予防医療が進む現代、AGAを予防する手段はあるのでしょうか？

AGAは男性ホルモンが5αリダクターゼと結合して悪玉男性ホルモンへと変化し、毛周期を乱す脱毛症のことです。

実際にAGAを予防することができるのですか？

AGAは予防できます。AGAのスイッチが入らないようにAGAを予防する生活習慣を取り入れることが重要です。

AGAのスイッチがONにならないよう、日々の生活習慣でAGA予防をすることが重要になります。

AGAを予防するための具体的方法

AGAは遺伝的要素が高いと言われています。

間接的要因の以下項目をAGAの予防方法として実践することで抜け毛を減らし、将来的なAGAを予防できます。

• 頭皮を改善すること
• バランスの取れた食生活
• アルコール、飲酒を控える
• ストレスをためない
• 紫外線対策
• 睡眠

それでは、AGAの予防に必要な各項目について説明します。

AGAを予防できる頭皮改善方法

AGAの予防として、頭皮を改善して清潔に保つことが大切です。

頭皮に皮脂が詰まったり、汚れたまま長時間放置すると雑菌が増殖します。

結果としてAGAの進行を早めてしまい予防ができなくなります。

シャンプーは毎日、質にもこだわる

よく抜け毛が気になるのでシャンプーを2日に1回したり、逆に朝晩洗ったりする方がおられますが、これらはAGA予防の観点からするとNGです。

2日に1回では洗えなさすぎ、朝晩は洗いすぎです。

AGA予防のためには夜に1日の汚れを洗い流す目的でシャンプーを行います。

AGA予防のためにどのようなシャンプーを使うかは重要です。

ドラックストアで購入できるような安い大量生産されているシャンプーはAGA予防には向いていません。

合成界面活性剤が入っており、洗浄力が非常に強く過剰に皮脂を取り過ぎてしまいます。

皮脂の取り過ぎは乾燥の原因となり、乾燥を防ごうと皮脂が過剰に分泌され頭皮環境を悪化させる原因になります。

アミノ酸系シャンプーなど頭皮に優しいものを選ぶことがAGAの予防には欠かせません。

シャンプー時に頭皮マッサージ

毎日のシャンプー時に、AGA予防のために一緒に頭皮マッサージもしましょう。

頭皮マッサージは血行が良くなり髪に栄養が送られるだけでなく、刺激そのものに発毛効果があるため、AGA予防にも効果的です。

湯舟に浸かり体を温めてから頭皮の下から順に上に向かってマッサージすると、血流もよくなりAGA予防には更に効果があります。

頭皮を清潔に保つ工夫をしよう

汗は雑菌の温床で、繰り返しかいてしまうと雑菌が繁殖します。

AGA予防では、雑菌が多い状態は頭皮炎症やかゆみの原因に繋がるのでNGです。

頭皮を清潔に保つためのAGA予防として下記を実践してみましょう。

• 枕カバーは毎日取り換える
• 帽子など着用される場合はこまめに洗う
• 汗をかいたまま放置しない

AGAを予防する食べ物は？

AGAを予防するのに重要なのが食べ物です。

食べ物は直接髪の毛を作るうえで大切な栄養を摂る手段になります。

偏った食べ物は皮脂の過剰分泌や栄養不足になり、AGAを悪化させます。

AGAの予防にオススメな栄養素が亜鉛・イソフラボンです。

髪の毛を作る重要な栄養素であり、AGAの原因となる5αリダクターゼを抑制する栄養素として効果的があります。

AGAを予防するために心掛けることはバランスの良い食べ物を摂取することです。
AGAを予防のために良い食べ物、悪い食べ物は以下リンクにまとめていますのでご参考ください。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

2019年10月26日

AGA予防のためにアルコールを控え、喫煙しない

AGAの予防を考えると飲酒、喫煙も気を付けなければいけません。

まずは飲酒です。

アルコール分解時にビタミン、ミネラルや5αリダクターゼを抑制する亜鉛も消費される為、AGAを予防したいならアルコールは控えましょう。

アルコールは睡眠の質が下がりますので適度に休肝日を入れることはAGAの予防にオススメです。

次に喫煙、つまりタバコはAGAの予防とは対極の行為です。

喫煙すると活性酸素が増え、分解する時に亜鉛を消費します。

喫煙すると血管も収縮するなど血流にもよくありません。

AGAの予防はもちろん、健康面にも悪影響を与えます。

体のことを考えて禁煙をオススメします。

AGA予防にはストレスをためず、解消方法をもつ

AGAの予防のためにはストレス対策も必要です。

ストレスは自律神経を乱します。

自律神経が乱れると血の巡りが悪くなったり、ホルモンバランスが乱れてしまいます。

さらに、質のよい睡眠をとることが出来ず、予防どころかAGAを悪化させる原因になるんです。

AGAを予防するためには自分なりのストレス発散方法を見つけ、ストレスをためないようにすることです。

ストレスについて詳しく知りたい方は次をお読みください。

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

2019年6月19日

AGAの予防のために頭皮への紫外線は避ける

AGAの予防には紫外線対策が欠かせません。

紫外線は頭皮環境を悪化させる要因の一つで、頭皮は皮脂腺が多く体の中で一番高い位置にあることから非常に紫外線を浴びやすく日焼けしやすい場所です。

紫外線対策として日中は帽子をかぶるようにしましょう。

帽子は清潔に保つことはお忘れないようお願いします。

AGAを予防する睡眠方法

AGAを予防するためには睡眠の改善も必要です。

睡眠は時間よりも質が大切です。

寝入ってから2～3時間で成長ホルモンが分泌されます。

AGAの予防のために交感神経を副交感神経に切り替えて質のよい睡眠をとるよう心がけましょう。

質のよい睡眠をとる具体行動を取り入れてAGAの予防に努めてみてください。

• 体内時計をリセット（起床時に太陽を浴びる）
• 湯舟に浸かる（ぬるめのお湯38度～41度）
• 軽いストレッチや音楽・アロマなどでリラックスモード
• 寝る3時間以上前には食事をすませる（寝る前までに胃腸を休める）
• カフェインを取り過ぎない
• 寝る前にスマートホンやパソコンを見ない

【即実践】AGAを予防するために今日からできる具体的方法まとめ

AGAの予防方法はお分かりいただけましたか？

AGAのスイッチは抜け毛の量と質でチェックすることができます。

以下項目は典型的なAGAの症状であり、予防だけでは対処できない可能性があります。

• 床に落ちている抜け毛が増えた気がする
• 手ぐしですぐに抜けてしまう
• 抜け毛の中に短い細い毛が多い

AGAでなくても髪の毛は1日に50～100本は抜けます。

問題は細く短い毛が多くなることです。

これはAGAによって毛周期が乱れてしまい、通常2～6年ある成長期が数か月～1年という短いサイクルで抜けてしまうことが原因です。

昔と比べて抜け毛の量と質が変わってきたなと感じてきたら、髪のボリュームや透け感も変わってきています。

AGAは進行性です。

AGA予防に限界を感じたらお気軽にご相談ください。

スーパースカルプ発毛センターの男性の発毛症例はこちらです。

【男性の薄毛・AGA改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月16日

【お問合せ】
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下記よりお気軽にお申込みください。

スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽604号室
Tel：072-833-9696(電話受付時間 9:00~19:00)
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人が初対面で目が行くポイントとして上位に挙げられるのが「髪」です。

特に前髪は人の印象を大きく作用すると言われています。

そして、前髪は自分を鏡で見たときに一番気になりやすい箇所です。

前髪でこのようなお悩みありませんか？

一つでも当てはまると前髪が薄くなってきている可能性が高いと言われておる。
今回は「前髪の薄毛」がテーマじゃ！

前髪薄毛が増加中ってホント？

「前髪 薄毛」検索が増加中

「前髪 薄毛」と調べると本当に様々な情報が出てきます。

育毛シャンプー、育毛剤。

これらの商品の販売サイトにだどりついた方も少なくないでしょう。

でも、私が販売サイトをみたときに気になる点があります。

• 前髪の薄毛の改善写真はのっていますか？
  
• 前髪の薄毛の改善を実際に現場で見た人が書いていますか？

ネットで「前髪　薄毛」と調べると次のような結果でした。
件数は約3,980,000件(2019年6月17日現在)

広告の嵐でした！

広告の否定はしませんが、それだけ「前髪　薄毛」で調べている人が多いということです。

私もそうでしたが、ネットで「前髪 薄毛」のキーワードで調べまくりました。

結果としてたどり着いたサイトから育毛剤を購入しましたが、全く効果がありませんでした。

こうした経験は今となっては貴重な勉強でした。

もしかして、選んだつもりが選ばされているのではないでしょうか？

少なくとも前髪の薄毛を発毛した実績をのせているサイトをご確認してください。

「前髪　薄毛」M字ハゲの人も増加中

当店がオープンした10年程前は30代男性の方が生え際の薄毛相談にこられるケースが多かったのですが、最近は20代男性もどんどん増えています。

前髪の薄毛、つまりM字ハゲで悩んでいる方が多いです。

ただ、「男性型脱毛症および女性型脱毛症診療ガイドライン2017年版」には以下のようなことが書かれています。

実際に20代男性がAGAになりやすくなったわけではありません。

ただ、事実として当店のお客様において前髪の薄毛で悩む20代男性が増えているようです。

20代のAGAは改善しやすいって本当？原因と対策について解説

2019年7月22日

前髪の薄毛を治すポイントは？

前髪の薄毛を治すポイントとして、まずは頭皮環境を整えることです。

今までのお客様や周りの人の話を聞く限り、「市販の育毛シャンプーや育毛剤だけで前髪が生えた！」と言われている方を見たことがありません。

(当店にこられるお客様は色々試してダメだった方がこられるので当たり前かもしれません。)

そして、ネットで調べている限り「市販の育毛シャンプーや育毛剤だけで前髪が生えた！」という実際の写真がのっているホームページは見たことがありません。

なぜなら、枯れた土壌(頭皮)にいくら肥料(育毛剤)をまいても、残念ながら無駄でしかありません。

特に前髪がある前頭部は毛細血管が細く、皮脂も多く、炎症も起きやすい箇所です。

枯れて荒れ果てた頭皮は、カチカチでいくら栄養を与えても浸透しません。

前髪を増やそうにも、増やす環境が整っていないことにはどうしようもありません。

まずは頭皮環境を整え、髪の毛が生える環境にすることが大切なのです。

頭皮環境を改善するためには、食生活や生活習慣、シャンプーやホームケアなどトータルで改善する必要があります。

「相談するのは恥ずかしいし、自分のことは自分でやる！！」と1人で頭皮ケアを頑張る方が大多数ですが、一度薄毛スイッチが入ってしまうと改善は難しく、専門科の手を借りることも前髪の薄毛を改善させるポイントです。

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

2019年11月7日

前髪が薄毛の人が”やってはいけない髪型

前髪の薄毛に悩む女性がやってはいけない薄毛を悪化させるヘアスタイルがあります。

前髪をアップする

前髪をアップする髪型は牽引性(けんいんせい)脱毛症を引き起こす原因になります。

髪を引っ張ることで髪の毛や頭皮に負担をかけたり、頭皮の血流が悪くなるなど前髪の薄毛を悪化させる原因になります。

ポニーテールやエクステンション、三つ編みや編みこみをしている方は要注意です。

前髪をガチガチに固める

前髪をワックスやスプレーでガチガチに固めることもNGです。

化学成分は頭皮から吸収され、むくみや炎症の原因になります。

ワックスを使うと薄毛になる！？【実験画像有り】

2019年7月4日

前髪に縮毛矯正やストパーをかける

スプレーやワックスと同じく薬品は頭皮から吸収され、知らず知らずのうちに頭皮が弱ってしまいます。

パーマ液は頭皮だけでなく髪の毛にもダメージを与え、抜け毛切れ毛の原因となり前髪の薄毛を悪化させる原因になります。

前髪の薄毛を治すマッサージ

前髪の薄毛の改善にもっとも効果的なのが血流を良くすることです。

実は生え際は毛細血管が細く、毛が細くなりやすい場所なんです。

前髪の薄毛でお悩みの方のほとんどが、眉毛部分から前頭部にかけてカチコチになっています。

前髪の薄毛には、生え際のマッサージで血行をよくしましょう。

但し、「頭という畑を全体的に耕す」こともお忘れなく。

マッサージはお手軽にできますが、間違ったやり方だと効果は半減します。

以下のポイントには注意してください。

• 力加減はイタ気持ちいい(強すぎるのはNG)
• 爪でこすらないように指の腹、もしくは指の頭で行う
• ”ジョリジョリ音”は摩擦が発生、抜け毛の原因

そして継続は力なり。1日朝晩2回を目安に頭皮マッサージをしてみてください。

もちろんマッサージだけでなく生活習慣や食生活なの改善や、血流を促進させる入浴や運動習慣を取り入れてましょう。

薄毛改善に頭皮マッサージが効果的な理由

2020年1月12日

前髪の薄毛は本当に治るのか？

さて、実際に前髪の薄毛は本当に生えるのか実際の症例で説明します。

前髪の薄毛改善事例　50代女性

まずは50代女性です。

元々は芸能人がCMしているシャンプーを使用していました。

・まとまらない前髪のボリュームアップに成功しました。

・4ヵ月後には生え際の産毛がしっかりと生えそろいました。

「鏡の前のブラッシングが楽しみになりました。」と客様からお喜びの声を頂きました。

女性の薄毛とは？原因と対策を知って悩みを改善しよう

2020年9月9日

【40代女性】M字ハゲ(牽引性脱毛症)も5ヵ月で改善

2023年4月28日

前髪の薄毛改善事例　30代男性

次は３０代男性です。

元々はAGAクリニックや芸能人がCMしているシャンプーを使用していました。

なかなか効果がなく当店で発毛をスタートされました。

最初は生え際だけでなく前頭部にまで薄毛が広がっている様子がわかります。M字ハゲからさらに進んだ複合型です。

・6ヵ月後には生え際と前頭部がしっかりとうまっています。

分け目にも太く強い毛が生え、前髪がパカッとわかれることなくふわっと決まるようになりました。

前髪の薄毛。スカスカなM字ハゲを改善するために知っておくべきことまとめ

いかがでしたか？

前髪は見た目の印象に大きく作用する場所です。

薄毛になれば印象がよくありません。

しかし、前髪の根もとの生え際を改善できればしっかりとした毛が生えてきます。

薄毛はスイッチが入るとどんどん抜け毛が増えてしまい進行を止めることは非常に難しいです。

ひどくなる前に薄毛治療、発毛の専門家に相談してみてください。

【お問合せ】
・無料カウンセリング：60分
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下記よりお気軽にお申込みください。

スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽604号室
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