「女性の薄毛」と「男性の薄毛」では薄毛の原因や症状などは大きく違いがあります。
一般的に薄毛は男性の悩みだと思われがちですが、女性が社会にでるようになった近年、女性の薄毛は増加中です。
家事、育児、仕事などによるストレスの増加や食生活の変化など女性を取り巻く環境の変化が女性の薄毛人口の増加の原因だと考えられます。
女性は年代によって薄毛になる原因に違いがあるのが特徴です。
年代別に薄毛の原因や対策をまとめてみましたので、ご自身の年齢と照らし合わせ参考にして下さい。
目次
女性の薄毛の原因と対策！女性に多い脱毛症とは？
女性の薄毛の多くは、男性の薄毛とは異なり全体的に薄くなる「びまん性脱毛症」といわれる脱毛症です。
全体的な透け感から、特に分け目部分から目立ち始めるのが特徴です。
「全体的に毛量が減った」「分け目が目立つ」と感じているなら、あなたの脱毛症は、びまん性脱毛症で間違いないと思われます。
女性の薄毛の原因は栄養不足・ストレス・血行不良・女性ホルモン低下・老化ですが、同じ薄毛でも年代別に薄毛になる原因に違いがあります。
20代女性の薄毛の原因と対策！”過度なダイエット”
20代の女性が薄毛になる原因で一番多いのは栄養不足です。
体系を気にするあまり、食事制限によるダイエットなどで栄養不足が原因で薄毛を発症しています。
栄養は生命の維持に必要な心臓や脳、内臓などが優先されます。栄養不足では生命維持に必要のない髪の毛まで栄養が行き届かず、薄毛になるのです。
女性の多くは体系などを気にして野菜など偏った食事になりやすい傾向にあります。
体や髪の毛を作る栄養素としてタンパク質は欠かせません。
他にも髪の毛の合成に必要なビタミン、ミネラル、脂質などが不足しても薄毛の原因になります。
食事はバランスよく食べるのが基本です。
30代女性の薄毛の原因！ “ストレスと血行不良”
ストレス
30代は結婚や子育てしながら家事や仕事に追われる毎日。
女性を取り巻く環境も変わりストレスを多く抱えるのも女性が薄毛になる原因になります。
ストレスが薄毛になる原因として3つの理由があります。
- ホルモンバランスが乱れる→女性ホルモン・成長ホルモンの低下
- 自律神経の乱れる→血行不良・不眠
- 髪の毛に必要なビタミンなどの栄養素が消費される→栄養不足
次の項目はストレス発散方法の例です。自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。
- 趣味を持つ
- 体を動かす
- 友人との会話
- 自分の時間を持つ
血行不良
女性の薄毛の原因の多くは血行不良です。
女性は男性に比べ筋肉量も少なく冷え症など血行不良になりやすく女性の薄毛の原因なります。
髪の毛は血液から髪の毛に必要な栄養と酸素を受け取ります。
血行不良では髪や髪の畑となる頭皮にも栄養が行き届かなければ髪の毛は成長せず抜け毛や薄毛になるのです。
血行不良になる原因としては生活習慣です。次のような生活習慣を改善し血液の循環を良くしましょう。
- タバコ
- ストレス
- 運動不足
- 食生活
40代女性の薄毛の原因！ ”女性ホルモン低下”
40代にもなると更年期に入る年齢にさしかかります。
更年期に入るとと髪の毛の成長を助ける女性ホルモンが極端に減ることが薄毛の原因として考えられます。
女性ホルモンのエストロゲンは女性らしい身体や美しい髪の毛を維持するのに重要な役割を果たしています。
＜女性ホルモンが低下する原因＞
- 更年期
- ストレス
- 食生活
- 老化
更年期や老化など女性ホルモンが低下することは避けて通ることは出来ませんが、生活習慣や食事でホルモンバランス現象スピードを抑制したり、女性ホルモンに似た働きをする栄養素を含む食べ物で補うなどの方法はあります。
大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると言われています。
次の記事もご参考までにお読みください。
50代女性薄毛の原因 ”老化”
50代以降など女性の薄毛の原因の老化ですが、老化で体のいたるところの機能が低下するように髪の毛を作る機能も低下します。
歳を重ねると実際の年齢ではなく「見た目年齢」と言われるぐらい見た目に差ができるように、老化させない体づくりはできます。
老化の原因に活性酸素での「酸化」と「糖化」があります。
いわゆる体の「サビ」と「コゲ」と言われるものです。
酸化
活性酸素は常に体に存在します。
活性酸素が増えすぎると細胞にダメージを与え老化させていき薄毛の原因となります。
老化を早めない為には活性酸素が増える生活習慣を改善し活性酸素を抑制する抗酸化力の高い食べ物で、薄毛の原因となる老化を防ぎましょう。
ポリフェノール：赤ワイン 緑茶 ブルーベリー 大豆（
糖化
老化の原因となる糖化とは余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させ老化を進行させる現象です。
「糖化」させない食事や食べる順番を工夫するなど薄毛の原因となる老化スピードを抑制しましょう。
- 糖質の摂りすぎに注意する
- 血糖値が上昇にくい野菜から食べる
- 揚げ物を控える
- クエン酸やレモンをかける
女性の薄毛の原因”間違ったヘアケア”改善すべき3つの方法
男性と女性に共通している薄毛の原因として間違ったヘアケアが考えられます。
頭皮、頭髪における次のヘアケアをチェックしてみましょう。
頭皮に優しいシャンプー
女性の薄毛の原因にシャンプー剤の影響が考えられます。
ドラッグストアでよく見かける合成界面活性剤入りのシャンプーは洗浄力が強く皮脂を過剰に取りすぎ、かえって乾燥や皮脂を過剰分泌頭させ頭皮環境を悪化させていることが薄毛の原因となります。
シャンプーはアミノ酸系の頭皮に優しいものを選びましょう。
詳しいシャンプー方法は次の記事をご参照ください。
薄毛にならないドライヤー方法
洗髪後のドライヤーのかけ方に自信はありますか？
間違った乾かし方では髪にダメージを与えるだけでなく、頭皮の乾燥などのダメージを与え抜け毛や薄毛の原因となります。
- 優しくタオルドライ
- 髪の毛からドライヤーを15㎝ほど離す
- 乾きにくい内側の根元部分から乾かす
- ドライヤーを小刻みに動かす
- 頭皮に直接熱風を当てない
- 8割ほど乾いたら風量を弱にする
- 最後に冷風を当てる
頭皮に優しい白髪染め
頭皮状態を悪くするものには白髪染めなどカラー剤やパーマなども頭皮環境悪化の原因となり薄毛を進行させます。
特に白髪染めの多くにジアミンと言う有害な化学物質が含まれており、薄毛だけでなく健康を害する原因となりまが、白髪のままでは薄毛部分が目立ってしまいます。
いつまでも若々しく美しくある為に、白髪染めには天然成分100％のヘナなどオススメします。
最後に、薄毛でお悩みの全ての女性へ
10代や20代前半の若い世代の女性のお客様の相談が年々増えています。
薄毛は男性特有の悩みのように一般的に思われがちで、女性は人に相談しにくく対処法がわからないまま時間だけが過ぎ薄毛を進行させてしまっています。
30代40代の女性は、毎日の生活に追われ自分にかまう時間がありません。
このまま気が付けば薄毛が進行していても、自分のことより旦那様や子供に仕事を優先し諦めてしまっていませんか？
しかしながらご安心ください。
薄毛は改善できます。
薄毛の悩みは薄毛になった人にしか分からない切実な悩みです。
薄毛は体の異常を知らせるサインでもあります。
お気軽にご相談下さいませ。
スーパースカルプ発毛センター「女性の発毛症例」のまとめ記事はこちらをご覧ください。↓
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