健康や美容に良いとされるルイボスティー。
実は髪の悩みにも効果的なのをご存じでしょうか？
今回の結論はこちらです。
ルイボスティー”だけ”を飲んで薄毛解消はできませんが、毎日飲むことはオススメです。
ルイボスティーには、健康や美容をサポートするといわれるポリフェノールやミネラルが含まれています。
ただし、飲むだけで薄毛や白髪が治るものではありません。
髪の状態には、食事・睡眠・ストレス・頭皮環境など、さまざまな要因が関係しています。
だからこそ、ルイボスティーは「髪のための生活習慣を支える飲み物のひとつ」として考えるのがおすすめです。
この記事では、ルイボスティーと抜け毛・白髪・美容との関係や、飲むときの注意点についてわかりやすく解説します。
目次
ルイボスティーとは？
南アフリカ共和国のセダルバーグ山脈に自生する「ルイボス」と言うマメ科の植物から作られたお茶をルイボスティーと言います。
ルイボスティーは、「不良長寿のお茶」「魅惑の健康茶」「奇跡のお茶」と呼ばれ、古くから治療目的で飲料されていました。
ルイボスティーは、原料の「ルイボス」そのものにカフェインが含まれず、ノンカフェインで小さなお子様からお年寄り、妊婦さんでも安心して飲むことができます。
ルイボスティーの種類
ルイボスティーには種類があるのをご存じでしょうか。
以下に「レッドルイボスティー」と「グリーンルイボスティー」の2種類の特徴をまとめました。
一般的に売られている赤色のルイボスティーのことを言います。
レッドルイボスティーは、発酵されているため紅茶のような透き通った赤褐色で、ほんのり甘く苦みや癖もなく飲みやすいです。
お値段的にも手ごろで飲みやすいのが特徴です。
発酵されていない緑色の葉のものを言います。
こちらも、スッキリとしてまろやかな味で飲みやすいです。
グリーンルイボスティーは、ルイボスの葉を発酵させない特殊製法なので、レッドルイボッスティーに比べ価格が高くなってしまいます。
しかし、発酵過程で失われる多くの栄養素が失われず、レッドルイボスティーに比べ栄養価が高いのが特徴です。
どちらも、品質により味は多少違いますので、色々試してみてはいかがでしょうか？
ちなみに、茎ではなく葉をたくさん使っているルイボスティーが高品質とされています。
ルイボスティーの成分や栄養素
- ポリフェノール
- SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素
- ビタミン
- ミネラル
ルイボスティーが、抜け毛や白髪、薄毛予防に効果があると言われるは、ルイボスティーには多くの栄養素が含まれているからです。
ルイボスティーは、ポリフェノールやミネラルが豊富です。
ルイボスティーに含まれるポリフェノールや、SOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素の強力な抗酸化力が薄毛など老化予防効果が期待できます。
ルイボスティーに含まれるミネラルは体温、血圧調整や、代謝などに関わるなどに関わり、健康な体や作りには欠かせません。
ルイボスティーは、ミネラル(マグネシウム、カリウム、マンガン、カルシウム、銅、亜鉛、鉄)が豊富なのも、抜け毛、白髪、薄毛予防に効果的と言われる理由の一つです。
ポリフェノールは、抗酸化物質の一種で活性酸素を抑制し、白髪や薄毛など老化予防効果的に作用します。
ルイボスティーの効果！抜け毛、白髪、薄毛予防と他にも効果的
ルイボスティーのメリットは、抜け毛、白髪予防効果だけではありません。
ルイボスティーが抜け毛や白髪予防に効果的な理由と、美容効果の高いルイボスティーの効果について解説していきます。
抜け毛の予防効果
まず、抜毛予防に効果が高い理由を5つ解説します。
①抜け毛予防にはむくみ解消
抜け毛や薄毛の原因のひとつにむくみがあります。
それを、ルイボスティーに含まれるカリウムの利尿作用により、余分なナトリウムを尿として排出し解消する効果があります。
抜け毛の原因となるむくみを解消することで薄毛予防のも効果が期待でき、また、カリウムには血圧降下効果もあり、高血圧予防にも効果があります。
②血流促進効果
ルイボスティーは、抜け毛や薄毛予防に大切な血流を改善する血流促進効果があります。
ルイボスティーに含まれるポリフェノール「ケルセチン」と「ルチン」が血流改善効果が高く、抜け毛や白髪、薄毛改善に効果に期待できるのです。
ルイボスティーに含まれるルチンはビタミンCをサポートし、血管をしなやかにして毛細血管を強くすることで、頭皮に栄養を届ける作用があります。
③アレルギー症状緩和効果
抜け毛の原因の一つにアトピー性皮膚炎など、アレルギーによる頭皮炎症があげられます。
ルイボスティーには、アレルギー症状を緩和する効果が期待されるポリフェノールの一種、フラボノイドが豊富に含まれています。
アレルギー反応を発生させるヒスタミンを減らし、アトピーによる痒みを抑え頭皮炎症の悪化を防ぐ効果が期待できます。
④抗酸化作用効果
抜け毛、白髪薄毛の原因に老化があります。
ルイボスティーには、抗酸化作用効果のあるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素が含まれます。
老化の原因となる活性酸素を除去し、頭皮や毛母細胞の老化を防ぎ、薄毛予防にも効果が期待できます。
⑤ストレス緩和効果
ルイボスティーに含まれるマグネシウムには、ストレスを緩和する効果があります。
ストレスは抜け毛や白髪、薄毛の原因の一つです。
他にも、ルイボスティーには含まれるモノアミンオキシダーゼという酵素には、副交感神経への刺激を和らげ神経を安定させるリラックス効果があります。
抜け毛や白髪、薄毛予防には質の良い睡眠は大切です。
ストレス緩和効果やリラックス効果により、質の良い睡眠やストレス緩和、頭皮の緊張を和らげるなど、抜け毛や白髪、薄毛予防効果が期待できます。
白髪予防効果
ルイボスティーには、白髪予防効果がある栄養素が豊富に含まれています。
白髪は、加齢だけでなく、血行不良や頭皮環境の乱れ、酸化ストレスなどが関係している場合があります。
そのため、白髪対策では「髪を黒くする成分を摂る」というよりも、髪が育つ土台である頭皮環境を整えることが大切です。
ルイボスティーが白髪予防に役立つと考えられる理由は、主に次の3つです。
1．抗酸化作用効果
2．血行促進効果
3．新陳代謝の促進効果
ルイボスティーに含まれるビタミンやミネラルやポリフェノールが、白髪の原因となる老化や血行不良、頭皮の新陳代謝を促すことで白髪の改善効果に期待できます
皮膚粘膜を健康な状態にするビタミンB1やB2、抗酸化作用のあるポリフェノールで、頭皮の新陳代謝を促し、白髪の原因となる老化を予防し、頭皮を健康な状態に導きます。
ルイボスティーに含まれる豊富なビタミンCの血行促進作用や抗酸化作用も、白髪予防や白髪改善効果が期待できる理由のひとつです。
美肌効果
ルイボスティーには抗酸化作用、血行促進作用、新陳代謝を促し肌のターンオーバーを整える成分が豊富です。
特に、ルイボスティーに含まれるSOD(スーパーオキシドディスムターゼ)様酵素は、活性酸素の増加を抑える抗酸化作用に優れた効果がある酵素です。
活性酸素が増えすぎると正常な細胞を傷つけ、しわやたるみなどの原因になります。
ルイボスティーに美容効果が高い理由はこの酵素だけでなく、ビタミンやミネラルなど美肌作りには欠かせない成分が豊富だからです。
ルイボスティーのデメリットは？
ルイボスティーはノンカフェインで飲みやすく、毎日の水分補給にも取り入れやすいお茶です。
ただし、体に良いイメージがあるからといって、飲めば飲むほど良いわけではありません。
ルイボスティーにはミネラルやポリフェノールが含まれているため、飲みすぎるとトイレが近くなったり、お腹がゆるくなったりすることがあります。
体質や体調によって合う量も違うため、自分に合う量を見つけましょう。
とくに妊娠中・授乳中の方や、薬・サプリを飲んでいる方は、念のため注意しておきたいポイントがあります。
安心して続けるために、次の内容も確認しておきましょう。
妊娠中・授乳中の摂取について
ルイボスティーはカフェインを含まないため、妊娠中・授乳中の飲み物として選ばれることがあります。
ただし、「ノンカフェイン＝いくら飲んでも大丈夫」ではありません。
妊娠中は体調が変わりやすく、ポリフェノールを多く含む飲み物や食品に偏るのも注意が必要です。
飲む場合は水分補給の一部として、まずは少量から様子を見ましょう。
薬との飲み合わせや過剰摂取の注意
ルイボスティーは体にやさしいイメージがありますが、飲みすぎには注意が必要です。
とくに血圧の薬、肝臓に関係する薬、鉄剤やサプリを飲んでいる方は、念のため医師や薬剤師に相談しましょう。
ルイボスティーはタンニンが少ないお茶ですが、鉄分が気になる方は食事や鉄剤と時間をあけると安心です。
また、まれに肝機能への影響が報告された例もあります。
毎日飲む場合は、まずは1日500ml程度を目安にし、体調を見ながら無理なく取り入れましょう。
抜け毛・薄毛改善発毛サロンのルイボスティーの飲み方
当店でお客様にお出ししているお茶は、ルイボスティーです。
先述の通り、ルイボスティーはノンカフェインで飲みやすく、ポリフェノールやミネラルを含むため、体の内側から健康を意識したい方にも取り入れやすいお茶です。
髪や頭皮の状態は、施術だけでなく、毎日の食事・睡眠・ストレス・血流・生活習慣なども関係しています。
そのため当店では、外側からの頭皮ケアだけでなく、内側からの習慣づくりも大切にしています。
ルイボスティーを飲むだけで抜け毛や薄毛が改善するわけではありませんが、抗酸化作用やめぐりをサポートする飲み物として、施術前後のリラックスタイムにもぴったりです。
抜け毛対策のルイボスティーの飲み方
ルイボスティーの作り方には、「煮出し」「熱湯抽出」「水出し」とあります。
その中でも、抜け毛、白髪、薄毛に効果的なルイボスティーの作り方は、「煮出し」です。
煮出しをおすすめしている理由は、水出しや、熱湯を注ぐ方法では、ルイボッスティーに含まれる酵素や抗酸化作用を持つポリフェノールの1種「フラボノイド」が抽出できないと言われているからです。
ここで、効果が上がるするルイボスティーの作り方をお伝えしますね。
1.やかんや鍋に水を入れて火にかけます。
2.完全に沸騰したら、ティーバッグを入れます。
3.吹きこぼれない程度の弱火〜中火にし、フタをしたまま10分ほど煮出します。
4.冷めてからティーバッグを取り出します。
→こうすることで、深い味わいになり、より高酸化力が強くなります
ルイボスティーの味が苦手だったり、薄毛予防効果をより高めたい方は、ルイボスティーに豆乳やショウガを入れてアレンジしてみてはいかがでしょうか？
ルイボスティーと髪のよくある質問
「ルイボスティーを飲めば白髪や抜け毛は治るの？」
「どれくらい飲めば変化が出るの？」
「夜に飲んでも大丈夫？」
「1日何杯まで？」
といった質問がよくあります。
ルイボスティーはノンカフェインで、時間を気にせず飲みやすいお茶です。
また、ポリフェノールやミネラルも含まれているため、美容や健康を意識する方に選ばれやすい飲み物でもあります。
ただし、ルイボスティーを飲むだけで白髪や抜け毛が治る、髪が必ず増えるといったものではありません。
髪の状態には、食事・睡眠・ストレス・血流・ホルモンバランス・頭皮環境など、いくつもの要因が関係しています。
そのため、ルイボスティーは「髪に良い生活を支える飲み物のひとつ」と考えるのが自然です。
夜の水分補給として取り入れることはできますが、飲みすぎるとトイレが近くなったり、お腹がゆるくなったりすることもあります。
まずは1日コップ2〜3杯ほどを目安に、自分の体調に合わせて無理なく続けましょう。
まとめ
抜け毛、白髪、薄毛が気になる方は、ルイボスティーがオススメです。
なぜなら、ルイボスティーは血流促進効果や抗酸化作用効果にすぐれた栄養素が豊富な飲み物だからです。
抜け毛、薄毛を改善するには日々の生活習慣の改善の積み重ねが必要です。
人は食べたものでできています。
毎日飲むからこそ、こだわって飲み物も選ぶようにしていきたいですね。
ただ、残念ながらルイボスティー”だけ”を飲んで薄毛解消はできません。
飲み物以外にも頭皮環境や生活習慣等々、たくさんの影響で今の髪は生えているからです。
もし薄毛でお悩みの方は当店のお試し体験でお気軽にご相談くださいね。
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