湯シャンとはシャンプーを使わずにお湯だけで髪を洗うことです。
”シャンプーを使わない”と聞くと、
- ベトベトして臭くなりそう
- シャンプーしないとはげるのでは？
- 抜け毛が増えそう
と感じる方も多いです。
じつは、湯シャンには個人の体質や生活習慣によって合う人・合わない人があります。
今回の結論はこちらです。
それ以外の男性のAGAや、皮脂が多いタイプの女性は逆にはげる原因にもなるのでオススメできません。
”ネットで効果があると言っているから大丈夫”と何も考えずに湯シャンをしないように気を付けましょう。
体質的に湯シャンが合わないことを知らずにしてしまう方も多く、続けると頭皮環境が悪化、逆にはげる可能性もあります。
発毛専門サロンである当店は、場合によっては湯シャンを活用しながら、頭皮環境を改善することで多くのお客様を薄毛改善に導いてきました。
この記事では湯シャンの効果や向き・不向きだけでなく、発毛専門サロンがおすすめする湯シャン方法も解説します。
動画でも解説していますので、良かったら聞いてみてくださいね。
目次
湯シャンに発毛効果はあるの？
それは頭皮が乾燥していたり、頭皮環境に何らかのトラブルを抱えているタイプです。
湯シャンは人によって合う・合わないがありますので、合わない場合は逆に薄毛を悪化させてしまい、はげる原因にもなりかねません。
そのような湯シャンのメリット・デメリットを簡単に説明します。
・頭皮の乾燥の抑制
・頭皮環境の改善
・経済性、利便性
・不快感がでる場合がある
・皮脂を取り除くことができない
・ヘアセットが難しい
湯シャンのメリット・デメリットについてはこちらの記事で詳しく説明しています。
次は湯シャンが合う人・合わない人について説明してきますね。
湯シャンの合う人・合わない人はどんな人？
湯シャンに合わない人は皮脂を落としきれずに、頭皮環境が悪化してはげる原因になります。
湯シャンが合う人はうまく頭皮改善が進んで、場合によっては髪が増える実感を得る方も。
もう少し詳しく解説していきますので、自分が湯シャンに合うのかどうか確認してみてくださいね。
湯シャンが合う人
傾向として、湯シャンが合うタイプは体質的に皮脂の分泌量が少なく、肌が乾燥しやすい人です。
また、アトピーや湿疹ができやすく肌が弱いと感じる方も湯シャンで症状が軽減できる可能性があります。
乾燥肌の人
・パラパラとした細かいフケがある
・乾燥によるかゆみがある
このような方は湯シャンによって脂の潤いを得ることができます。
徐々に頭皮に脂分が増えるので、乾燥が落ち着いてくる方もおられます。
アトピーの人
・常に頭皮をかいてしまう
・頭皮が赤い
・頭皮が乾燥している
・頭皮が膿んでいる箇所がある
アトピーで上記のような症状が頭皮にでてしまうタイプは湯シャンが合うタイプです。
当店のお客様の事例になりますが、元々はこちらのようにアトピーで頭皮が赤くなってしまい、かゆみを伴い、頭皮をかきむしり、出血もされていました。
このような頭皮状態では、いくら良いシャンプー、育毛剤を使っても逆効果です。
そのため、頭皮を落ち着かせるために湯シャンを実践していただきます。
一次的に症状が落ち着いて良くなったとしても、また悪くなる恐れもあります。
一喜一憂せずに、数カ月単位で様子を見ていきます。
最終的には次のように写真レベルでの発毛ができました。
頭頂部が薄くなってしまい、はげてしまった箇所もしっかりと透け感が埋まっていることがわかります。
頭皮トラブルがある人
・無意識に頭皮をかいて、出血している
・炎症して頭皮が赤い
・頭皮ニキビがある
・頭皮に痛みがある
このような頭皮トラブルがある人は下手にシャンプーをするよりは、湯シャンで数日様子見した方が改善に向かうケースが多いです。
向いていない人：脂性肌の方
一方で体質的に皮脂の分泌量が多い脂性肌の方は湯シャンに向いていません。
皮脂の分泌量が多いと、湯シャンだけでは皮脂が落としきれないからです。
もう少し詳しく説明していきます。
脂性肌の人
・頭皮がギトギトしている
・夕方にはおでこがべたつく
・指で頭皮をさわると指が臭い
・おでこにニキビが多い
こういった人が湯シャンをすると耐えられないのでやめた方がよいでしょう。
整髪料を使用する人
普段から整髪料を使う人も湯シャンに合わないタイプと言えます。
特にスプレー、ワックス等でガチガチに固めるとお湯で流しにくいので逆効果です。
髪質で合わない
・ロングヘアー
・くせ毛、天パの人
湯シャンにはブラッシングが必要です。
あまり髪が長いとブラッシングが大変になるケースもあります。
湯シャンが合わなかった人の大部分が不快感によるものです。
皮脂が頭皮に必要以上に残るとベトベトして気持ち悪くなります。
さらに臭いやかゆみなどの頭皮トラブルの原因になります。
頭皮環境が悪化すると、特にAGA(男性型脱毛症)はげる原因にもつながるので、湯シャンではなくシャンプーで洗ってくださいね。
湯シャンする際の注意点
湯シャンを始めると個人差はありますが、頭皮の皮脂のバランスが変わり、さまざまな変化が起こります。
起こりうる症状を事前に知っておくことで、焦らずに対応しましょう。
他にも湯シャンをする前の注意点があるので解説していきます。
かゆみ・臭いがでる
皮脂の分泌量は季節、個人の生活習慣そして髪の量によっても違いがあります。
皮脂が湯シャンだけで洗い流せずに頭皮に残ってしまうと、かゆみや臭いの原因になります。
かゆくて頭皮をかいて刺激を与え過ぎると、頭皮環境が悪化したり頭皮を傷つけてしまい、はげる原因にもなります。
かゆみ・臭いが出てしまった場合はシャンプーでの洗髪に切り替え、しばらく様子をみてください。
整髪料を使ったら湯シャンNG
整髪料やヘアオイルを日常的に使う方は湯シャンはおすすめできません。
整髪料やヘアオイルの主成分は油分なのでお湯だけでは整髪料は落とせないからです。
頭皮に残った油分が毛穴を詰まらせ、臭いの原因にもなります。
頭皮環境が悪化するとはげる原因にもなりますので、整髪料を使った日は必ずシャンプーを使って髪を洗いましょう。
湯シャンの効果はすぐには実感できない
湯シャンを一定期間続けると徐々に頭皮の皮脂バランスが変化してきます。
皮脂分泌には個人差がありますので、湯シャンの効果がすぐに感じられるとは限りません。
そのため、いきなり湯シャンだけに切り替えるのはおススメしません。
頭皮の状態を見ながら週1〜２回湯シャンにするなど徐々に回数を増やしてみるといいでしょう。
湯シャンのやり方・手順をわかりやすく解説
湯シャンの方法について、初めての方にもわかるように説明します。
湯シャン前に頭皮や髪の汚れを落ちやすい状態にしておくことがポイントです。
湯シャンをする前にやること
シャワーで流す前に汚れを浮き上がらせ、落ちやすくさせるための大切な行程です。
湯シャンの前にしっかりブラッシング
頭皮や髪には一日活動した汚れがたくさんついています。
髪をぬらす前にブラッシングしておくことで、頭皮や髪についた汚れがとれやすくなります。
湯シャン前にブラッシングしておくと髪のからまりがなくなり、髪の毛どうしの摩擦も防げます。
湯シャン前に湯船で体を温めて、毛穴を開きやすくする
湯シャン前に湯船に入って体全体を温めておくことで、頭皮の毛穴が開きやすくなります。
毛穴が開いた状態にすることで、毛穴につまった汚れを落としやすくなります。
その結果シャンプーを使わなくてもお湯だけでも汚れが落ちるんです。
35℃～38℃前後のぬるま湯で湯シャンする
普段よりも少し高めの温度のお湯の方が汚れは落ちやすいですが、頭皮には刺激が強すぎます。
シャワーの温度はゆるめの35°C〜38℃に設定するのがオススメです。
季節によっては冷たいと感じることもあると思いますが、お湯はぬるめを意識してください。
また、湯シャンの際は爪を立てるのではなく、指の腹で頭皮を優しくもむように洗ってくださいね。
タオルドライをしてからドライヤーで乾かす
髪の水が滴り落ちない程度にしっかりとタオルドライしてから、ドライヤーで乾かします。
自然乾燥ははげる原因になりますのでおススメしません。
温風と冷風の両方を使いながら乾かすと、髪や頭皮への熱ダメージが軽減されます。
【発毛サロンオススメ】湯シャンするならこのタイミング
当店では基本的に湯シャンはオススメしておりません。
ただ、市販の育毛剤や発毛剤を使って、頭皮がかゆかったり痛みがある場合には湯シャンしていただくこともあります。
湯シャンには頭皮の症状をやわらげる効果があります。
まずは育毛剤や発毛剤を使うのをやめて、湯シャンで頭皮を落ち着けてからシャンプーするようにしましょう。
もちろん、シャンプーは洗浄力のマイルドなアミノ酸系シャンプーを使うことは忘れずに。
それ以外の状況では湯シャンをしても頭皮環境が整うことはありません。
そのため、湯シャンで積極的な発毛、育毛をアプローチは厳しいと言えるでしょう。
まとめ：湯シャンが自分に合う、合わないを判断して適切に取り入れよう
いかがでしたか？
繰り返しになりますが、湯シャンをすることで限られたタイプに発毛実感する可能性があります。
それは頭皮が乾燥していたり、頭皮環境に何らかのトラブルを抱えているタイプです。
しかしながら、合う、合わないに関わらず安易に湯シャンを試すのはオススメしません。
いきなり湯シャンをしたからと言って、一気に薄毛が進行して、はげることはありませんが、自分の頭皮タイプを把握している人は少ないです。
脂性肌の方は皮脂を流しきれず、頭皮環境の悪化により逆にはげてしまう可能性が高いです。
また、乾燥肌やアトピー・湿疹がある方であっても、いきなり完全な湯シャンに切り替えるのもオススメしません。
乾燥が気になる場合、まずは市販のシャンプーの使用を控えて、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーに切り替えてみてください。
そして、湯シャンは週に1回から取り入れてみましょう。
少しずつ、頭皮を湯シャンに慣らしてみることから始めてみてはいかがでしょうか？
もし、薄毛が気になる方は、薄毛専門の発毛サロンである当店に相談するのも選択肢の一つです。
まずは無料カウンセリングで薄毛の悩みを相談してみてくださいね。
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