ポニーテールでハゲるは嘘?ポニーテールハゲを克服する方法

ポニーテールはハゲる

ポニーテールをしていて、なんか生え際がハゲてきた気がする…。

このように”ポニーテールハゲ”でお悩みの方へお伝えしたいことがあります。

“ポニーテールハゲ”は改善できます。

すぐにでも改善したいならポニーテールをやめましょう。

ポニーテールをやめれないなら頭皮ケアをしっかりと行いましょう。

ポニーテールによって生え際付近がハゲてしまい、悩んでいる方も多いです。

ただ、ポニーテールでハゲてしまっても、原因がはっきりしている脱毛症なので、頭皮ケアをきちんとすることで改善しやすい特徴があります。

今回はポニーテールによってハゲてしまった場合の改善方法や、ポニーテール以外に注意したい髪型も紹介しますね。

ポニーテールでハゲる理由

ポニーテール

ポニーテールとは、後頭部で髪の毛を一つにまとめて垂らした髪型のことです。

ポニーテールは牽引性脱毛症を引き起こす

ポニーテールのように髪の毛を引っ張ることによりハゲる脱毛症を牽引性(けんいんせい)脱毛症と言います。

髪の毛を引っ張ることにより、頭皮と毛根に負担をかけてしまい、徐々に髪が細くなってしまうのが原因です。

髪の毛は一つにまとめるとかなりの重量になり、この重量も頭皮への負担になります。

長時間きつく結ぶことで、頭皮の血行も悪くなってしまいます。

長時間ポニーテールをした後に髪の毛をほどいたとき、解放感を感じたことはありませんか?

ポニーテールにより血行が悪くなると、頭の薄い筋肉が硬くなり頭痛の原因にもなります。

長い期間、日常的にポニーテールをし続けることによって頭皮に負担をかけてしまい、ハゲる原因なってしまいます。

日常的にポニーテールをしているとハゲやすい

日常的にポニーテールをしていませんか?

次の項目に当てはまったら要注意です。

  • 子どもの頃からポニーテールにしている
  • 仕事で髪の毛をまとめないといけない
  • 昔からロングヘアー
  • 無意識に髪の毛をまとめてしまう
  • ポニーテールがトレードマークになっている

長期間同じポニーテールをしていると、まるで真綿で首を絞めるようにじわじわとハゲてしまいます。

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特に子どもはかわいいからポニーテールしがちである。
たまにポニーテールするくらいの方が負担が少ないのでオススメじゃ。

ポニーテールでハゲやすい箇所とは?

あなたのポニーテールは、前髪ありタイプですか?

前髪なしのオールバックタイプですか?

前髪なしのポニーテールはM字がハゲる

前髪なしのオールバックポニーテールでハゲやすいのは、前頭部から生え際、特にМ字部分です

前髪なしのオールバックポニーテールの場合、ポニーテールでハゲてしまっても前髪を作る髪型に変えることで、薄くなった場所を目立たなくすることができます。

前髪ありのポニーテールは前髪の境目がハゲる

女性のポニーテールハゲ

前髪ありのポニーテールでハゲやすいのは、前髪の境目部分です。

前髪とポニーテールの境目がハゲてしまうと、違う髪型にしても薄くなった部分をカバーしにくいため目立ってしまいます。

どちらのタイプのポニーテールも、髪を強く結んでしまい、引っ張ることでハゲる原因となります。

ポニーテール以外のハゲる髪型

私はポニーテールじゃないから安心ね。でもポニーテール以外でもハゲやすい髪型はあるのかしら?

良い質問です。

ポニーテールはしないから大丈夫と思っている方も、ハゲる髪型はポニーテールだけではありません。

ポニーテール以外のハゲるリスクがある髪型は次の通りです。

  • ポンパドール
  • まとめ髪
  • お団子
  • 分け目を作る髪型
  • オールバック
  • エクステ
  • ワックスをべったり使う髪型
  • ロングヘアー
  • カラーやパーマ

上記の髪型を長期間続けることによって頭皮に負担がかかってしまいハゲやすい髪型になります。

分け目やオールバックも同じです。

長期間同じ髪型を続けることは、ロングヘアーでも髪の毛の重量だけで頭皮に負担をかけてしまいます。

髪型関連の補足として、ワックスやパーマについてお伝えします。

ワックスも、毛先につけるぐらいなら問題ありませんが、べったりと頭皮付近につける髪型もハゲる原因になります。

パーマやカラー時の薬剤も頭皮にダメージを与えハゲる原因になりますので、やめられない場合などは頻度を減らしたり、ヘナカラーに変えるなど頭皮への負担を減らすことでハゲるリスクも減らせます。

以下にリンクを貼っておきますので参考にしてみてください。

ワックスと薄毛

ワックスを使うと薄毛になる!?【実験画像有り】

2019年7月4日
パーマでハゲる理由

パーマで何故ハゲるのか?発毛技能士がパーマを禁止する理由

2020年6月30日

ポニーテールによるハゲを防ぐ方法

習い事や仕事など、どうしてもポニーテールがやめられない方がハゲるリスクを少しでも軽減する方法をお伝えします。

  1. ポニーテールの時間を短くする
  2. ポニーテールの頻度を少なくする(毎日しない)
  3. ポニーテールはきつくくくらない
  4. 下の方で結ぶ
  5. 頭皮マッサージで血行をよくする
  6. 育毛剤を使用する

ポニーテールをしながらでもハゲない為には、少しでも頭皮や毛根と髪の毛に負担がかからないようにすることです。

ポニーテールの位置は低めにし強くくくらないなど、時間や頻度も減らし負担を最小限にしましょう。

ポニーテールの後は頭皮をほぐすことも忘れずに!

頭皮マッサージ時は、湯舟に浸かり全体の体血行を良くするのも効果的です。

ポニーテールでハゲてしまった時の改善方法

ポニーテールでハゲてしまっても、薄くなった生え際を改善することができます。

  1. 習慣化したポニーテールをやめる
  2. 髪の毛を短くカットする
  3. 頭皮マッサージで血行を良くする
  4. 育毛剤を使用する
  5. 生活習慣・食生活の改善

1.ポニーテールをやめる

一番手っ取り早いのがポニーテールをやめることです。

まずはハゲる原因のポニーテールをやめ、頭皮と髪の毛への負担を軽くしてあげましょう。

ポニーテルをやめれば、今以上にポニーテールでハゲる心配はなくなります。

ポニーテールを続けながらの改善は時間がかかります。

2.ショートカットにする

本気で改善したいならショートにすることをオススメします。

なぜなら髪の毛自体の重量も頭皮や髪の毛に負担をかけてしまっているからです。

当店に通われる女性のお客様にも髪の毛を短く、せめて肩の長さまでカットすることをオススメしています。

3.頭皮マッサージ

ポニーテールで血行の悪くなった頭皮を改善するのに有効な方法として、頭皮マッサージがあります。

ポニーテールで凝り固まった頭皮をマッサージでほぐすことは血流が良くなります。

さらにリラックス効果や、頭皮だけでなく心の緊張をほぐす効果もあり、発毛効果もあがります。

血流が良くなるだけでなく振動圧刺激によって発毛効果が高められることは確認されています。

刺激そのものが発毛に効果的なのです。

頭皮マッサージはポニーテールでのハゲ予防や改善に有効なだけでなく、全ての薄毛に有効ですの毎日の習慣にすることをオススメします。

薄毛改善に頭皮マッサージ

薄毛改善に頭皮マッサージが効果的な理由

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4.育毛剤の使用

育毛剤を使い、ポニーテールでダメージを受けた毛根に直接栄養を与えるのも、ポニーテールハゲの改善に効果的です。

ただし、頭皮環境が整っていないと育毛剤を使っても栄養が浸透しないので要注意です。

5.生活習慣、食生活の改善

ポニーテールでハゲてしまった場合に限らず全ての薄毛改善には、生活習慣と食生活の改善は欠かせません。

食事は「まごわやさしい」を意識しバランスよく摂りましょう。

ポニーテールハゲの改善には、質の良い睡眠も重要になります。

髪の毛の成長や、毛母細胞など細胞の修復や再生の働きをする成長ホルモンは22時から2時の間の「レム睡眠」時に最も分泌されます。

規則正しい生活習慣を心がけましょう。

亜鉛で薄毛改善

薄毛改善に亜鉛が必要な理由。オススメの食べ物と効果的な食べ方とは?

2019年11月15日

まとめ

ポニーテールが頭皮や毛根、髪の毛にどれほど負担をかけ、ハゲる原因になっているかおわかり頂けましたか?

まさか、ポニーテールでハゲてしまうなんて…。

落胆している方も多いと思いますが、ポニーテールでハゲてしまった方もご安心ください。

ポニーテールハゲは原因がはっきりしているぶん改善しやすいという特徴があります。

負担になっているポニーテールをやめ、血行が悪くなった頭皮の血行改善をし、頭皮と髪の毛に栄養が届く環境にすれば自己流でも改善は望めます。

なかなかポニーテールをやめれない方は、頭皮ケアを行い、髪を育てる生活習慣を心掛けましょう。

女性に関する薄毛記事をこちらにまとめています。

よかったらのぞいてみてくださいね。

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ABOUTこの記事をかいた人

大阪在住の発毛技能士のsou先生こと中里聡一郎と申します。 「薄毛の悩みを取り除き、発毛による喜びに満ちた人生の実現」 をビジョンとして、薄毛に悩む人々の豊かな人生に日々貢献しています。 【資格】発毛技能士、毛髪診断士、調理師、1級ヘッドマッサージ講座修了 【協力】スキンケア大学アドバイザー、モノシル 【店舗情報】 大阪の寝屋川市にある開業7年目を越えたメディカル発毛サロンです。 9割のお客様に病院、クリニックの薬を使わずに、ホームケアと施術による頭皮改善で髪の毛を生やすことを成功しています。 内服薬を使用しないため、副作用の心配がないと好評です。 【著者の過去】 高校の頃から薄毛に悩み、20歳の誕生日でミノキシジルの発毛剤を購入。以降、育毛剤、育毛シャンプー、個人輸入の薬等、様々な薄毛対策に取り組むが根本的な解決に至らなかった過去を持つ。 たまたま妻が発毛サロンをオープンしたことをきっかけに、自ら発毛メソッドを習得・実践して薄毛の悩みを見事克服。 それ以来、およそ7年間、薄毛治療の発毛特化型サロンとして運営。お客様は近隣の枚方や守口はもちろん、京都や和歌山からの遠方から2時間かけて来店されるお客様も。現役医師や芸能人も来店するサロンとして老若男女の薄毛で悩む方の駆け込み寺となっている。