今や、老若男女の悩みである薄毛ですが、じつは育毛に効くツボがあります。
東洋医学では昔からツボ療法がありましたが、最近では大学病院などでも注目されるほどで、ツボは育毛にも効果があります。
日頃のケアに育毛のツボ押しを取り入れてることで薄毛を予防しましょう。
目次
育毛とツボの関係性とは？
古くから東洋医学では【気血】というある種のエネルギーのようなものが全身を巡り、体の調節に関わっていると考えられています。
気血の通り道を(経絡)と呼び、エネルギーが詰まりやすいところがツボです。
通り道である(経路)は全身にあり、ツボも全身にあります。
ツボを刺激することで巡りがよくなり、弱った患部が正常な状態に回復します。
眼精疲労、胃腸、肝臓などのツボがあると聞いたことがあると思いますが、育毛に効くツボもあります。
育毛に効果的なツボ
発毛・育毛効果があるツボを刺激することによって、頭皮の血行が促進され血液から髪の毛に栄養が運ばれやすくなります。
老廃物も除去されるなど、健康状態の回復や育毛にツボは効果的です。
ツボ押しで自律神経を整え、質のよい睡眠をとることで薄毛予防・育毛にも効果的です。
育毛・発毛によいと言われているツボを紹介しますね！
育毛効果のあるツボの場所
＝頭の育毛ツボ＝
百会（ひゃくえ）
・左右の耳の延長線上の頭頂部にあるツボ
＜血行促進、薄毛・抜け毛予防、内臓、便秘、老廃物排出、頭痛、肩こり、眼精疲労、自律神経>
※万能ツボと呼ばれている。
通天（つうてん）
・百会から左右両側に少しずれたあたりにあるツボ
＜頭痛、脱毛改善、円形脱毛＞
上星（じょうせい）
・髪の生え際から２センチほど上にあるツボ
＜鼻づまり、いびき、抜け毛＞
風地（ふうち）
・後ろ髪の生え際にあるくぼみにあるツボ
＜ 頭痛、肩や首のこり、のぼせ、眼精疲労＞
※ 百会と交互に押すことで効果を高めると言われてるツボです。
天柱（てんちゅう）
・襟足の生え際の太い筋肉の両外側のくぼみにあるツボ
＜頭皮の血行促進、 疲労回復・ストレス・自律神経首・肩のコリ＞
あ門（あもん）
・うなじの中央、髪の生え際から２センチ上にある育毛ツボ
＜頭痛、首のコリ、鼻の不調不眠＞
完骨（かんこつ）
・耳たぶの後方とんがった骨の後ろのくぼみにあるツボ
＜血行促進、頭痛、肩こり＞
角孫（かくそん）
・耳の上の髪の生え際にあるツボ
＜頭皮の血行促進、抜け毛の予防・ 結膜炎、耳鳴り、めまい＞
＝手の育毛ツボ＝
合谷（ごうこく）
・親指と人差し指の間の骨のあたりにあるツボ
＜脱毛予防、円形脱毛症、頭皮トラブル、眼疾患、動脈硬化、頭痛、下痢＞
腎穴（じんけつ）
・手のひらの小指第一関節中央にあるツボ
＜ホルモンバランス、髪のツヤ、白髪＞
陽池（ようち）
・手首を反らせた時に出来るシワの中央あたりにあるツボ
＜冷え性、自律神経、抜け毛、円形脱毛＞
＝足の育毛ツボ＝
三陰交（さんいんこう）
・足の内側くるぶし頂点から指４本上の骨と筋肉の境目にあるツボ
＜胃腸、生殖器、泌尿器系、産婦人科疾患、下肢の症状、抜け毛＞
※育毛だけでなく女性特有の症状に効果があるツボです。
湧泉（ゆうせん）
・足裏の中心部分より上、足の指を曲げると発生するくぼみ部分にあるツボ
＜血行促進、ストレス、むくみ、胃痛、食欲不振、肌荒れ＞
足の親指
・頭部に通じる反射区と言い足の親指の真ん中を中心に押すと頭部への刺激になり有効的
育毛のツボの探し方
育毛のツボは目に見えるものではありません。
だいたいの育毛のツボの場所が分かったところで周辺を押してみて下さい。
少しくぼんでいて、他の部分と違う感覚のところで強く押してみて痛気持ちよかったり痛みを感じるところが育毛のツボです。
育毛のツボを指圧して強い痛みを感じるところがあれば、流れが悪く滞っている状態です。
効果的な育毛のツボの押し方
育毛のツボの場所がわかったところで、より育毛効果をあげる育毛のツボの押し方をお伝えします。
親指の腹の部分を使いゆっくり息を吐きながら痛気持ちいいぐらいの強さで、６秒ほど育毛ツボを指圧していきます。
離す時は息を吸いながらゆっくりと離します。
ひとつの育毛のツボを5～10回ほど繰り返し、右が終われば左の育毛のツボといった調子で左右対称に行います。
親指だけでなくボールや先の丸いもので育毛のツボを刺激する方法もありです。
育毛のツボ押しの際に気をつけること・やってはいけない人
手軽にできる育毛のツボ押しですが、やり方やタイミングを間違うと逆効果になってしまう場合がありますので注意が必要です。
・強すぎる力でツボを押す
・食事の前後1時間は控える
・入浴直前・直後
・飲酒時
・妊娠時や出産直後
・高熱時など体調不良時
・重度の高血圧やがんなど
育毛にはツボとマッサージで効果絶大
育毛効果がアップする方法として、育毛のツボ押しとセットで頭皮マッサージを行うと育毛効果がアップします。
頭皮に刺激を与えると何もしない時と比べ1.3倍細胞が活性化し、薄毛治療に効果的と研究結果が出るなどマッサージの育毛効果は実証されています。
ツボ押しに育毛マッサージをプラスしましょう。
育毛マッサージですが、間違った方法では育毛効果が半減したり頭皮環境を悪くする恐れがあります。
正しい育毛マッサージ法
育毛マッサージでは摩擦が起きないように指頭を頭皮に密着させ頭皮を動かしほぐしていきます。
指の腹ではなく指頭(指の先端)を使い、力加減は強すぎずイタ気持ちいいぐらいを目安に行ってください。
⇩
②側頭部も同じよう下から上に向かって行う
⇩
③最後に頭頂部をほぐす
育毛マッサージの際に気をつけること
・爪を立てない ：頭皮に傷がつき炎症の原因になります。
・強すぎるマッサージ：強すぎるマッサージはかえって抜け毛の原因になりえます。
・頭皮と指の摩擦 ：せっかく生えた新毛を引き抜く恐れがあります。
ツボ押しと一緒に行うと効果がアップする3分間育毛マッサージの動画こちらをご覧ください↓
育毛ツボ押しでアンチエイジング
紹介した育毛のツボは抜け毛予防など育毛に効くだけでなく、美容や健康にも効果があります。
男女問わず皆さん肌やスタイルは気になりますよね？
スタイルよく美肌や美髪、美を求めるのではないでしょうか？
歳だからと諦め何の努力もしない心が老化に繋がります。
ツボ押しは弱っている患部を刺激し改善するだけでなく血流をよくしたり、体の巡りをよくする作用があります。
血液は髪や肌、臓器などに酸素や栄養を送るだけでなく老廃物を回収する役割も果たしています。
巡りが悪いまま放置していると肌も髪の毛も栄養不足の酸欠状態で老廃物も溜まり浮腫みや不調、薄毛の原因になります。
育毛のツボで積極的な薄毛予防まとめ
育毛に効くツボをお伝えしてきましたが、育毛のツボは即効性があるわけではなく毎日行うことで少しずつ改善していくものです。
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