなく、ビタミンやミネラルなど美肌作りには欠かせない成分が豊富だからです。

ルイボスティーのデメリットは？

ルイボスティーはノンカフェインで飲みやすく、毎日の水分補給にも取り入れやすいお茶です。

ただし、体に良いイメージがあるからといって、飲めば飲むほど良いわけではありません。

ルイボスティーにはミネラルやポリフェノールが含まれているため、飲みすぎるとトイレが近くなったり、お腹がゆるくなったりすることがあります。

体質や体調によって合う量も違うため、自分に合う量を見つけましょう。

とくに妊娠中・授乳中の方や、薬・サプリを飲んでいる方は、念のため注意しておきたいポイントがあります。

安心して続けるために、次の内容も確認しておきましょう。

妊娠中・授乳中の摂取について

ルイボスティーはカフェインを含まないため、妊娠中・授乳中の飲み物として選ばれることがあります。

ただし、「ノンカフェイン＝いくら飲んでも大丈夫」ではありません。

妊娠中は体調が変わりやすく、ポリフェノールを多く含む飲み物や食品に偏るのも注意が必要です。

飲む場合は水分補給の一部として、まずは少量から様子を見ましょう。

持病がある方、薬やサプリを飲んでいる方、不安がある方は、自己判断せず医師や助産師に相談してくださいね。

薬との飲み合わせや過剰摂取の注意

ルイボスティーは体にやさしいイメージがありますが、飲みすぎには注意が必要です。

とくに血圧の薬、肝臓に関係する薬、鉄剤やサプリを飲んでいる方は、念のため医師や薬剤師に相談しましょう。

ルイボスティーはタンニンが少ないお茶ですが、鉄分が気になる方は食事や鉄剤と時間をあけると安心です。

また、まれに肝機能への影響が報告された例もあります。

毎日飲む場合は、まずは1日500ml程度を目安にし、体調を見ながら無理なく取り入れましょう。

抜け毛・薄毛改善発毛サロンのルイボスティーの飲み方

当店でお客様にお出ししているお茶は、ルイボスティーです。

先述の通り、ルイボスティーはノンカフェインで飲みやすく、ポリフェノールやミネラルを含むため、体の内側から健康を意識したい方にも取り入れやすいお茶です。

髪や頭皮の状態は、施術だけでなく、毎日の食事・睡眠・ストレス・血流・生活習慣なども関係しています。

そのため当店では、外側からの頭皮ケアだけでなく、内側からの習慣づくりも大切にしています。

ルイボスティーを飲むだけで抜け毛や薄毛が改善するわけではありませんが、抗酸化作用やめぐりをサポートする飲み物として、施術前後のリラックスタイムにもぴったりです。

普段の水分補給にも無理なく取り入れやすいため、髪と頭皮のための生活習慣のひとつとしておすすめしています。

抜け毛対策のルイボスティーの飲み方

ルイボスティーの作り方には、「煮出し」「熱湯抽出」「水出し」とあります。

その中でも、抜け毛、白髪、薄毛に効果的なルイボスティーの作り方は、「煮出し」です。

煮出しをおすすめしている理由は、水出しや、熱湯を注ぐ方法では、ルイボッスティーに含まれる酵素や抗酸化作用を持つポリフェノールの1種「フラボノイド」が抽出できないと言われているからです。

ここで、効果が上がるするルイボスティーの作り方をお伝えしますね。

ルイボスティーの味が苦手だったり、薄毛予防効果をより高めたい方は、ルイボスティーに豆乳やショウガを入れてアレンジしてみてはいかがでしょうか？

豆乳に含まれる大豆イソフラボンの育毛効果や、ショウガの血流促進効果で、抜毛や白髪、薄毛改善効果に期待ができますよ。

ルイボスティーと髪のよくある質問

「ルイボスティーを飲めば白髪や抜け毛は治るの？」

「どれくらい飲めば変化が出るの？」

「夜に飲んでも大丈夫？」

「1日何杯まで？」

といった質問がよくあります。

ルイボスティーはノンカフェインで、時間を気にせず飲みやすいお茶です。

また、ポリフェノールやミネラルも含まれているため、美容や健康を意識する方に選ばれやすい飲み物でもあります。

ただし、ルイボスティーを飲むだけで白髪や抜け毛が治る、髪が必ず増えるといったものではありません。

髪の状態には、食事・睡眠・ストレス・血流・ホルモンバランス・頭皮環境など、いくつもの要因が関係しています。

そのため、ルイボスティーは「髪に良い生活を支える飲み物のひとつ」と考えるのが自然です。

夜の水分補給として取り入れることはできますが、飲みすぎるとトイレが近くなったり、お腹がゆるくなったりすることもあります。

まずは1日コップ2〜3杯ほどを目安に、自分の体調に合わせて無理なく続けましょう。

髪のためには、飲み物だけに頼らず、毎日の生活習慣と頭皮ケアを整えることが大切です。

まとめ

抜け毛、白髪、薄毛が気になる方は、ルイボスティーがオススメです。

なぜなら、ルイボスティーは血流促進効果や抗酸化作用効果にすぐれた栄養素が豊富な飲み物だからです。

抜け毛、薄毛を改善するには日々の生活習慣の改善の積み重ねが必要です。

人は食べたものでできています。

毎日飲むからこそ、こだわって飲み物も選ぶようにしていきたいですね。

ただ、残念ながらルイボスティー”だけ”を飲んで薄毛解消はできません。

飲み物以外にも頭皮環境や生活習慣等々、たくさんの影響で今の髪は生えているからです。

もし薄毛でお悩みの方は当店のお試し体験でお気軽にご相談くださいね。

【お問合せ】
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下記よりお気軽にお申込みください。

スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
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自宅にいることで、ストレスがたまり、食生活、睡眠環境、運動不足など生活習慣に変化が出た人も多いのではないでしょうか？
生活習慣の変化は知らないうちに体へもダメージを与えてしまいます。
太ったり、ニキビが増えたり、なんとなくだるかったり、そして抜け毛が増えてしまうことも。

特にGW明けの5月7日から抜け毛が増えた問い合わせが増えているように思えます。

今回は緊急事態宣言が延長される最中、みなさまの抜け毛が少しでも改善できればと抜け毛対策の要点をまとめました。

コロナ抜け毛の一番の原因はストレス

新型コロナウイルスの蔓延は終わりが見えず、知らず知らずのうちにストレスが蓄積してしまいます。
あらゆる世代に影響がでています。
子育て世代はずっと子どもといる環境下に追いやられています。
一人暮らしでも話し相手がいないのでやることがない人もいます。
また同じ人としか話せないので”コロナ離婚”というキーワードもでています。

ストレスによる抜け毛は遅れてやってくる

新型コロナウイルスが広がり始めた2月～3月頃から現在まで、みなさんはずっとストレス環境下にあります。
まだまだこの環境は続くでしょう。

極端なストレス環境は２～３ヶ月後に抜け毛としてあらわれます。

概算でもストレスの影響で今後も抜け毛が多くなる人が増えてくる時期でしょう。

ストレスによる抜け毛の改善方法

新型コロナによるストレスの影響は自律神経の乱れとしてあらわれています。
ストレスによる自律神経の乱れは血管が細い状態になり、頭皮の細部に栄養が届きにくくなってしまうのです。

抜毛の改善方法は以下の通りです。

1. 血流改善
2. 食生活改善
3. 睡眠環境を整える
4. ストレス解消方法をもつ

詳しくは以下に記事にしています。

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

2019年6月19日

テレビを見る機会も増えていると思います。
テレビによる過剰なコロナの情報は、不安になってしまう要因の一つです。
必要最低限にとどめて、情報をストップすることもオススメです。

オンラインの弊害？食生活の変化

食生活が変化した方も多いのではないでしょうか？

次のようなことはしていませんか？

• 3食をきちんと食べていない
• インスタント食品で簡単に済ませてしまう
• お菓子をたくさん食べてしまう
• オンライン飲み会でつまみとお酒で済ませてしまう
• お酒を飲む量が増えた

食生活の基本は3食バランスよく食べることです。
髪の毛に必要な栄養が足りないと、髪の毛は作られません。

食生活についてもこちらに記事にしていますので参考にしてみてください。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

2019年10月26日

睡眠環境の変化

睡眠の質と量を整えることは抜け毛予防になります。
在宅ワークで通勤時間が短縮されると、その分を夜更かししてしまい、朝起きる時間も遅くなったりしていませんか？

先に述べたストレス対策ともつながりますが、以下のポイントを抑えてみましょう。

• 睡眠1時間前にはスマホやパソコンなど使用しない
• 寝る1～2時間前までにぬるめの湯舟にゆっくり浸かる
• できるだけ毎日同じ時間に起き日光を浴び体内時計をリセットする
• 決まった時間に寝て、最低6時間以上は睡眠をとる

運動不足

通勤、通学がなくなってしまうと、運動する機会そのものが減ってしまった方も多いのではないでしょうか？
運動不足は血流不足になりますので抜け毛の原因にもなってしまいます。

よくウォーキングやジョギングをしている方も見かけますが、今の時期は外で適度な運動をすることは運動不足解消とプラスしてストレス解消にもつながるのでオススメです。

また、自宅でもできる簡単な運動として、

”1日30回のかかと落とし”があります。

やり方は簡単です。1日30回、背筋をしっかり伸ばしてつま先立ちになり、”すとん”とかかとを落として、かかとが地面につく際に自分の体重で骨を刺激してあげるだけです。
ウォーキングやジョギングと併用して、自宅で”かかと落とし”をして運動不足の解消をして、血流アップして抜け毛も防ぎましょう。

外で運動する際は紫外線が増えてきているので必ず帽子をかぶって頭皮を守りましょう。

まとめ

新型コロナウイルスにより、世界は変わってしまいました。
今後、どうなるか不安に思う人も多いです。
今、私達にできることは不要不急の外出は控え、三密を避けた行動をとり、新型コロナウイルスの拡散を一人一人が防止することです。
そして、コロナ抜け毛が発生しないように、抜け毛を予防することもQOL(生活の質)の観点からも大事なポイントです。
変化した生活環境に上手に対応してコロナ抜け毛を減らしていきましょう。

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スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
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