最近では薄毛で悩む女性も多く、たくさんのご相談を受けています。
次のような症状はありませんか？
- 最近抜け毛が多い
- 年々髪の毛が細くなっている
- 髪の毛のコシがなくなるなど髪質の変化
- 頭皮が痒い
- 頭皮が匂う
- フケが多い
- 頭皮が脂っぽい
- 頭皮が硬い
- セットがきまらない日が増えてきた
サインはいくつあてはまりましたか？
3つ以上あてはまった方は薄毛が悪化している可能性があります。
そのような方にお伝えしたいことは次の内容です。
薄毛は放置すれば悪化します。
そして、薄毛は改善できます。
すでに薄毛や抜け毛でお悩みの方にとって
「これ以上薄くならないためにどうすればいいのか？」
「薄毛は改善できるのか？」
これらの問題が解決できる後押しができれば幸いです。
目次
女性の薄毛とは？
まず、女性の薄毛と言っても薄毛には種類があります。
女性の薄毛は男性の薄毛に比べ改善しやすいのも特徴です。
しかし、女性の薄毛も男性の薄毛と同様、何の対策もしなければ薄毛は悪化するケースも多く、早めの対処が必要です。
びまん性脱毛症
女性に一番多いのが、びまん性脱毛症です。
びまん性脱毛症は全体的に毛量が減り分け目部分から薄くなるのが特徴です。
びまん性かな？と思われた方は次の記事をチェックしてみてください。
牽引性脱毛症
長時間同じ場所を長期間引っ張ることが原因で髪や頭皮に負担がかかり、引っ張られていた部分が薄くなる脱毛症です。
牽引性脱毛症は、日常的に髪の毛を同じ場所でまとめる女性に多い脱毛症です。
髪型を変えるなど、同じ場所への負担を軽くすることで薄毛は軽減されます。
ストレスがある状態だと無意識に引っ張る癖がでる方もいますので注意が必要です。
分娩後脱毛症
妊娠中は女性ホルモンが活発になる影響で抜けずにとどまっていた髪の毛が、産後のホルモンの変動が原因で抜け落ちます。
通常1年ほどで元に戻る一時的なものなので心配ありませんが、なかには分娩後脱毛症が長期間続く場合があります。
女子男性型脱毛症
女性の社会進出に伴って、最近増えてきているのが女子男性型脱毛症です。
男性のAGAと言われる脱毛症が女性に起こるのです。AGAの原因となるジヒドロテストステロンは女性の体でも生成されます。
通常は女性ホルモンが保護する役割を果たしますが、女性ホルモン減少などが原因でジヒドロテストステロンの攻撃を受けてしまう脱毛症です。
女性の薄毛の原因と対策は？
女性の薄毛は複合的な要因がかさなって、発生する場合が多いです。
- ダイエット
- 偏った食事
- ストレス
- ホルモンバランスの乱れ
- 加齢
- 間違ったヘアケア
これらの女性の薄毛の原因について深堀りしていきましょう。
バランスの良い食事
髪の毛はケラチンというタンパク質でできており、たんぱく質を合成する時に多くのビタミンが必要となります。
薄毛の予防や改善には食事はバランス良く摂る必要があるのです。
過度な食事制限のダイエットをしていませんか？
女性に多いのが、ダイエットなどで偏った食事になることです。
ダイエットに伴う偏った食事では髪の毛に必要な栄養が不足し、髪の毛は細くハリがなくなってきます。
薄毛対策には、髪の毛の生成に必要なビタミン、ミネラル、タンパク質をバランス良く摂ることが大事です。
特に、大豆や亜鉛は女性の薄毛にも効果的です。
ストレスは薄毛の大敵
ストレスは自律神経を乱し、抜け毛の原因となります。
自律神経が乱れるとホルモンバランスを乱したり、血流悪化や、不眠など、体のいたるところに影響を及ぼし薄毛の原因となります。
ストレスを感じると分泌されるストレスホルモンの分泌時に髪の毛に必要な栄養素が消費され、髪の毛が栄養不足に陥りやすくなるのも女性の薄毛の原因となります。
ホルモンバランスを整える
女性の薄毛の原因には女性ホルモンの減少や変化が影響します。
女性ホルモンは年齢と共に減少しますが、ダイエットやストレス、喫煙や生活習慣の乱れなどもホルモンの分泌が低下する原因になります。
ホルモンバランスを整えるには、バランスの取れた食事や規則正しい生活を心がけましょう。
正しいホームケア
間違ったホームケアで薄毛を悪化させている可能性があります。
日々のシャンプーやドライヤーなどでの頭皮への負担は蓄積されます。
頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを使用しましょう。
- 洗髪前のブラッシングと予洗い(38度以下のお湯だけで)2～3分しっかりと汚れを落とす。
- アミノ酸系シャンプーをしっかりと泡立て、マッサージしながら洗う。
- シャンプー剤が残らないように、しっかりと流す。
- ドライヤーは20㎝以上離し、頭皮に直接当たらないようにする
注）汚れは、その日のうちに洗い流し、朝シャンはNGです。
もっと詳しく育毛シャンプー方法が知りたい方はこちらの記事がオススメです。
血流改善
女性に多い血行不良は薄毛の原因になります。
発毛成分として認められているミノキシジルや、薄毛改善効果があるとして炭酸シャンプーなどがありますが、これらは血流促進効果により薄毛を改善させるものです。
血流改善は薄毛予防や薄毛改善にも効果があります。
ポイントは次の通りです。
- 体を冷やさない
- 野菜中心のバランスの良い食事
- 軽い運動やストレッチ
- 湯舟に浸かる
- 頭皮マッサージ
特に頭皮マッサージについては次の記事にまとめています。
20代、30代、40代、50代。女性の年代別にも対策は異なる
これまでにお伝えしてきた薄毛の原因と対策ですが、女性の年代別に配慮すべき内容があります。
次の記事も参考にしてみてください。
女性の薄毛は発毛できる
軽度な方でしたら、しっかりと生活習慣を改善して頭皮に良いシャンプーを使えば改善しやすいです。
ただ、なかなか自分だけでは難しいという方は当店のような発毛サロンで改善を望まれる方もおられます。
女性の発毛症例の詳しい経過が知りたい方はこちらをご覧ください。↓
スーパースカルプ発毛センター「女性の発毛症例」のまとめ記事はこちらをご覧ください。↓
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