子どもの頭皮って青白くてすごく綺麗ってことに気付いて…。頭皮の色って老化や薄毛と関係ありますか？

実は、頭皮の色は頭皮の健康状態を映し出す鏡です。抜け毛や薄毛の予兆を予見する重要なヒントが隠れているんですよ。

頭皮の色が示す頭皮の現状を理解し、適切な対策を取ることで、はげを予防し、将来にわたり頭皮と髪の健康を維持することが可能です。

このようなお悩みで当店に相談に来る方も多いです。

• 頭皮が黄色く見える
• 頭頂部の分け目が、茶色くなっていて気になる
• 頭皮が赤くなっていて、最近フケも多い

この記事を読めば「青白い頭皮」「黄色い頭皮」「茶色い頭皮」「赤い頭皮」の色別の頭皮の状態と、そのケア方法までが全てわかります。

今回の結論はこちらです。

髪の健康を考えるときは、頭皮の色に注目してみましょう。

赤や茶色の頭皮は危険信号です。

健康な頭皮から生える髪は、ツヤと弾力があります。

しかし、頭皮の色が赤や茶色に変わってしまうと、髪の健康にも影響を及ぼします。

良好な頭皮環境を作るためにも、頭皮の色について説明します。

マイクロスコープで頭皮の色をチェック。はげの前兆は？

髪の健康を考えるとき、髪自体に着目することが多いですが、頭皮の状態に目を向けることも大切です。

頭皮の健康状態の指標になるのが「頭皮の色」です。

頭皮の色は、今の頭皮の健康状態を反映し、頭皮の問題を予測するための鍵となることも。

頭皮の色から分かる「髪と頭皮の健康状態」について、当店で実際に施術を受けられたお客様の写真を参考に、詳しく見てみましょう。

青白い頭皮と髪の健康状態

理想的な健康的な頭皮の色は、青白く透けるような色味です。

頭皮の表面は滑らかでキメが整っていて、潤っているのが特徴です。

この状態の頭皮からは健康的な髪が生えやすく、黒く艶のある髪の毛の成長に最適な環境が整っています。

青白い頭皮は髪の健康を示す重要なサインと言えます。

さらに高倍率で毛穴をみてみると、上記のようになります。

赤い点々が見えるのは毛細血管ですね。青白く、透けるような白さであることがわかります。

黄色い頭皮と髪の健康状態

黄色い頭皮は、「頭皮の酸化」のサインです。

無理なダイエットや偏った食生活による乾燥から、過剰分泌した皮脂が酸化してしまうのです。

髪の毛に艶がなく、うねっていたり、頭皮全体がベタベタと脂っぽくなっている場合が多いです。

年齢を重ねると共に、体の抗酸化能力は自然と低下しますので「頭皮の曲がり角」とも言われる40代や50代以上の方はとくに注意しましょう。

酸化現象が頭皮にも影響を与え、頭皮は黄色くなり、新たに生えてくる髪の毛の質まで変わってしまうことがあります。

茶色い頭皮と髪の健康状態

茶色い頭皮は、新陳代謝が低下し、頭皮の血のめぐりが悪くなっている状態です。

うっ血と呼ばれ、血流が滞っているときに出やすい色味です。

頭皮は筋肉が少なく、筋肉のポンプ機能で血流をうまく運べないと頭皮の色が茶色く、赤っぽくなります。

食生活の乱れ、ストレスや睡眠不足等の生活習慣の乱れ、頭皮マッサージ不足により発生しやすいです。

頭皮の血行不良は、抜け毛や薄毛につながってしまうので気をつけましょう。

赤い頭皮と髪の健康状態

赤い頭皮は、頭皮環境の悪化により、炎症を起こしている可能性が高いので要注意です。

長時間の外出による一時的な日焼けによる赤みなどもありますが、中には慢性的な炎症もあります。

使用中のヘアケア製品、特にシャンプーが肌に合わない場合で赤くなっているときは、使い続けると炎症が悪化してしまいます。

頭皮の赤み以外にも、フケや痒みが気になる方は、早めに対策しましょう。

特に頭皮がジュクジュクしている場合だと脂漏性皮膚炎の可能性もあり、まずは皮膚科に相談することをオススメします。

番外編：日焼けの頭皮

茶色い頭皮は日焼けした頭皮と間違いやすいので要注意です。

上記の2枚は同じ日に撮影した1人のお客様の頭皮画像です。

写真左は頭頂部の日焼けをしていない箇所、写真右はつむじで日焼けをしている箇所です。

日焼けは頭皮のやけどですので、育毛、発毛したい箇所を日焼けしてしまうと髪が生える力が低くなってしまいます。

日焼けには気を付けましょう。

頭皮の色味別！はげ予防のポイントと対策

正常な頭皮は、青白い色をしていると言われています。

頭皮の色が「黄色」「赤色」「茶色」のいずれかである場合、それは頭皮の状態になんらかの問題があり、将来薄毛になってしまう心配も。

とくに赤色や茶色の頭皮は注意が必要です。

それぞれの色味別にはげ予防のポイントと対策について知り、自分の頭皮の健康状態について、より理解を深めましょう。

黄色い頭皮の方向け対策

唐揚げや天ぷらなどの脂っこい食べ物や、ストレス、紫外線なども「皮脂の酸化」の原因になります。

食生活を見直し、自分なりのストレス発散の手段を見つけることも大切です。

薄毛予防の食生活について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください↓

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

私の頭皮は黄色くなりやすいので、日々気を付けています

茶色い頭皮の方向け対策

茶色い頭皮は、血行不良の改善をしましょう。

頭皮マッサージを行い、頭皮の血流を改善すると、酸素や栄養素が毛髪に行き届きやすくなります。

頭皮マッサージについて詳しく知りたい方はこちらを参照してください↓

薄毛改善に頭皮マッサージが効果的な理由

また、生活習慣を改善することも大事です。

可能な限りストレスを減らし、十分な睡眠を確保することで体の新陳代謝を促します。

バランスの良い食事を心掛け、必要な栄養素を摂取することも重要です。

生活習慣の改善についてはこちらを参照してみてください↓

今日からできる薄毛対策12選【生活習慣・へアケア・食べ物】

赤い頭皮の方向け対策

赤い頭皮は、炎症を引き起こす頭皮トラブルを表す危険信号ですので、早めに専門家に相談することをオススメします。

「新しいシャンプーに変えた」など、思い当たることがあれば、使っているヘアケア商品を見直してみましょう。

洗浄力が強すぎるシャンプーや、リンスの洗い残しなども頭皮環境に影響を与えます。

自分に合うシャンプーを選びについて、詳しく知りたい方はこちらを参照にしてみてください↓

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

番外編：日焼けした頭皮の方向け対策

日焼け対策はできるだけ紫外線を浴びないことが基本です。

• 帽子をかぶる
• 日傘をさす

上記のような日焼け対策を怠らないようにしましょう。

紫外線対策についてはこちらの記事を参照してみてください↓

頭皮の日焼けは薄毛になるって本当？日焼けの予防策とアフターケアを解説

頭皮ケアにプロの手を借りてみよう！はげないための発毛サロン活用法

頭皮の色味を鏡などで確認しようと試みても、自分の頭皮をしっかり見るのは大変です。

ましてや頭皮の色となれば、何色に分類されるのか、なかなか自己判断は難しいですよね。

そのような時は、発毛サロンに頼るのが一番手っ取り早いです。

専門家が頭皮環境や髪の状態を、マイクロスコープを使ってしっかり判別してくれます。

発毛サロンの活用法を詳しくみていきましょう。

専門家による頭皮の色味診断

発毛サロンでは、自分では見つけにくい頭皮の色味を正確に診断してくれます。

自分の頭皮の現状を把握することは、適切な対策を立てるためには不可欠です。

専門家に相談すると、頭皮の問題の原因を明らかにして、具体的な対策を進めることが可能になります。

頭皮状態に合わせた専門的なケア

発毛サロンでは、頭皮の色から抜け毛や将来的な薄毛の可能性、頭皮の状態などを的確に判断してくれるので、最適なケアを受けられます。

また、専門家が特別な機器を使って、頭皮のクリーニングやマッサージを施すことで、頭皮環境を改善する手助けをしてくれます。

改善していく様子もしっかり記録に残して教えてくれるところを選ぶと安心です。

頭皮と髪の健康をサポートする生活習慣の提案

発毛サロンでは、いわゆる「専門的なケア」だけではなく、日々の食事や生活習慣についても具体的なアドバイスをくれるところもあります。

専門家のアドバイスを活かして日常生活を見直すことで、頭皮環境の悪化を改善できるでしょう。

まとめ｜はげやすい頭皮の色は赤や茶色。髪の健康状態を知って正しいケアを

頭皮の色味は、髪の健康状態を表す重要な指標となります。

「黄色」「茶色」「赤色」それぞれの原因や頭皮環境の状態は異なりますので、状態に合わせて対策を進めることが大切です。

とくに、茶色や赤色の頭皮は危険信号なので注意しましょう。

自分自身で頭皮の色を判別したり、どのようにケアを行うべきか判断することは難しいものです。

セルフケアに限界を感じていたり、少しでも不安がある方は、早めに専門家に相談することをオススメします。

当店でも頭皮チェックをし、実際に頭皮環境を良くするためのサポートをさせていただいていますので、お気軽にご相談くださいね。

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このような悩みを抱えている人はいるのではないでしょうか？

“臭い”についてはデリケートな部分なのです。

自分ではなかなか気づきにくいし、他人からも指摘されにくい問題ですよね。

「きっと自分は大丈夫」と思っていても、実はそうではない可能性もあります。

今回の結論はこちらです。

実は頭皮は皮脂腺がもっとも多くあり、皮脂などが原因で臭いやすい部分です。

そのまま対策をせずに放置してしまうと、気づかないうちに周囲に臭いを漂わせてしまうかもしれません。

しかも、頭皮が臭うというのは、頭皮環境がよくない状態とも考えられます。

同じように放置してしまうと臭いだけでなく、薄毛になるリスクも高くなってしまいます。

今回は長年、多くのお客様の頭皮を診断してきた発毛技能士兼毛髪診断士の私が、頭が臭う原因と具体的な改善方法を解説していきます。

この記事を読んで、頭皮環境を見直すキッカケにして、健康的な頭皮状態を目指しましょうね。

頭皮の臭いをセルフチェック

頭皮の臭いって自分の鼻で直接確かめられないので、わかりにくいですよね。

信頼できる相手がいるなら、その人に確かめてもらうのが手っ取り早い方法ですが、頼みにくいことに変わりはありません。

ここでは自分自身で確かめられるセルフチェック方法を3つ紹介します。

自分自身で確かめてみて、もし臭いが気になるのであれば、このあと紹介する改善方法をぜひ試してみてください。

ただし、体調などによって一時的に臭いが出ているだけという場合もあります。

自身の体調面も含めてチェックしてみてください。

指で頭皮を触ってみる

セルフチェック1つ目は、指で頭皮を触ってみることです。

触るタイミングは、夜の入浴前が最も臭いが強くなるのでオススメです。

頭皮に触れる場所は一箇所ではなく、特に薄毛になりやすい次の2か所を触ってみましょう。

• 頭頂部(頭のてっぺん)
• 生え際(特にM字周辺)

頭皮を触った指先が頭皮特有のつんとする油っぽい臭いがしたら要注意です。

判断が難しいところじゃが、”くさっ”とならなければOKじゃ

枕カバーの臭いを確かめる

朝、目が覚めた時に枕の臭いをチェックしてみてください。

枕は寝ている間ずっと、頭皮が触れているので、臭いが移りやすいです。

もし臭いをチェックしてみて、枕が臭いようであれば同じように頭皮も臭い可能性が高いです。

一度、枕カバーを洗ってからチェックしてみてくださいね。

入浴前にドライヤーを使ってみる

入浴前に、ドライヤーの温風を頭の後ろから前に向かって当ててみて臭いを確かめる方法もあります。

ドライヤーの温風が顔に向かってきますので、確かめやすくなります。

入浴前は最も頭皮が汚れている状態なので、臭いが出やすいです。

後頭部からドライヤーの温風を当ててみて、油っぽい臭いを感じたら注意が必要です。

頭皮の臭いの原因について

毎日シャンプーをきちんとしているのになぜ頭皮が臭くなるの？

それは主に次の3つが原因です。

1. 頭皮から出る皮脂
2. 頭皮から出る汗
3. 雑菌の繁殖

頭皮の臭い改善には、原因を知ることが一番の近道です。

それでは臭いの原因について解説していきます。

頭皮から出る皮脂

頭皮は皮脂腺が全身で最も多い部分です。

皮脂腺の数は顔のTゾーンの2倍以上と言われております。

分泌された皮脂が酸化することによって臭いの原因になってしまいます。

皮脂は油性なため、お湯だけでは落としにくく頭皮に残りやすいです。

長時間頭皮に残ってしまった場合、臭いの原因となります。

頭皮から出る汗

頭皮は汗を分泌する汗腺が手のひらや足の裏の次に多い場所です。

汗自体は臭いの原因とはなりませんが、汗をかくことで頭皮上の常在菌が繁殖しやすい状態となります。

菌は高温多湿の環境を好みます。体温と汗で頭皮はこの状態となる訳ですね！

雑菌の繁殖

頭皮は皮脂と汗が入り混じった状態になります。

すでに説明したように雑菌が繁殖しやすく、そのまま放置してしまうと臭いの原因となります。

本来、適度な皮脂や汗は頭皮を保湿し、乾燥させないような働きがありますので、悪い存在ではありません。

しかし、最適なバランスが崩れると臭いの原因となってしまうので注意が必要となります。

頭皮の臭いが悪化する原因

一般的な頭皮の臭いについて分かったところで、次になぜ人によって臭いが悪化してしまうのかについて触れていきます。

主に臭いが悪化してしまう原因については次の3つとなります。

• 皮脂の過剰分泌
• 間違ったヘアケア
• 生活習慣の乱れ

これらの原因は臭いを悪化させるだけに限らず、薄毛の原因にもつながってきます。

しっかりと原因を把握し、対策していきましょう。

順に解説していきます。

皮脂の過剰分泌

頭皮から分泌される皮脂の量が、過剰に増えてしまうと頭皮の臭いは悪化します。

皮脂は頭皮の常在菌による分解や酸化によって脂肪酸という物質に変わると、頭皮を刺激して、かゆみや臭いの原因となります。

間違ったヘアケア

毎日の何気ないヘアケアも、間違った方法でケアしてしまうと臭いの原因となります。

次の項目に当てはまる人は注意が必要です。

• 市販の洗浄力が強いシャンプー剤を使っている
• 一日に何回もシャンプーをしている
• 頭皮をゴシゴシと力強く擦っている
• シャワーの温度は40℃以上

頭皮のベタつきが気になるからと言って、皮脂を根こそぎ落とそうとすると、頭皮は乾燥します。

乾燥を防ごうとして、さらに皮脂を分泌するようになるという悪循環となってしまいます。

生活習慣の乱れ

生活リズムが不規則な人は、頭皮環境が乱れやすく他の人と比べて臭いがしやすいです。

添加物や油分が多い食品を好んで食べたり、睡眠不足気味だったりすると、皮脂が過剰に分泌されます。

頭皮は皮脂でベタつきやすくなり、臭いの原因になります。

イヤな頭皮臭の改善方法

頭皮の臭いを改善するには、ヘアケアを見直し、健康的な生活を送ることが一番の対策です。

具体的な対策としては次の4つです。

1. 枕カバーを清潔にする
2. ヘアケアを見直す
3. 食事を和食中心にする
4. 睡眠時間をしっかり取る

これらの対策を行えばイヤな頭皮の臭い改善だけでなく、将来の薄毛予防、ひいては健康的な体へと近づけるでしょう。

ぜひ、今この瞬間から行動を変えてみてください。

枕カバーを清潔にする

枕カバーはできれば毎日洗濯するか、枕に清潔なタオルを敷くようにしましょう。

寝ているときの頭皮は汗や皮脂を多く分泌しており、枕カバーはそれらをすべて吸収しています。

ずっと同じままだと雑菌が枕カバーにも繁殖しますし、頭皮にも移ってしまいます。

可能なかぎり、枕カバーは毎日清潔な状態を保てるようにしましょう。

毎日交換も大変なので、枕の上にタオルを敷き、敷いたタオルを毎日取り換える方法が現実的かもしれません。

ヘアケアを見直す

頭皮環境を整えるうえで一番重要なのはシャンプーです。

頭皮の余分な汚れを落とし、適度な潤いを保つためには、アミノ酸系シャンプーを使い、正しいシャンプーを行うことです。

お風呂から出たあともドライヤーを使ってしっかり髪を乾かしましょう。

ダメージを受けにくくし、頭皮の雑菌の繁殖を防げます。

正しいシャンプー方法についてはこちらの動画で詳しく解説しています。

一緒にこちらの記事もご参考ください。

ドライヤーを使わないとハゲる？薄毛との関係性や正しい髪の乾かし方を徹底解説

食事を和食中心にする

和食はビタミン、ミネラル、たんぱく質がバランスよくとれるので、非常にオススメです。

とくに、次の食材を意識して食事にとり入れるようにしてみてください。

豆乳は豊富な栄養素を含んでおり、日常生活で気軽に飲めるのでオススメです。

選ぶ際は、なるべく添加物や糖類がない無調整の豆乳を選ぶようにしてください。

髪や頭皮にオススメの食べ物とそうでない食べ物についてはこちらで解説しています。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

睡眠時間をしっかりとる

頭皮環境を整えるには、良質な睡眠は必要不可欠です。

寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、頭皮の細胞は日中に受けたダメージなどを修復します。

睡眠時間は6〜7時間は確保するようにしましょう。

また、睡眠は時間だけでなく、質も重要です。

質のよい睡眠ができるように部屋の温度を調整したり、アロマなどを炊いたりするなど工夫してみてください。

良質な睡眠をとるための方法についてはこちらで解説していますのでご参考ください。

【徹底解説】睡眠不足は薄毛になる？薄毛と睡眠の関係

まとめ｜頭皮の臭いは放置しておくと薄毛の原因にも。正しいケアで頭皮環境を清潔に整えよう！

今回は頭皮の臭いが悪化する原因とその対策について解説しました。

• 入浴前に自分の頭皮を指で数箇所触ってみる
• 枕カバーの臭いを嗅ぐ
• ドライヤーの温風を後頭部から当ててみる

臭いについては、なかなか周囲に聞きにくいので、自分でチェックできる方法をご紹介しました。

頭皮の臭いのメカニズムについては皮脂や汗、雑菌の繁殖が主な原因でした。

さらに、臭いが強く出てしまう人というのは、誤ったヘアケアや不規則な生活習慣による皮脂の過剰分泌が原因です。

これらの対策として次のポイントを抑えるようにしてみてください。

• 枕カバーを清潔にする
• ヘアケアを見直す
• 食事を和食中心にする
• 睡眠時間をしっかりとる

ヘアケアを見直し、健康的な生活を送ることが一番の対策になります。

臭いの対策だけに限らず、薄毛の対策にもつながってきます。

ぜひお試しいただき、快適な頭皮環境を手に入れましょう。

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それは頭皮の乾燥が原因かもしれません。そのまま放置すると頭皮環境が悪化して、薄毛の原因にもなりますよ。

頭皮の乾燥は、目では見えにくいため特にケアをしていない方が非常に多いです。

この記事では、頭皮が乾燥する理由とその対策について詳しく解説していきます。

この記事を読めば、誰でも今日からすぐ実践できる具体的な頭皮の乾燥対策がすべてわかります。

今回の抑えておきたいポイントはこちらです。

乾燥した大地では植物が育たないように、乾燥した頭皮環境では元気な髪の毛は育ちません。

しっかりと対策を身につけ、太くてハリのある髪の毛を手に入れましょう。

頭皮が乾燥するとバリア機能が低下してハゲる

頭皮の乾燥は薄毛の原因になります。

頭皮も皮膚の一部であり、皮膚は乾燥すると肌のバリア機能が低下してしまいます。

肌のバリア機能が低下すると、外部刺激に弱くなり、炎症による赤みやかゆみ、痛みなどを引き起こします。

また、肌のターンオーバーも乱れフケを発生させる原因にもなります。

それらの症状が起きた結果、抜け毛へとつながってしまうのです。

下記の図のように、トラブルが起きている頭皮は水分が少なくバリア機能が低下している状態となります。

（KAOより引用）

頭皮が乾燥してハゲてしまう原因

頭皮が乾燥している人は、自分に合わないヘアケア用品を使っていたり、頭皮によくないドライヤーの使い方をしている可能性が高いです。

ほかにも体内の水分が不足していたり、ストレスによって血管が収縮してしまっていると頭皮は乾燥します。

それぞれ項目別に解説します。

洗浄力が強いシャンプーを使っている

洗浄力が強いシャンプーを使っていると、頭皮に必要な皮脂まで落としてしまい、結果として頭皮が乾燥します。

とくにドラッグストアー等で気軽に買えるシャンプーは洗浄力が強い界面活性剤を多く含まれているので注意が必要です。

男性向けのものだと、殺菌作用の目的でアルコール成分が配合されているシャンプーもあります。

シャンプーは毎日使うものです。

頭皮を乾燥させる原因になりますので、アミノ酸系のシャンプーを選ぶようにしましょう。

シャワーの温度が高すぎる

頭皮にとって40℃以上は高音です。

これ以上の温度になってしまうと、頭皮の皮脂が必要以上に流されてしまい乾燥してしまいます。

先ほどの洗浄力が強いシャンプーでゴシゴシと洗ったあと、40℃以上の熱いお湯で洗い流すと、頭皮は一気に乾燥します。

長時間のドライヤー

お風呂から出ても注意が必要です。

髪を乾かすためにドライヤーを使うのは大切ですが、長時間使うと逆効果となる場合があります。

一般的に、ドライヤーから放出される風の温度は100〜120℃です。

これだけの高音を長時間頭皮に当てていると、頭皮は乾燥していきます。

また、早く髪や頭皮を乾かそうとドライヤーを近い距離で使うことでも、熱が一箇所に集中してしまうので乾燥の原因となります。

水分不足

体全体の水分が不足することで頭皮も乾燥します。

水分が不足すると、体内の血流は悪くなり、頭皮まで栄養が行きわたらなくなります。

冬など季節的に空気が乾燥してしまう場合も同様に、水分不足になりやすいです。

ストレス

ストレスは自律神経を乱し、体内の血管を収縮させます。

結果として、水分不足同様、血流が悪くなって頭皮や髪に必要な栄養が届きにくくなり、頭皮環境は乱れやすくなります。

不規則な生活

不規則な生活をしていると頭皮環境は乱れ、乾燥しやすい状態になります。

• 食事
• 運動
• 睡眠

食事できちんとした栄養をとらず、運動もしないため体内の血流はよくならず、睡眠もバラバラで細胞の回復が追いつかない。

このような生活では、頭皮も髪もどんどん痩せて細くなって薄毛へと近づいていきます。

頭皮が乾燥してハゲないための対策

頭皮の乾燥を防ぐための対策は次の6つです。

どれも今すぐ取りかかれて予防効果が期待できますので、ぜひ試してみてください。

やさしい洗浄力のシャンプーに変える

シャンプーで大切なのは、頭皮に優しく皮脂を取り除くことです。

オススメなのはアミノ酸系のシャンプーです。

アミノ酸系シャンプーの特徴は、髪や頭皮にやさしく皮脂汚れを落としてくれます。

具体的なアミノ酸系シャンプーの選び方や使い方については、こちらで詳しく解説しています。

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

シャワーの温度を38℃くらいに下げる

シャワーの温度は「ちょっとぬるめ」と感じる38℃くらいに設定しましょう。

40℃以上の温度に慣れている人には、物足りなく感じるかもしれませんが違和感は最初だけです。

必要な皮脂を残すには温度管理は大切です。

また、シャンプーの際にゴシゴシと力強く洗ったり、朝と夜にシャンプーすることは絶対にやめましょう。

頭皮はデリケートなので傷つきやすく、1日に何回もシャンプーをしてしまうと皮脂を過剰に落としてしまいます。

朝シャン派の人は、夜にシャンプーをする習慣に切り替えましょう。

こちらの記事で朝シャンが頭皮によくない理由について詳しく解説しています。

朝シャンはハゲる。朝シャンが頭皮に悪い理由を解説します

頭皮が乾燥しないための化粧水を使用する

顔に化粧水をつけて乾燥しないようにケアをしている人は多いのではないでしょうか？

一方で頭皮に化粧水をつける人はほとんどいないと思います。

頭皮に化粧水をつけることで乾燥の予防をすることができます。

当店ではチャージローションという化粧水を朝とシャンプー後の2回つけていただいております。

ドライヤーの使い方に気を付ける

ドライヤーを使うときは次の3つを意識してみてください。

• 長時間使わない
• 頭から25㎝くらい距離を離す
• 1か所に集中して風が当たらないようにする

また、ドライヤー前のタオルドライをしっかりするだけでも髪は早く乾くようになります。

お風呂からでたら、ゴシゴシと強くこすらずに、ポンポンと上からやさしく抑えるようにして水分をとりましょう。

ドライヤーを使わずに自然乾燥だけで済ます人もいますが、それはもっとNGです。

ドライヤーはしっかり使いながらも、長時間使うことはないよう適度なバランスを心がけてみてください。

ドライヤーが大切な理由についてはコチラで解説していますので参考にしてみてください。

ドライヤーを使わないとハゲる？薄毛との関係性や正しい髪の乾かし方を徹底解説

こまめな水分補給

こまめに水分を補給すれば、体全体の水分量が増えますので乾燥対策に効果的です。

できればお茶やコーヒーといったカフェインが含まれていない、ミネラルウォーターを、こまめに飲むようにしましょう。

カフェインには利尿作用があるため、水分を排出してしまいます。

生活習慣の見直し

生活習慣を見直すことは頭皮環境を整えるためにはとても大切です。

今日明日ですぐに効果が見えてくるものではありませんが、毎日の積み重ねで未来は変わってきます。

ぜひ、習慣化できるまでやってみてください。

バランスのとれた食事を意識する

食事は和食を中心に食べるようにすると、栄養バランスがよくオススメです。

ファーストフードやコンビニでの食事はできるだけ回数を減らすように意識してみてください。

食事についてはこちらで解説しています。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣を選択

規則的な睡眠を心がける

規則的な睡眠を心がけることで、肌のターンオーバーが整い頭皮の乾燥が起こりにくくなります。

他にも睡眠はストレス解消にも効果が期待できます。（厚生労働省「健康づくりのための睡眠指針検討会報告書」）

睡眠についてはこちらで詳しく解説していますので、あわせてご参考ください。

【徹底解説】睡眠不足は薄毛になる？薄毛と睡眠の関係

運動

運動は体の血流を上げるだけでなく、気分転換にもなりストレス解消へとつながります。

運動する習慣がない人は、日常生活で普段より体を動かしてみるよう工夫してみましょう。

ちょっとした筋トレでも十分な効果が期待できます。

筋トレについては具体的な方法などをこちらで詳しく解説しています。

筋トレやると薄毛になるのは都市伝説なの？【実験画像有り】

専門家に相談

乾燥がひどい場合や、すでに頭皮の状態が荒れてしまっている人は、専門家に相談するのがオススメです。

頭皮が乾燥している原因や対策についても、よりその人に合った診断ができます。

「とにかく早く改善したい」「まず何から始めればよいのかわからない」といった人はぜひ専門家に相談してみてください。

まとめ｜頭皮の乾燥はハゲてしまう原因に！適切なケアで頭皮環境を整えよう

今回の記事では、頭皮の乾燥と薄毛の関係について、頭皮が乾燥してしまう原因とその対策について解説しました。

• 頭皮の乾燥は肌のバリア機能が低下し頭皮トラブルの元になる
• ヘアケアで頭皮を乾燥させる主な原因はシャンプーにある
• ヘアケアや生活習慣を見直せば、頭皮の乾燥は改善できる

頭皮の乾燥を防ぎ、頭皮環境を整えることは、薄毛の対策へとつながります。

シャンプーやドライヤーは毎日行うホームケアです。

正しくできれば薄毛予防になりますが、間違えたやり方では薄毛の原因になりかねません。

ぜひ今日から正しいホームケアをしていきましょう。

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”かゆみ”という反応は頭皮になんらかの異常があるため発生します。

頭皮のかゆみは抜け毛の原因になります。

頭皮のかゆみはシャンプーが合わないだけかもしれません。

他にも日常生活によるものや病気によって頭皮のかゆみや抜け毛が発生しているかもしれません。

ワシは頭皮が蒸れやすいのでかゆくなりやすいゾ

頭皮のかゆみは大変ですよね…。(そりゃ、そんな頭だと蒸れるだろ…)
今回は「様々な頭皮のかゆみと抜け毛」がテーマです

頭皮のかゆみと抜け毛はセットで発生するのか？

頭皮のかゆみは頭皮が助けを求めているサインです。

一時的な頭皮のかゆみと思って油断していると、抜け毛が増えますので要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛はさまざまな原因で発生します。

一般的には頭皮のかゆみだけが発生しておさまるケースが多いです。

しかし当店のような発毛サロンのお客様は、ご来店当初は頭皮のかゆみと抜け毛がセットで起きているケースが多いです。

頭皮にかゆみがあるということは、頭皮に何らかのトラブルが起きています。

みなさんは頭皮にかゆみが発生するとついかいてしまいます。

爪でかいてしまうと頭皮が傷付き、雑菌が入ることで抜け毛が増えます。

頭皮のかゆみによる抜け毛の原因は？

頭皮のかゆみによる抜け毛の原因はさまざまです。

1. 日常生活の誤った行動による頭皮のかゆみと抜け毛
2. 病気や専門知識が必要な頭皮のかゆみと抜け毛

それでは頭皮のかゆみと抜け毛の原因をみていきましょう。

日常生活の誤った行動による頭皮のかゆみと抜け毛

毎日行うシャンプーですが、じつは最も頭皮のかゆみと抜け毛が発生する原因となっています。

お風呂でのシャンプーによるかゆみと抜け毛

お風呂のシャンプーで次のやり方をしていると、頭皮のかゆみと抜け毛の原因になりますので要注意です。

シャンプーの原液を直接頭皮につけている

原液は頭皮にとって刺激でしかありません。刺激が頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。
しっかりと泡立てネットで泡をたてて洗いましょう。

一日に何度もシャンプーをしている

皮脂を余分に落としすぎると、それを補うように皮脂が分泌する原因になります。

また乾燥によるかゆみと抜け毛の原因にもつながります。

シャンプーは夜に1回で十分です。

シャンプー剤のすすぎ残しがある

えりあしはすすぎ残しが多い部位です。

どんなに良質なシャンプーでもすすぎ残ってしまうと頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。

シャワーの温度が高い

頭皮は体温以上の温度ですすぐと皮脂を落としすぎることになり、過剰な刺激となりかゆみと抜け毛の原因になってしまいます。

36～38度の温度で頭皮をすすぎましょう。

ドライヤーで乾かさない

せっかくシャンプーしてお風呂に入っても頭皮が生乾きの状態は汗をかきやすく、雑菌が繁殖する原因になります。

シャンプーが頭皮にあっていない

頭皮にあっていないシャンプーを使っていれば、かゆみや抜け毛が発生する原因を作っていることになります。

ドラッグストアーの激安シャンプーは食器用洗剤で頭を洗っているようなものです。

その他、日常生活でのかゆみと抜け毛

塗り薬、飲み薬の副作用によるかゆみと抜け毛

頭皮に塗るミノキシジルの薬は副作用として頭皮の発疹、頭皮のかぶれ、フケ、湿疹等が確認されています。

飲み薬でも薬の残留成分によって頭皮がかゆくなることがや、初期脱毛による抜け毛が増えることもあります。

汗によるかゆみと抜け毛

汗は雑菌の温床です。

汗をかいて乾いて、また汗をかいてと繰り返していると皮脂と混ざり、毛穴をふさぎかゆみと抜け毛の原因になります。

かいたらこまめにふく習慣をつけましょう。

枕を何日も洗っていない

夜起きた際に頭皮が汗びっしょりという経験はありませんか？

就寝時に多い人は1リットルも汗をかきます。

そんな汗は寝具、とくに枕につくと乾いた際に匂いが発生する原因となります。

この匂いは雑菌が汗をエサに繁殖した証です。

匂いがする枕に頭皮をのせる行為は頭皮に雑菌が繁殖し、かゆみが発生して抜け毛も増えてしまいます。

ワックスをつけている

ワックス(スタイリング剤)は酸化し、空気中の汚れと結合して頭皮に詰まります。

ワックスは化学成分の固まりですのでかゆみの抜け毛の原因になります。

ワックスについて詳しく知りたい方はこちら。

ワックスを使うと薄毛になる！？【実験画像有り】

2019年7月4日

病気や専門知識が必要な頭皮のかゆみと抜け毛(対策付き)

次は素人判断が難しい頭皮のかゆみと抜け毛です。

脂漏性皮膚炎による頭皮のかゆみと抜け毛

脂漏性皮膚炎はマラセチア菌と呼ばれる常在菌の異常繁殖による頭皮の炎症のことです。

マラセチア菌はけっして悪い菌ではありませんが、皮脂の分泌が多いとマラセチア菌も異常繁殖してしまい頭皮の刺激が発生、かゆみと抜け毛を引き起こしてしまいます。

脂漏性皮膚炎は別で記事を書いて原因と対策をお伝えする予定です。

シラミによる頭皮のかゆみと抜け毛

シラミにはさまざまな種類が存在していますが、頭皮のかゆみに関係するのは「アタマジラミ」です。

衛生状態に関係なく頭髪に寄生して広まります。

毛穴や頭皮の下に潜り込むことはありませんが、頭皮のじめじめした環境を好み、1日に4～5回吸血してかゆみと抜け毛をもたらします。

特に幼児や小児に感染が多いです。

毛染め剤によるアレルギーによるかゆみと抜け毛

カラーリングや白髪染めを繰り返し行うと、アレルギー反応により頭皮のかゆみと抜け毛が発症するケースがあります。

原因となるアレルギーの原因物質はパラフェニレンジアミンと呼ばれる化学物質です。

円形脱毛症によるかゆみと抜け毛

円形脱毛の症状がすすんでいると頭皮にかゆみを伴うケースがあります。

かゆみと共に大量の抜け毛が発生していたら要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛の対策は？

「かゆみの箇所を冷やす」ことは症状が楽になるケースが多いです。

ただし、熱をもったかゆみには有効ではありません。

かゆみの症状をやわらげるためには根本となる原因にアプローチが必要です。

かゆみを止めることが抜け毛を止めるための対策ともなります。

アミノ酸系シャンプーに変える

シャンプー後の頭皮にかゆみが発生する方はシャンプーが頭皮にあっていません。

頭皮になんらかの反応がでており、かゆみと抜け毛の原因になっています。

アミノ酸系シャンプーに変えることで頭皮へのダメージを抑えることが可能となり、かゆみと抜け毛を減らすことができます。

かゆみと抜け毛に効果的なシャンプー方法を覚える

以下は薄毛改善でお伝えしているシャンプーのやり方です。

かゆみと抜け毛を止めることにも効果的ですのでトライしてみてください。

発毛サロン直伝のかゆみと抜け毛予防シャンプー(一般バージョン)

1．入浴前のブラッシングで頭皮のかゆみと抜け毛予防

入浴前に髪をブラッシングしてください。

ブラッシングはまずは頭皮の毛先からかけると髪のほつれがとれやすくなり、抜け毛の量も減ります。

2．しっかりとした入浴で頭皮のかゆみと抜け毛予防

シャンプーの前にお風呂につかってください。

目安は40℃で10分です。

血流UPでシャンプー時に汚れがとれやすく、マッサージ効果も向上するのでかゆみや抜け毛の予防になります。

3．予洗いで頭皮のかゆみと抜け毛予防

予備洗いの略です。

頭全体をしっかりとぬらして髪の汚れや整髪料を取り除きます。

頭皮を洗う温度はぬるめ(36～38℃)にしてください。

予洗いは頭皮のかゆみと抜け毛を防ぐ重要ポイントです。

4．シャンプーを泡立てて頭皮のかゆみと抜け毛予防

予洗い後、シャンプー剤をつけていきます。

洗顔等に使う泡立てネットを使うと少量で泡立ちますのでオススメです。

繰り返しますが、シャンプーの原液を頭皮につけるとかゆみと抜け毛の原因になるので控えてください。

5．頭皮マッサージで頭皮のかゆみと抜け毛予防

マッサージのポイントは「頭皮を動かす」ことです。

できるだけ髪の毛に摩擦が発生しないように指の腹で頭皮を動かすことを意識してください。

生え際、頭頂部、側頭部、後頭部しっかりとマッサージします。特にかゆみや抜け毛が発生しやすい薄毛の箇所は頭皮の動きが悪くなっていますので念入りに。

よくあるシャンプーブラシは指よりも摩擦抵抗が高い材質であるため、髪を引っ張ってしまい抜け毛の原因になりかねません。

6．しっかりとしたすすぎで頭皮のかゆみと抜け毛予防

いくら髪によいシャンプーを使ったところで、すすぎが不完全でシャンプーが頭皮に付着したままだと、シャンプーそのものが刺激になり抜け毛や薄毛の原因になります。

しっかりと頭皮についたシャンプーは洗い流してください。

シャンプーのすすぎはしっかりとやらないとすすぎ残しが発生してしまうのです。

7．トリートメントをつけ方で頭皮のかゆみと抜け毛予防

傷んだ髪にはトリートメントをつけていきます。

ポイントは毛先につけることです。

シャンプー同様、すすぎはしっかりと行ないと頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。

8．タオルドライからの保湿で頭皮のかゆみと抜け毛予防

入浴後、タオルでやさしくポンポンと髪の水分をとってください。

頭皮に保湿用ローションをつけることで乾燥を防ぎ、かゆみと抜け毛予防にもなります。

タオルで雑に頭皮をぐしゃぐしゃにすると抜け毛の原因になります。

９．ドライヤーでしっかりと乾かして頭皮のかゆみと抜け毛予防

頭皮が濡れた状態だと、雑菌が繁殖する原因になります。

自然乾燥派の人もいますが、頭皮のことを考えるとドライヤーでしっかりと乾かすことが望ましいです。

乾かし過ぎは頭皮の乾燥によるかゆみと抜け毛の原因になるので要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛を自分で改善できない場合は専門家に相談

頭皮のかゆみと抜け毛の症状によっては、自分でいろいろと試してもどうしようもなくなることがあり得ます。

ひっかいて頭皮から血が出るほどのかゆみや、大量の抜け毛をともなう場合は迷わず皮膚科や発毛サロンに相談してください。

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2020年12月7日

頭皮のかゆみと抜け毛で困ったときに知りたいことまとめ

頭皮のかゆみと抜け毛にはさまざまな理由が存在する事をおわかり頂けたでしょうか？

まずはシャンプーについて見直すことがかゆみの症状をやわらげ、抜け毛を減らす近道となります。

頭皮のかゆみが炎症レベルにまで発展して、抜け毛が進行し、薄毛の悩みにまで発展してしまった方への注意点があります。

それは薄毛の改善(つまり発毛)とかゆみの炎症を抑えることは同時に行うことは難しいということです。

かゆみの炎症を抑え、抜け毛を減らす。

そして頭皮環境が落ち着いてきたら薄毛の改善を行う。

このようなステップがあります。

頭皮のかゆみと抜け毛でお悩みの方のお役に立ててれば幸いです。

【お問合せ】
・お試し体験：120分 6,600円

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スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽604号室
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