【年代別】女性の薄毛の原因と対策は?

女性の薄毛の原因

「女性の薄毛」と「男性の薄毛」では薄毛の原因や症状などは大きく違いがあります。

一般的に薄毛は男性の悩みだと思われがちです。
しかし、女性が社会にでるようになった近年、女性の薄毛は増加中です。家事、育児、仕事などによるストレスの増加や食生活の変化など女性を取り巻く環境の変化が女性の薄毛人口の増加の原因だと考えられます。
今回は「女性の薄毛の原因」についてお伝えします。

女性の薄毛の原因。脱毛症の原因は?

女性の薄毛の原因

女性の薄毛は男性の薄毛とは異なり、全体的に薄くなる「びまん性脱毛症」といわれる脱毛症です。全体的な透け感から、特に分け目部分から目立ち始めるのが特徴です。

kazuko先生
実は、以前は私も分け目の薄毛に悩んでいたので気持ちがすごくわかります。
「最近、分け目が気になる」
など違和感を感じている方は下の記事をお役立て下さいね。
女性の分け目ハゲ

女性が分け目ハゲになる原因と効果的な対策とは?

2019年6月3日

女性に多い脱毛症

びまん性脱毛症

髪の毛全体が薄くなる女性に一番多い脱毛症です。びまん性脱毛症の原因は食事や生活習慣、ストレスやホルモンバランスなどの影響が薄毛の原因だと考えられます。

牽引性脱毛症

長時間同じ場所を長期間引っ張ることが原因で髪や頭皮に負担がかかり、引っ張られていた部分が薄くなる脱毛症です。

分娩後脱毛症

妊娠中は女性ホルモンが活発になる影響で抜けずにとどまっていた髪の毛が、産後のホルモンの変動が原因で抜け落ちます。通常1年ほどで元に戻るので心配ありませんが、なかには分娩後脱毛症が長期間続く場合があります。

女子男性型脱毛症

女性の社会進出に伴って、最近増えてきているのが女子男性型脱毛症です。男性のAGAと言われる脱毛症が女性に起こるのです。AGAの原因となるジヒドロテストステロンは女性の体でも生成されます。
通常は女性ホルモンが保護する役割を果たしますが、女性ホルモン減少などが原因で、ジヒドロテストステロンの攻撃を受けてしまう脱毛症です。

こんな薄毛の症状には要注意

女性の薄毛の原因抜け毛

女性が薄毛になる前には、何らかのサインがあります。
サインを見逃さず、薄毛の原因となるものを対処すれば薄毛を回避することができます。

  • 最近抜け毛が多い
  • 髪の毛が細くなってきた
  • 髪の毛のコシがなくなるなど髪質の変化
  • 頭皮が痒い
  • 頭皮が匂う
  • フケが多い
  • 頭皮が脂っぽい
  • セットが決まらない

上記のようなサインが出たら要注意です。

【年代別】女性の薄毛の原因と対策

女性の薄毛の原因は栄養不足ストレス血行不良女性ホルモン低下老化です。

20代女性 ”過度なダイエットに要注意”

女性の薄毛の原因ダイエット

20代の女性が薄毛になる原因で一番多いのは栄養不足です。
体系を気にするあまり、食事制限によるダイエットなどで栄養不足が原因で薄毛を発症しています。
栄養は生命の維持に必要な心臓や脳、内臓などが優先されます。栄養不足では生命維持に必要のない髪の毛まで栄養が行き届かず、薄毛になるのです。

女性の多くは体系などを気にして野菜など偏った食事になりやすい傾向にあります。
体や髪の毛を作る栄養素としてタンパク質は欠かせません。
他にも髪の毛の合成に必要なビタミン、ミネラル、脂質などが不足しても薄毛の原因になります。
食事はバランスよく食べるのが基本です。

薄毛によい食べ物

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2019年10月26日
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2019年7月18日

30代女性 “ストレスと血行不良”

女性の薄毛の原因ストレス

ストレス

30代は結婚や子育てしながら家事や仕事に追われる毎日。
女性を取り巻く環境も変わりストレスを多く抱えるのも女性が薄毛になる原因になります。
ストレスが薄毛になる原因として3つの理由があります。

  • ホルモンバランスが乱れる→女性ホルモン・成長ホルモンの低下
  • 自律神経の乱れる→血行不良・不眠
  • 髪の毛に必要なビタミンなどの栄養素が消費される→栄養不足

次の項目はストレス発散方法の例です。自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

  • 趣味を持つ
  • 体を動かす
  • 友人との会話
  • 自分の時間を持つ

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは?

2019年6月19日

血行不良

女性の薄毛の原因の多くは血行不良です。
女性は男性に比べ筋肉量も少なく冷え症など血行不良になりやすく女性の薄毛の原因なります。
髪の毛は血液から髪の毛に必要な栄養と酸素を受け取ります。
血行不良では髪や髪の畑となる頭皮にも栄養が行き届かなければ髪の毛は成長せず抜け毛や薄毛になるのです。

血行不良になる原因としては生活習慣です。次のような生活習慣を改善し血液の循環を良くしましょう。

  • タバコ
  • ストレス
  • 運動不足
  • 食生活

40代 ”女性ホルモン低下”

女性の薄毛の原因女性ホルモン

40代にもなると更年期に入る年齢にさしかかります。
更年期に入るとと髪の毛の成長を助ける女性ホルモンが極端に減ることが薄毛の原因として考えられます。

女性ホルモンのエストロゲンは女性らしい身体や美しい髪の毛を維持するのに重要な役割を果たしています。

<女性ホルモンが低下する原因>

  • 更年期
  • ストレス
  • 食生活
  • 老化

更年期や老化など女性ホルモンが低下することは避けて通ることは出来ませんが、生活習慣や食事でホルモンバランス現象スピードを抑制したり、女性ホルモンに似た働きをする栄養素を含む食べ物で補うなどの方法はあります。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると言われています。

大豆イソフラボンを含む食品
大豆 納豆 味噌 豆乳 豆腐
次の記事もご参考までにお読みください。
更年期の薄毛

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2019年8月10日
女性ホルモン低下で薄毛

「女性ホルモンが低下すると薄毛になる」理由と対策

2019年8月10日

50代 ”老化”

女性の薄毛の原因老化

50代以降など女性の薄毛の原因の老化ですが、老化で体のいたるところの機能が低下するように髪の毛を作る機能も低下します。
歳を重ねると実際の年齢ではなく「見た目年齢」と言われるぐらい見た目に差ができるように、老化させない体づくりはできます。

老化の原因に活性酸素での「酸化」と「糖化」があります。いわゆる体の「サビ」と「コゲ」と言われるものです。

酸化

活性酸素は常に体に存在します。活性酸素が増えすぎると細胞にダメージを与え老化させていき薄毛の原因となります。老化を早めない為には活性酸素が増える生活習慣を改善し活性酸素を抑制する抗酸化力の高い食べ物で、薄毛の原因となる老化を防ぎましょう。

活性酸素が増えるもの
ストレス 喫煙 添加物の多い食べ物 アルコール 紫外線 脂質 
抗酸化力のある食べ物
ビタミン類(A、C、E)緑黄色野菜 レモンなどかんきつ系 アーモンドなど
ポリフェノール:赤ワイン 緑茶 ブルーベリー 大豆(

糖化

老化の原因となる糖化とは余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させ老化を進行させる現象です。
「糖化」させない食事や食べる順番を工夫するなど薄毛の原因となる老化スピードを抑制しましょう。

  • 糖質の摂りすぎに注意する
  • 血糖値が上昇にくい野菜から食べる
  • 揚げ物を控える
  • クエン酸やレモンをかける

女性の薄毛の原因は “間違ったヘアケア”

男性と女性に共通している薄毛の原因として間違ったヘアケアが考えられます。頭皮、頭髪における次のヘアケアをチェックしてみましょう。

シャンプーのやり方

女性の薄毛の原因シャンプー

女性の薄毛の原因にシャンプー剤の影響が考えられます。
ドラッグストアでよく見かける合成界面活性剤入りのシャンプーは洗浄力が強く皮脂を過剰に取りすぎ、かえって乾燥や皮脂を過剰分泌頭させ頭皮環境を悪化させていることが薄毛の原因となります。
シャンプーはアミノ酸系の頭皮に優しいものを選びましょう。
シャンプーのやり方は次の記事をご参照ください。

育毛シャンプーの効果

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

2019年11月7日

薄毛にならないドライヤーのかけかた

女性の薄毛改善「正しいドライヤーのかけ方」

洗髪後のドライヤーのかけ方に自信はありますか?
間違った乾かし方では髪にダメージを与えるだけでなく、頭皮の乾燥などのダメージを与え抜け毛や薄毛の原因となります。

  1. 優しくタオルドライ
  2. 髪の毛からドライヤーを15㎝ほど離す
  3. 乾きにくい内側の根元部分から乾かす
  4. ドライヤーを小刻みに動かす
  5. 頭皮に直接熱風を当てない
  6. 8割ほど乾いたら風量を弱にする
  7. 最後に冷風を当てる

頭皮に優しい白髪染めのやり方

女性の薄毛の原因対策法ヘナ

頭皮状態を悪くするものには白髪染めなどカラー剤やパーマなども頭皮環境悪化の原因となり薄毛を進行させます。

特に白髪染めの多くにジアミンと言う有害な化学物質が含まれており、薄毛だけでなく健康を害する原因となりまが、白髪のままでは薄毛部分が目立ってしまいます。

いつまでも若々しく美しくある為に、白髪染めには天然成分100%のヘナなどオススメします。

最後に、薄毛でお悩みの全ての女性へ

10代や20代前半の若い世代の女性のお客様の相談が年々増えています。薄毛は男性特有の悩みのように一般的に思われがちで、女性は人に相談しにくく対処法がわからないまま時間だけが過ぎ薄毛を進行させてしまっています

30代40代の女性は、毎日の生活に追われ自分にかまう時間がありません。
このまま気が付けば薄毛が進行していても、自分のことより旦那様や子供に仕事を優先し諦めてしまっていませんか?
しかしながらご安心ください。

薄毛は改善できます。

薄毛の悩みは薄毛になった人にしか分からない切実な悩みです。

薄毛は体の異常を知らせるサインでもあります。

お気軽にご相談下さいませ。

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ABOUTこの記事をかいた人

大阪在住の発毛技能士のsou先生こと中里聡一郎と申します。 「薄毛の悩みを取り除き、発毛による喜びに満ちた人生の実現」 をビジョンとして、薄毛に悩む人々の豊かな人生に日々貢献しています。 【資格】発毛技能士、毛髪診断士、調理師 【店舗情報】 大阪の寝屋川市にある開業6年目を越えたメディカル発毛サロンです。 9割のお客様に病院、クリニックの薬を使わずに、ホームケアと施術にて髪の毛を生やすことを成功しています。 内服薬を使用しないため、副作用の心配がないと好評です。 【著者の過去】 高校の頃から薄毛に悩み、20歳の誕生日でミノキシジルの発毛剤を購入。以降、育毛剤、育毛シャンプー、個人輸入の薬等、様々な薄毛対策に取り組むが根本的な解決に至らなかった過去を持つ。 たまたま妻が発毛サロンをオープンしたことをきっかけに、自ら発毛メソッドを習得・実践して薄毛の悩みを見事克服。 それ以来、およそ6年間、薄毛治療の発毛特化型サロンとして運営。お客様は近隣の枚方や守口はもちろん、京都や和歌山からの遠方から2時間かけて来店されています。現役医師や芸能人も来店するサロンとして老若男女の薄毛で悩む方の駆け込み寺となっている。