シャンプーしたときに、手に絡まっている抜け毛を見てゾっとしました！一体何本抜けているのでしょうか？

個人差はあるのですが、髪の毛はシャンプー時に平均20〜30本くらい抜けるといわれています。

抜け毛に関して、このような症状でお悩みの方も多いです。

• 最近、お風呂場の排水溝に髪がよく詰まる
• シャンプーしたら、指にたくさん抜け毛が絡まっていて怖い
• 薄毛が気になるので、シャンプーの回数を減らした方がいいのか悩む

今回の結論は以下の通りです。

この記事を読めば、適切なシャンプーの頻度と抜け毛の原因や予防方法までがすべてわかります。

抜け毛の悩みを軽減し、健やかな髪と頭皮を保つためのポイントを学びましょう。

シャンプーしたら抜け毛が気になる理由

毎晩のシャンプーには、指に抜け毛が絡まったり、排水溝が詰まっていたりと抜け毛が気になってしまうことも多いです。

抜け毛は季節の変わり目に増えたり、女性はホルモンのバランスが変わる時期と関係していたりとさまざまな理由があります。

平均的な抜け毛の本数から抜け毛の理由までを詳しくみていきましょう。

シャンプーしたら、平均何本抜ける？

1回のシャンプーで、平均20〜30本の髪の毛が抜けると言われています。

抜け毛が増えて、薄毛になってしまうのでは？と気になってしまいますよね。

抜け毛の本数は、もともとの髪の量や髪質など個人差も大きいので、まずは自分の髪の毛の状態を知ることから始めましょう。

お風呂の排水溝に新しいネットを貼って、1度のシャンプーで抜け毛の本数を数えてみるのもオススメです。

ただし、毎日抜け毛の本数を気にしてしまうと、精神的にもよくありません。

抜け毛の本数は日によっても変動するので、毎日の抜け毛に一喜一憂せず、長期的な目線で抜け毛が増えているのか減っているのかを判断しましょう。

季節の変わり目はさらに抜け毛が目立つ？

（引用元：ウェザーニュース）

季節の変わり目は、頭皮の状態も変化しやすいので一時的に抜け毛が目立ちやすくなることがあります。

特に秋は抜け毛が多くなる傾向があります。

夏に浴びた紫外線が、頭皮や髪の毛にダメージを与え、抜け毛を引き起こすからです。

夏の間に弱ってしまった髪の毛は、秋になって抜け落ちてしまいます。

季節の変わり目の抜け毛について詳しく知りたい方はこちらも参照にしてみてください↓

髪の毛が抜ける時期があるって本当？抜け毛と季節の関係性と対策を徹底解説

女性と男性の抜け毛の違い

女性は男性より髪が長い場合が多いです。

そのため、短髪の男性の髪が10本抜けるのと髪の長い女性の髪が10本抜けたときでは、床に落ちたときのボリュームが違います。

その分、女性は「大量に抜けた！」と勘違いしていることもあります。

遺伝や生活習慣の影響で薄毛になることも多いですが、女性はホルモンの影響で髪が細くなり、抜け毛が目立つことがあります。

この時期に、ブラシで髪をとかした時やお風呂でシャンプーをした時に「抜け毛が増えた！」と気にしてしまう方は非常に多いです。

女性のヘアロスについて知りたい方はこちらの記事も参考にしてください↓

女性のヘアロスってどんな状態？原因を知って正しい対策をしよう

シャンプー時の抜け毛の原因

抜け毛の原因は様々ですが、シャンプーが原因で抜け毛が増えている可能性があります。

シャンプーによって抜け毛が増える原因には以下のことが考えられます。

• 洗浄力の強いシャンプーを使用している
• シャンプーのすすぎ残しがある
• 「髪の洗い方」が間違っている

正しいシャンプー選びを身につけることで抜け毛を予防し、健康な頭皮環境を維持しましょう。

洗浄力の強いシャンプーを使用している

抜け毛が気になる方は、自分がどのような種類のシャンプーを使っているのか確認してみましょう。

石油系界面活性剤などを含む洗浄力が強いシャンプーは、乾燥や頭皮環境の悪化を引き起こす可能性があります。

皮脂や汚れを効果的に除去してくれるものの、過剰な洗浄力が頭皮に必要な皮脂まで取り除いてしまうからです。

シャンプー選びについて詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください↓

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

シャンプーのすすぎ残しがある

シャンプーをした後は十分に洗い流さないとシャンプーの成分や汚れが頭皮に残ってしまいます。

毛穴にシャンプー成分や皮脂汚れが詰まってしまうと、炎症や頭皮環境の悪化を引き起こすことがあります。

これが抜け毛の原因になることもあるため、シャンプー後はきちんとすすぐことが重要です。

「髪の洗い方」が間違っている

「髪の洗い方」は人それぞれ異なりますが、汗をかいたからといって爪を立てて必要以上にゴシゴシ頭皮をこすったりするのはNGです。

頭皮が傷ついてしまうと、雑菌が入って炎症を引き起こす原因になります。

また、1日に何回もシャンプーをすると必要以上に皮脂が洗い流されてしまい、頭皮が乾燥してしまいます。

頭皮の乾燥は抜け毛の原因になるので要注意です。

シャンプー時の異常脱毛をチェックしよう

異常脱毛の原因には、ストレスや栄養不足、頭皮環境の悪化などが挙げられます。

生活習慣の見直しやストレスケアを行い、栄養バランスの良い食事を心がけましょう。

頭皮環境を整えるために、適切なシャンプー方法や頻度を実践することも大切です。

特に細くて短い抜け毛は要注意です。

シャンプーの時に抜ける髪の毛の中に、細くて短い抜け毛が混じっているときは注意しましょう。

髪の成長サイクルが乱れている可能性があります。

異常脱毛の原因には、ストレスや栄養不足、頭皮環境の悪化などが挙げられます。

抜け毛が気になってもシャンプーは1日1回が基本

頭皮の状態が健康であれば、通常1日1回のシャンプーが適切でしょう。

シャンプーは1日1回

基本的に1日1回のシャンプーがオススメです。

乾燥肌だからと2～3日に1回しか洗っていない方も、1日1回はシャンプーをした方が良いです。

1日を活動的に過ごしていると、頭皮には汚れや皮脂、汗がたまります。

この状態を放置してしまうと悪臭やかゆみの原因になるので、1日の終わりである夜にしっかり汚れを取り除きましょう。

乾燥肌の方は、シャンプーの回数を減らす前に、洗い方やシャンプー剤を見直すことをおすすめします。

ただ、極端に乾燥がひどい場合は、シャンプー剤を使わずに湯シャンで様子をみるのも一つの方法です。

頭皮の乾燥が気になる時は、頭皮の化粧水など保湿ケアを行うことが大事です。

洗いすぎは禁物

たくさん運動した後、シャワーで汗を流す時に、髪もついでにシャンプーでゴシゴシ洗ってしまう方もいるのではないでしょうか。

1日に2回以上シャンプーするなど、洗いすぎには注意が必要です。

夏はよく汗をかき、皮脂の分泌も多くなりますが、1日1回の洗髪がいいでしょう

汗をかいた時は、こまめに汗を拭く、シャンプー剤は使わずお湯だけで流すなどで対処しましょう。

正しいシャンプー方法を身につけて抜け毛を予防しよう

頭皮の健康を維持してできるだけ抜け毛を防ぐためには、シャンプーの頻度だけではなくシャンプーの仕方にも注意しましょう。

日々のシャンプーの習慣を見直すことで、健康的な頭皮と髪の毛を作れます。

正しいシャンプー方法については動画でも解説していますのでご覧ください。↓

シャンプー前の準備が大切

シャンプー前に、髪が乾いた状態で、全体的にまんべんなくブラッシングしましょう。

ブラシで髪をとかすことで、ほこりや汚れが浮き上がり、落としやすくなります。

髪をといたら、ぬるま湯（38〜40度）に1〜2分つけて髪を全体的に濡らします。

その後、手のひらでシャンプーをしっかり泡立ててから頭皮に優しくつけましょう。

シャンプーの液を直接髪につけてしまうと、シャンプーで毛穴が詰まってしまうことがあります。

頭皮のケアを怠らない

シャンプー時には、指の腹で優しくマッサージすることで、頭皮の血行を促進し、抜け毛を予防しましょう。

頭皮マッサージは頭皮の血行を良くして、頭皮を柔らかくすることが目的です。

頭をポンポン叩いたり、こすったりしないようにしましょう。

頭皮を下から上に揉みあげるようにマッサージします。

毎朝1分程度やるだけで良い効果が得られます。

頭皮マッサージについてもっと詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください↓

薄毛改善に頭皮マッサージが効果的な理由

すすぎ残しには注意が必要

シャンプーをしっかりとすすぐことで、頭皮に残った汚れやシャンプー成分を洗い流し、抜け毛を防ぎます。

頭皮にシャンプーの成分が残って毛穴が詰まると、頭皮の炎症やかゆみ、フケ、ニキビなどのトラブルが引き起こされることがあります。

すすぎは時間をかけてじっくり行いましょう。

まとめ｜抜け毛が気になる方はシャンプーの頻度を見直しましょう

個人差はありますが、1日に抜ける髪の毛は平均約100本であり、このうちシャンプー時に平均20本～30本程度抜けています。

健康的な頭皮を維持するために、適切なシャンプーの方法や頻度を実践し、髪と頭皮のケアに努めましょう。

これにより、抜け毛の問題を最小限に抑えられ、美しい髪を保つことが可能です。

抜け毛が明らかに多い状態が1か月以上続く場合は、薄毛の進行が懸念されるため注意が必要です。

早めに専門家に相談しましょう。

当店にもお気軽にご相談くださいね。

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このように感じる季節・時期はありませんか？

抜け毛が増えると次のような不安や疑問を抱く方もいるのではないでしょうか。

• 最近抜け毛が増えた気がするけど、このままハゲそうで不安
• 季節によって抜け毛が増えるのはなぜなの？みんなそうなの？

実は春や秋、そして季節の変わり目に抜け毛が増えて不安に感じる方は非常に多いです。

発毛専門サロンである当店は、1年中、お客様一人ひとりの薄毛や抜け毛の原因特定に日々向き合っております。

薄毛の原因はストレスや食生活の乱れなど、人によって様々です。

当店のお客様でも、春や秋に抜け毛が増えたと言われるお客様は多いです。

春や秋に髪が抜けるのは、その前の季節である夏や冬に頭皮に蓄積したダメージが2〜3か月後に一気に現れるからです。

この記事を読めば、季節によってなぜ抜け毛が起こるのか、そして抜け毛を最小限に抑える方法がわかります。

髪の寿命ってどれくらい？髪の毛が抜けるまでのヘアサイクルは？

まず、髪の毛が自然に生え変わる仕組みについて簡単に紹介します。

髪の毛には生え変わりが一定の周期で繰り返されており、その周期をヘアサイクル(毛周期)といいます。

ヘアサイクルは大きく分けて以下の3つの期間に分かれています。

ヘアサイクルが正常に働いている場合、髪の毛には約３年〜５年の寿命があります。

しかし、ヘアサイクルが乱れてしまうと髪が寿命よりも短く抜けたり、髪が健康に育たず細い髪が増えてしまうのです。

さらに季節特有の様々な要因でヘアサイクルがさらに乱れてしまうと、抜け毛が多くなる傾向があります。

抜け毛の時期について、次の項目で詳しく解説していきます。

髪の毛が抜ける時期ってあるの？季節と抜け毛の関係性と対策を解説

抜け毛は様々な要因で起こります。

実は頭皮に蓄積したダメージは数か月後に一気に抜け毛として現れることがあります。

季節性、例えば夏の暑さや冬の寒さは頭皮に与えるダメージの一つです。

そのため、夏、冬のダメージが数ヶ月後に現れると、春や秋のように抜けやすい時期になってしまいます。

季節と抜け毛との関係性や、頭皮をダメージから守る方法を季節ごとに紹介します。

春と秋が抜け毛の多い時期

1年の中で春と秋が抜け毛が多い時期と言われています。

その中でも特に秋は最も抜け毛が多い季節です。

というのも夏の暑さや日差しが頭皮に与えるダメージは非常に大きいからです。

頭皮はダメージを受けて、2〜3か月を経て抜け毛として発生します。

つまり、暑く感じる7月上旬〜9月下旬にかけて受けたダメージが現れるのが、2〜3か月後の9月上旬〜11月下旬頃です。

個人差はありますが、12月に入ってからも抜け毛が止まらなければ季節による自然脱毛ではなく、他の抜け毛の原因を疑ってみましょう。

【抜け毛対策必須】夏と冬は頭皮にダメージが蓄積する時期

夏と冬は空気の乾燥や暑さなどの要因で頭皮にダメージが蓄積しやすい季節です。

この季節に頭皮をしっかりとケアすることで、春や秋の抜け毛はかなり軽減されますよ。

夏はもっとも過酷な時期

秋の抜け毛の原因の大部分は夏に受けた頭皮のダメージであるといっても過言ではありません。

夏は以下のような要因で、頭皮にとって最も過酷でダメージが蓄積しやすい季節なのです。

• 強い紫外線
• エアコンによる室内の空気の乾燥
• 暑さによる疲労の蓄積
• 夏バテによる食欲不振がもたらす栄養不足
• 汗による雑菌の繁殖

特に紫外線は頭皮に大きなダメージを与えます。

日傘をさす、帽子を被るなど、頭皮を紫外線から守る工夫をしましょう。

ただ、帽子を被ると汗でむれやすいので要注意です。

こまめに汗をふき取ったり、屋内では帽子を脱いだりと頭皮がむれないように工夫しましょう。

夏の抜け毛は危険！！３つ原因と対策で薄毛予防

2019年6月24日

冬は頭皮が乾燥しやすい時期

冬場は空気が乾燥しているので、頭皮も乾燥しやすくなります。

また、気温が低いので頭皮の血行が悪くなり、血行不良になりやすいです。

加湿器を使って部屋の湿度を調節したり、外出先では適宜帽子を被るのもよいでしょう。

帽子を被ると頭皮が温められて血行がよくなりますが、夏と同様に頭皮がむれやすくなります。

冬でも汗をかきますので、夏場と同様に汗で頭皮がむれないように注意しましょう。

また、定期的に頭皮マッサージをしてみてもいいでしょう。

血行が良くなり、リラックス効果もあります。

寒い季節は普段より頭皮のケアを心がけてくださいね。

季節の変わり目も抜けやすい

”季節の変わり目は髪が抜けやすくなる”って本当ですか？

確かに季節の変わり目は抜け毛が多い方は増えます。理由を説明します。

季節の変わり目に抜け毛が増える原因は以下の通りです。

• 毎日の気温の変化が大きく自律神経が乱れやすい
• 環境の変化によってホルモンバランスが崩れやすい
• 夏や冬に頭皮が受けたダメージによる自然脱毛のタイミングと重なる

上記のような理由で季節の変わり目は抜け毛が一気に増える傾向にあります。

ただ、ヘアサイクルによって抜け毛はある程度は自然に起こるので、過度に心配する必要はありません。

ただ、ヘアサイクルが乱れると髪が通常よりも早く抜けたり、髪が細くなったりと健康な髪が育ちません。

頭皮がダメージを受けやすい夏や冬の対策はもちろん、日々の生活習慣を改善することが大切です。

次の項目で抜け毛対策について詳しく解説します。

【抜け毛対策】今すぐ日々の生活習慣を見直そう

ヘアサイクルは日々の習慣やストレスによって簡単に乱れてしまいます。

今までの習慣をすべて改善することは難しいですが、できそうなことから始めてみてくださいね。

喫煙をやめる

喫煙は百害あって一利なしです。

喫煙を続けると血管が収縮することで血行が悪くなり、頭皮にも十分な栄養がいきわたりません。

体の健康のことを考えてもなるべく早く禁煙した方がいいでしょう。

タバコを吸いながら薄毛改善できる？タバコの薄毛リスクを解説

2020年10月28日

適度な運動をしよう

適度な運動を習慣にすることで、体温が上がり、血行がよくなります。

血行がよくなると体全身に栄養がいきわたるので、健康な髪が育ちやすいです。

冬場や夏場など、気温のせいで運動する気になれない日もありますよね。

必ずしも屋外で激しい運動をする必要はありません。

最近は自宅で動画を見ながら出来るエクササイズもありますので、少し汗ばむ程度の運動を継続しておこなうことが大切です。

ストレスをため過ぎない

過度なストレスは抜け毛の原因になります。

というのも過度なストレスは発毛の司令塔である毛乳頭の働きを抑制してしまいます。

ストレスをゼロにするのは難しいですが、適度に発散したり、できるだけストレスから離れるような工夫も必要です。

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

2019年6月19日

栄養バランスがとれた食事をしよう

髪はわたし達が食べたものから作られています。

髪の主成分であるタンパク質はもちろん、タンパク質の作用を高めてくれる亜鉛やビタミン類を豊富に含む食べ物を選びましょう。

ただ、髪に必要な栄養素が豊富に含まれる食べ物を暗記して食材を選ぶのは難しいですよね。

そんな方は出来るだけ旬の野菜を食べるように意識してみてください。

旬の野菜は季節ごとに私たちの体に必要な栄養素がたっぷりと含まれています。

冬は体を温めてくれたり、夏は体から余分な熱を逃がしてくれたりと、季節ごとに私たちの体をサポートしてくれます。

旬のお野菜は通常よりも栄養価が2〜3倍高いにもかかわらず、流通量が多いので価格も比較的安くなります。

健康にもよくて家計にも優しいので、毎日の食卓に取り入れてみてくださいね。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

2019年10月26日

【まとめ】頭皮のケアや生活習慣の改善を心がけよう

春や秋、そして季節の変わり目に抜け毛が起こりやすいことについて説明しました。

夏と冬に乾燥や暑さによって頭皮にダメージが蓄積します。

そして、2〜3か月後に一気に抜け毛となって現れてしまいます。

春や秋の抜け毛は夏と冬にしっかりと対策して、頭皮のケアをしてあげることでかなり軽減されますよ。

ただし、以下のような抜け毛が続くようであれば、AGAなど違う原因の抜け毛の可能性があります。

• 1日100本以上抜ける
• 抜け毛が止まらない
• 細く短い毛が抜ける
• 頭皮がかゆい

上記のような症状の場合は、季節など時期的な抜け毛ではない可能性がありますので、早めに専門家へご相談することをおススメします。

健康な髪や頭皮を育てるためには、日々の生活習慣の改善も欠かせません。

適度な運動をしたり栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。

日々の生活習慣の改善が抜けにくく、健康な髪を育てる土台になりますよ。

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”かゆみ”という反応は頭皮になんらかの異常があるため発生します。

頭皮のかゆみは抜け毛の原因になります。

頭皮のかゆみはシャンプーが合わないだけかもしれません。

他にも日常生活によるものや病気によって頭皮のかゆみや抜け毛が発生しているかもしれません。

ワシは頭皮が蒸れやすいのでかゆくなりやすいゾ

頭皮のかゆみは大変ですよね…。(そりゃ、そんな頭だと蒸れるだろ…)
今回は「様々な頭皮のかゆみと抜け毛」がテーマです

頭皮のかゆみと抜け毛はセットで発生するのか？

頭皮のかゆみは頭皮が助けを求めているサインです。

一時的な頭皮のかゆみと思って油断していると、抜け毛が増えますので要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛はさまざまな原因で発生します。

一般的には頭皮のかゆみだけが発生しておさまるケースが多いです。

しかし当店のような発毛サロンのお客様は、ご来店当初は頭皮のかゆみと抜け毛がセットで起きているケースが多いです。

頭皮にかゆみがあるということは、頭皮に何らかのトラブルが起きています。

みなさんは頭皮にかゆみが発生するとついかいてしまいます。

爪でかいてしまうと頭皮が傷付き、雑菌が入ることで抜け毛が増えます。

頭皮のかゆみによる抜け毛の原因は？

頭皮のかゆみによる抜け毛の原因はさまざまです。

1. 日常生活の誤った行動による頭皮のかゆみと抜け毛
2. 病気や専門知識が必要な頭皮のかゆみと抜け毛

それでは頭皮のかゆみと抜け毛の原因をみていきましょう。

日常生活の誤った行動による頭皮のかゆみと抜け毛

毎日行うシャンプーですが、じつは最も頭皮のかゆみと抜け毛が発生する原因となっています。

お風呂でのシャンプーによるかゆみと抜け毛

お風呂のシャンプーで次のやり方をしていると、頭皮のかゆみと抜け毛の原因になりますので要注意です。

シャンプーの原液を直接頭皮につけている

原液は頭皮にとって刺激でしかありません。刺激が頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。
しっかりと泡立てネットで泡をたてて洗いましょう。

一日に何度もシャンプーをしている

皮脂を余分に落としすぎると、それを補うように皮脂が分泌する原因になります。

また乾燥によるかゆみと抜け毛の原因にもつながります。

シャンプーは夜に1回で十分です。

シャンプー剤のすすぎ残しがある

えりあしはすすぎ残しが多い部位です。

どんなに良質なシャンプーでもすすぎ残ってしまうと頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。

シャワーの温度が高い

頭皮は体温以上の温度ですすぐと皮脂を落としすぎることになり、過剰な刺激となりかゆみと抜け毛の原因になってしまいます。

36～38度の温度で頭皮をすすぎましょう。

ドライヤーで乾かさない

せっかくシャンプーしてお風呂に入っても頭皮が生乾きの状態は汗をかきやすく、雑菌が繁殖する原因になります。

シャンプーが頭皮にあっていない

頭皮にあっていないシャンプーを使っていれば、かゆみや抜け毛が発生する原因を作っていることになります。

ドラッグストアーの激安シャンプーは食器用洗剤で頭を洗っているようなものです。

その他、日常生活でのかゆみと抜け毛

塗り薬、飲み薬の副作用によるかゆみと抜け毛

頭皮に塗るミノキシジルの薬は副作用として頭皮の発疹、頭皮のかぶれ、フケ、湿疹等が確認されています。

飲み薬でも薬の残留成分によって頭皮がかゆくなることがや、初期脱毛による抜け毛が増えることもあります。

汗によるかゆみと抜け毛

汗は雑菌の温床です。

汗をかいて乾いて、また汗をかいてと繰り返していると皮脂と混ざり、毛穴をふさぎかゆみと抜け毛の原因になります。

かいたらこまめにふく習慣をつけましょう。

枕を何日も洗っていない

夜起きた際に頭皮が汗びっしょりという経験はありませんか？

就寝時に多い人は1リットルも汗をかきます。

そんな汗は寝具、とくに枕につくと乾いた際に匂いが発生する原因となります。

この匂いは雑菌が汗をエサに繁殖した証です。

匂いがする枕に頭皮をのせる行為は頭皮に雑菌が繁殖し、かゆみが発生して抜け毛も増えてしまいます。

ワックスをつけている

ワックス(スタイリング剤)は酸化し、空気中の汚れと結合して頭皮に詰まります。

ワックスは化学成分の固まりですのでかゆみの抜け毛の原因になります。

ワックスについて詳しく知りたい方はこちら。

ワックスを使うと薄毛になる！？【実験画像有り】

2019年7月4日

病気や専門知識が必要な頭皮のかゆみと抜け毛(対策付き)

次は素人判断が難しい頭皮のかゆみと抜け毛です。

脂漏性皮膚炎による頭皮のかゆみと抜け毛

脂漏性皮膚炎はマラセチア菌と呼ばれる常在菌の異常繁殖による頭皮の炎症のことです。

マラセチア菌はけっして悪い菌ではありませんが、皮脂の分泌が多いとマラセチア菌も異常繁殖してしまい頭皮の刺激が発生、かゆみと抜け毛を引き起こしてしまいます。

脂漏性皮膚炎は別で記事を書いて原因と対策をお伝えする予定です。

シラミによる頭皮のかゆみと抜け毛

シラミにはさまざまな種類が存在していますが、頭皮のかゆみに関係するのは「アタマジラミ」です。

衛生状態に関係なく頭髪に寄生して広まります。

毛穴や頭皮の下に潜り込むことはありませんが、頭皮のじめじめした環境を好み、1日に4～5回吸血してかゆみと抜け毛をもたらします。

特に幼児や小児に感染が多いです。

毛染め剤によるアレルギーによるかゆみと抜け毛

カラーリングや白髪染めを繰り返し行うと、アレルギー反応により頭皮のかゆみと抜け毛が発症するケースがあります。

原因となるアレルギーの原因物質はパラフェニレンジアミンと呼ばれる化学物質です。

円形脱毛症によるかゆみと抜け毛

円形脱毛の症状がすすんでいると頭皮にかゆみを伴うケースがあります。

かゆみと共に大量の抜け毛が発生していたら要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛の対策は？

「かゆみの箇所を冷やす」ことは症状が楽になるケースが多いです。

ただし、熱をもったかゆみには有効ではありません。

かゆみの症状をやわらげるためには根本となる原因にアプローチが必要です。

かゆみを止めることが抜け毛を止めるための対策ともなります。

アミノ酸系シャンプーに変える

シャンプー後の頭皮にかゆみが発生する方はシャンプーが頭皮にあっていません。

頭皮になんらかの反応がでており、かゆみと抜け毛の原因になっています。

アミノ酸系シャンプーに変えることで頭皮へのダメージを抑えることが可能となり、かゆみと抜け毛を減らすことができます。

かゆみと抜け毛に効果的なシャンプー方法を覚える

以下は薄毛改善でお伝えしているシャンプーのやり方です。

かゆみと抜け毛を止めることにも効果的ですのでトライしてみてください。

発毛サロン直伝のかゆみと抜け毛予防シャンプー(一般バージョン)

1．入浴前のブラッシングで頭皮のかゆみと抜け毛予防

入浴前に髪をブラッシングしてください。

ブラッシングはまずは頭皮の毛先からかけると髪のほつれがとれやすくなり、抜け毛の量も減ります。

2．しっかりとした入浴で頭皮のかゆみと抜け毛予防

シャンプーの前にお風呂につかってください。

目安は40℃で10分です。

血流UPでシャンプー時に汚れがとれやすく、マッサージ効果も向上するのでかゆみや抜け毛の予防になります。

3．予洗いで頭皮のかゆみと抜け毛予防

予備洗いの略です。

頭全体をしっかりとぬらして髪の汚れや整髪料を取り除きます。

頭皮を洗う温度はぬるめ(36～38℃)にしてください。

予洗いは頭皮のかゆみと抜け毛を防ぐ重要ポイントです。

4．シャンプーを泡立てて頭皮のかゆみと抜け毛予防

予洗い後、シャンプー剤をつけていきます。

洗顔等に使う泡立てネットを使うと少量で泡立ちますのでオススメです。

繰り返しますが、シャンプーの原液を頭皮につけるとかゆみと抜け毛の原因になるので控えてください。

5．頭皮マッサージで頭皮のかゆみと抜け毛予防

マッサージのポイントは「頭皮を動かす」ことです。

できるだけ髪の毛に摩擦が発生しないように指の腹で頭皮を動かすことを意識してください。

生え際、頭頂部、側頭部、後頭部しっかりとマッサージします。特にかゆみや抜け毛が発生しやすい薄毛の箇所は頭皮の動きが悪くなっていますので念入りに。

よくあるシャンプーブラシは指よりも摩擦抵抗が高い材質であるため、髪を引っ張ってしまい抜け毛の原因になりかねません。

6．しっかりとしたすすぎで頭皮のかゆみと抜け毛予防

いくら髪によいシャンプーを使ったところで、すすぎが不完全でシャンプーが頭皮に付着したままだと、シャンプーそのものが刺激になり抜け毛や薄毛の原因になります。

しっかりと頭皮についたシャンプーは洗い流してください。

シャンプーのすすぎはしっかりとやらないとすすぎ残しが発生してしまうのです。

7．トリートメントをつけ方で頭皮のかゆみと抜け毛予防

傷んだ髪にはトリートメントをつけていきます。

ポイントは毛先につけることです。

シャンプー同様、すすぎはしっかりと行ないと頭皮のかゆみと抜け毛の原因になります。

8．タオルドライからの保湿で頭皮のかゆみと抜け毛予防

入浴後、タオルでやさしくポンポンと髪の水分をとってください。

頭皮に保湿用ローションをつけることで乾燥を防ぎ、かゆみと抜け毛予防にもなります。

タオルで雑に頭皮をぐしゃぐしゃにすると抜け毛の原因になります。

９．ドライヤーでしっかりと乾かして頭皮のかゆみと抜け毛予防

頭皮が濡れた状態だと、雑菌が繁殖する原因になります。

自然乾燥派の人もいますが、頭皮のことを考えるとドライヤーでしっかりと乾かすことが望ましいです。

乾かし過ぎは頭皮の乾燥によるかゆみと抜け毛の原因になるので要注意です。

頭皮のかゆみと抜け毛を自分で改善できない場合は専門家に相談

頭皮のかゆみと抜け毛の症状によっては、自分でいろいろと試してもどうしようもなくなることがあり得ます。

ひっかいて頭皮から血が出るほどのかゆみや、大量の抜け毛をともなう場合は迷わず皮膚科や発毛サロンに相談してください。

【後悔実例あり】AGAで後悔しないために知るべき3つこと

2020年12月7日

頭皮のかゆみと抜け毛で困ったときに知りたいことまとめ

頭皮のかゆみと抜け毛にはさまざまな理由が存在する事をおわかり頂けたでしょうか？

まずはシャンプーについて見直すことがかゆみの症状をやわらげ、抜け毛を減らす近道となります。

頭皮のかゆみが炎症レベルにまで発展して、抜け毛が進行し、薄毛の悩みにまで発展してしまった方への注意点があります。

それは薄毛の改善(つまり発毛)とかゆみの炎症を抑えることは同時に行うことは難しいということです。

かゆみの炎症を抑え、抜け毛を減らす。

そして頭皮環境が落ち着いてきたら薄毛の改善を行う。

このようなステップがあります。

頭皮のかゆみと抜け毛でお悩みの方のお役に立ててれば幸いです。

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抜け毛といってもAGA以外でも色々あり、抜け毛が多い＝AGAと言うわけではありません。

髪の毛は、通常1日50本から100本抜けると言われています。

抜け毛を過剰に心配しなくてもいい場合と、状態によっては早めに対処しないといけない抜け毛があります。

あなたの抜け毛はAGAが原因でしょうか？

AGAの抜け毛の特徴

AGA(男性型脱毛症)の抜け毛かどうかを判断する為にはAGAの直接的原因を理解する必要があります。

AGAは男性ホルモン(テストステロン)と5αリダクターゼという酵素が結合し、より強力な悪玉男性ホルモン(ジヒドロテストステロン)に変化し、毛根の先端部分の毛乳頭を攻撃し成長途中の髪の毛を脱毛させるのがAGAです。

AGAは成長途中の髪の毛が短いサイクルで抜け落ちてしまう為、AGAの抜け毛は細く短いのが特徴です。

AGAの特徴については下記の記事を参考にしてください。

AGAの抜け毛は短い

通常であれば2年～6年ある成長期がAGA(男性型脱毛症)の場合、数か月～1年に短縮される為、AGAの抜け毛は短いのが特徴となります。

＜例えば＞

個人差はありますが、髪の毛は1ヵ月に1㎝～1.2㎝伸びます。

AGAでない抜け毛➡(1～1.2㎝)×(2～6年)＝24㎝～86.4㎝

AGAでの抜け毛で成長期が3ヵ月の場合
➡1～1.2㎝×3か月＝3㎝～3.6㎝

AGAの抜け毛は、髪が3㎝～3.6㎝しか成長せずに抜けるってことですか？！

AGAが発症している場合はそうなります。
AGAが心配な方は、抜け毛の中に長い毛に紛れて短い毛が多くないかチェックしてみて下さいね

抜毛をチェックすべきは以下の場所です。

・洗髪後の排水溝
・朝起きた後の枕の上
・ドライヤー後の床の上
・髪をとかした後のくし

あなたの抜け毛はどうでしたか？

短い抜け毛が多いとAGAの可能性が高くヘアサイクルの乱れのサインだと言えます。

AGAの抜け毛は細い

AGAの抜け毛が細いのは成長途中の脱毛ということもありますが、AGAは通常より早いサイクルで抜けては生えるを繰り返すうちに毛包自体が縮小していくのです。

AGAにより縮小した毛包からは生えてくる髪の毛は細く軟毛化していく為、AGAによる抜け毛も細くなるのです。

AGAは進行型です。抜けては生えるを数年繰り返すうちに、髪の毛は産毛状になります。

抜け毛に細い髪の毛が多い場合、AGAがかなり進行していて危険な状態です。

＜通常のヘアサイクルとの比較＞

AGAの抜け毛の毛根は小さく痩せている

AGAは成長途中の髪の毛が十分育たないまま抜けるのを繰り返す脱毛症の為、AGAの抜け毛の毛根部分も十分成長しきれずやせ細っているのが特徴です。

毛根とは髪の毛の根元の部分で下の図の毛乳頭と毛母細胞がある部分です。

毛乳頭は血液から髪の毛に必要な栄養を受け取り、毛母細胞がそれを元に細胞分裂を繰り返して髪の毛は作られます。

AGAの抜け毛は成長しきれずに抜ける為、毛根も成長しきれず小さく痩せていたり、休止期に入らずに抜けた毛の特徴である白いしっぽのようなものがついているのもAGAの抜け毛が多くみられます。

早いサイクルで抜けるAGAは、毛包自体も成長しきれず抜けるのを繰り返すうちに、どんどん縮小してしまいます。

AGAが原因で縮小した毛包から生える髪の毛は、さらに細く短く産毛になります。

細く短い抜け毛が多いとAGAがかなり進行しています。

細く短い産毛の抜け毛になる前に早めの対処をお勧めします。

当店ではお客様のAGAの進行具合を確認し、それぞれお客様に合った対応法を提案させて頂いています。
AGA以外の方も初回お試し体験コースを体験していただけるますので、お気軽にご連絡ください。
(無理な勧誘などは一切ございませんので、ご安心してお越し下さい！）

AGAだけでない危険な抜け毛

AGAの抜け毛はおわかりいただいたと思いますが、AGA以外の心配な抜け毛どうでしょうか？

実は抜け毛の毛根部分でAGAや異常脱毛など髪の毛の健康状態なども知ることができます

髪の毛は、毛乳頭が毛細血管から栄養や酸素を吸収し、毛母細胞が細胞分裂を繰り返することで髪が成長します。

そのため十分栄養が行き届いているか、AGAによる成長途中の抜け毛なのか、毛根の形状を見ればわかるのです。

まず、健康的な抜け毛は根元がふくらんだマッチ棒型で毛根は白っぽいのが通常です。

それでは次の写真の抜け毛をご覧ください。

毛根全体が黒っぽい抜け毛は異常脱毛だと考えられます。

ふくらみが小さく細い抜け毛はは血行不足や栄養不足が原因です。ふくらみが全くない場合も栄養不足で髪の毛が弱った状態の抜け毛です。

この抜け毛は毛根に白いしっぽが付着しています。白いしっぽが生えたような抜け毛は退行期間中に細胞分裂が止まり休止期に入らず抜けてしまった抜け毛です。

AGAの抜け毛にも多くみられます。

この抜け毛は毛根の上部の方からべったりとして白い付着物があります。皮脂の過剰分泌や洗い残しが考えられる抜け毛で、頭皮環境を悪くする要因になります。

この抜け毛は毛根がギザギザしています。ギザギザとして毛根は過度なダイエットや強いストレスが原因の抜け毛だと考えられます。

上の写真の抜け毛のように毛根に全く膨らみがない抜け毛は特に注意が必要です。

毛根が細くなっていたり太くなっていたりを繰り返している抜け毛は、繰り返し脱毛しており慢性化しています。

他にも、毛根の先が細く尖っている場合、ストレスやホルモンバランスの異常などが原因で、成長期途中で成長を急激に止めて抜けた抜け毛だと考えられます。

円形脱毛症によくみられる抜け毛です。

ご自身の抜け毛の状態はいかがでしょうか？

抜け毛の状態を知ることでAGAだけでなく、健康状態も知ることが出来ます。

ご自宅で虫眼鏡等を使って抜け毛を1度確認してみて下さい。

店舗レベルのマイクロスコープでなければネットで数千円で買う事もできますよ。

当店では、発毛技能士と毛髪診断士がマイクロスコープで頭皮状況・毛穴の詰まり・皮脂・毛根の状態を診断しています。

AGA以外の抜け毛の原因

抜け毛の原因にはAGA以外のものもあります。

・急激なダイエット
・ストレス
・季節によるものなど

急激なダイエット

短期間での急激なダイエットは抜け毛の原因になります。

ダイエットでの食事制限による栄養不足だけではなく、栄養バランスが崩れることにより、ホルモンバランスも崩れます。

急激なダイエットは筋肉も一緒に落ちてしまいます。

筋肉が落ちると代謝機能も低下します。代謝機能が低下すると細胞分裂がうまく行えなくなるなど抜け毛の原因になります。

ダイエットで抜け毛が止まらないと悩んでいませんか？原因と薄毛対策

2019年7月18日

ストレスによる抜け毛

ストレスを感じると自律神経が乱れます。自律神経が乱れると様々な悪影響を及ぼします。

・血流が悪くなり髪の毛に栄養が行きわたりにくくなる。
・ホルモンバランスを崩す。
・質の良い睡眠がとれなくなる。
・活性酸素、コレチゾールの生成(髪の毛に必要な栄養素を消費する)

過度なストレスや急激なストレスは抜け毛を加速させる恐れがあります。

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

2019年6月19日

季節による抜け毛

AGA以外にも、季節の変わり目や夏から秋にかけてなど季節的に抜け毛は多くなります。

急激に量が増えたり、抜け毛が続くようなら注意が必要です。

原因と対策を知って予防しましょう！

夏の抜け毛は危険！！３つ原因と対策で薄毛予防

2019年6月24日

最後に

抜け毛が多くなると精神的にも気になって仕方がなくなります。

抜け毛が怖くてシャンプーもできない方も見てきました。

抜け毛ばかり気にしてしまうと、それがストレスとなり抜け毛が増える原因になっている場合があります。

AGAの抜け毛は正しい対処をすることで改善することが出来ます。

AGAが原因と思われる抜け毛や危険な抜け毛を見つけたなら、いつでもご相談下さい。

スーパースカルプ発毛センターの男性の発毛症例はこちらです。

【男性の薄毛・AGA改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月16日

【お問合せ】
・無料カウンセリング：60分
・お試し体験：120分 6,600円

下記よりお気軽にお申込みください。

スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽604号室
Tel：072-833-9696(電話受付時間 9:00~19:00)
営業時間 9:00～20:00
定休日：日曜日
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AGAの症状が頭頂部と前頭部に出るのはAGAの原因酵素である5αリダクターゼが頭頂部や前頭部に多く存在するからです。

それぞれ、AGAの症状の出方やスピードには個人差があり、見極めることが必要です。

AGAは進行型脱毛症です。AGAの症状を見極め、早めの対処が必要です。

AGAの初期症状

AGAは毛周期が乱れる脱毛症です。

AGAには初期症状があります。次のようなAGAの初期症状に当てはまっていませんか？

抜け毛の量が増える

AGAの症状として第一に抜け毛が増えます。

抜け毛の量は季節によって異なりますが一般的に1日に50～100本と言われています。

AGAの初期症状では通常より多い抜け毛が続きます。

抜け毛の量は季節によっても異なり、秋など夏のダメージの蓄積やストレスが原因の抜け毛などAGAの症状ではない場合がありますので注意してください。

実際にAGAで悩んで来店されるお客様は初期症状である抜け毛が多い状態の方が多いです。

最近抜け毛が増えたような。これはAGAの症状？

次のタイミングでの抜け毛の量をチェックしてみてくださいね。当てはまる方はAGAの症状がでているかもしれません。

• 洗髪後の排水溝 (1日の大半の抜け毛は洗髪によるもの）
• 朝起きた枕の上
• ドライヤー後の排水溝や床

また、抜け毛はストレスや体調の状態にも関係していますので、AGAの症状は1日だけで判断せず数日間チェックが必要です。

抜け毛の太さと長さが変わる

AGAの症状の抜け毛かどうか、”抜け毛の髪質”である太さと長さを確認してみてください。

細く短い髪の毛があった場合、AGAの症状の成長途中で抜け落ちた髪の毛の可能性が濃厚です。

抜け毛で半分以上が細く短い抜け毛だとAGAの症状として中期から後期に突入していると言っていいでしょう。

髪の毛の触り心地が変わる

AGAの症状として”軟毛化”があります。

軟毛化は成長途中の髪の毛が抜けることを繰り返すことによって、毛包が縮小し、細い毛しか生えてこなくなることです。

昔と比べて髪の毛が柔らかくなり、ボリューム不足を感じた方はAGAの症状の軟毛化が発症している可能性が高いです。

• 側頭部に比べ頭頂部の髪の毛が柔らかい
• 生え際の産毛部分が増えた

「特定の部分が軟毛化」するのがAGAの症状なのです。

前髪のセットがきまらない

最近、セットがうまく決まらないと感じる日が多いこともAGAの症状と言えます。

• 以前に比べて前髪が張り付いたようになる
• すだれのように透け感がある
• 頭頂部がぺたんとボリュームが出ない

前述したようにAGAの症状として生え際や頭頂部に軟毛化が進みます。結果として、セットが決まらなくなるのもAGAの症状と言えるでしょう。

AGAあなたは何型？AGAの型別症状

AGAの症状として進行パターンには大きく分けて3つあります。

同じAGAでも症状によって見た目に大きな差があります。

AGA症状”O型”

AGAの進行がつむじ周辺から薄くなる症状は、日本人に多いAGAの症状です。

頭頂部から薄毛になるO型の症状は、自分では気づきにくく、自覚症状がないまま進行してしまっている場合が多く、頭頂部の薄毛部分が広がり前頭部まで広がってしまうのがo型AGAの症状です。

悪化しやすいつむじの薄毛対策！つむじの薄毛は改善できるのか？

2019年6月17日

AGA症状”M型”

AGAの症状として”M型”があります。こめかみの両サイドがM字に後退していくことから一般的に「M字ハゲ」と呼ばれています。

実はAGAの症状であるM字ハゲの進行度合いを判断する測定方法があります。

症状の進行度合いは、頭部を横から見て両端の生え際の先端が、耳と頭頂部を結んだ線との間が2cm以下だと「生え際が後退している」と判断されます。

しかしながら、生まれつきオデコが広い方もおられます。2㎝以上あっても、こめかみの生え際の毛髪が軟毛化していた場合、AGAの症状である可能性が高くなります。

生え際の後退が進み、前頭部の真ん中部分が離れ小島のようになってしまうとM型のAGAの末期の症状です。

離れ小島ができるAGAの症状まで進んでしまうと、AGAの改善に時間がかかる恐れがあります。

前髪の薄毛。スカスカなM字ハゲを改善するために知っておくべきこと

2019年6月18日

AGA症状”OM型”

OM型のAGAの症状は頭頂部と前頭部が同時期に薄くなります。

AGAの症状が進行すると、前頭部と頭頂部の薄毛範囲が拡大し繋がります。

進行が一番早く、他人からも気づかれやすいのもOM型AGAの症状です。

AGAと他の脱毛症との症状の違いとは？

AGAは男性型脱毛症であり、脱毛症の一つです。

しかしながら、脱毛症にはAGA以外の症状もあります。

分かりやすく伝えると円形脱毛症です。円形脱毛症は原因と症状も異なります。

AGAなど脱毛症の種類によって、改善方法や対処法なども異なります。

大事なことはAGAの症状だけで自己判断して対症療法をしないことです。

例えば、AGAの症状である軟毛化により、ボリュームが減ってきたので、安易に個人輸入の飲み薬を飲む等です。

まずはAGAの症状に関する専門的知識を持った専門家に診てもらうことをお勧めします。

AGAの症状が悪化するスピード制限はありません

もしもあなたにこれまでに伝えてきたAGAの症状があるなら要注意です。

AGAの症状は進行型です。症状が悪化のスピードに制限速度はありません。

AGAの症状は徐行運転のような緩やかなスピードの人や、徐々にAGAの症状のアクセルを踏んでスピードをあげていく人もいます。

いきなりアクセル全開、猛スピードで暴走して、一気にAGAが進行する人も多いです。

AGAの症状が悪化するスピードには個人差があります。AGAが悪化してからでは治療にも時間がかかってしまうのです。

最後に

ここまで読んで、「自分はAGAの症状が悪化してしまっって手遅れなんじゃないか？」と、不安になられた方もいらっしゃるかもしれません。

今からでも遅くはありません。

まずはお試し体験で今の症状や進行具合を知ることができます。

いつでもお気軽にご相談下さい。

ハゲでお悩みの方に知ってほしい話

2019年8月5日

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【男性の薄毛・AGA改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月16日

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過酷な環境で過ごすと、なんとなく抜け毛にも影響がありそうと感じている方もおおいです。

夏は一年の中でもっとも抜け毛が増える要因が多い季節で、夏は薄毛リスクが高まる季節です。

夏の抜け毛が増える原因と対策を知って、これからの抜け毛予防をしていきましょう。

”夏を制する者は抜け毛を制す”と言っても過言ではありません！

なぜ夏になると抜け毛が多くなるのか？3つの原因

夏の抜け毛を制すためにも、なぜ夏に抜け毛が発生しやすいのかを考えなければいけません。

夏に抜け毛が増える原因①紫外線

夏の抜け毛の原因1つ目が紫外線です。

紫外線は肌に当たると日焼けが起きるように頭皮にも同じことが起こります。

紫外線を浴びることによって組織が破壊され、細胞の活動が弱まり抜け毛や薄毛のリスクが高まるのです。

頭皮は夏の紫外線を多く浴びやすく、一番光老化が起こります。

薄毛にならない為に夏の紫外線対策で抜け毛予防が必要です。

次の図は2018年のつくばのUVインデックス(紫外線が人体に及ぼす影響度。3以上は帽子利用が推奨)の年間推移を示したグラフです。

下図から分かるようにUVインデックスは夏本場の7～8月をピークとして、4月～9月は強い状態が多くなっています。

少なくとも夏の抜け毛を防ぐためには4月からは紫外線対策をした方が良いと言えるでしょう。

出典：気象庁ホームページ

日焼けは軽いヤケドの状態なので日焼けすると熱の放散が続きます。

日焼けをすると頭皮の水分バランスが狂い、皮膚の正常なターンオーバーを妨げてしまいます。

頭皮の水分量は髪の毛の成長にとって重要なキーポイントです。

日焼けした頭皮をよい状態に戻そうと皮膚の修復にエネルギーを使い、その結果髪に栄養が届きにくくなります。

また日焼けは皮膚を硬くし、血行を悪くしてしまいます。

夏はとくに紫外線も多く、ダメージを受けやすく抜け毛が増える方も多いのです。

夏に抜け毛が増える原因②夏バテ促進と栄養不足

夏の抜け毛原因2つ目は”夏バテ”です。

温度差による自律神経の乱れは抜け毛の原因になります。

人の身体は体温を一定に保とうと自律神経の交感神経が働きます。

「夏はお店や職場で冷房が効きすぎて寒い！」と、ひざ掛けを持参される女性も多いです。

夏は温度差が大きいため、交感神経がフル稼働しています。

ストレスから交感神経がうまく働かなくなり、自律神経が乱れ胃腸の不調や全身の倦怠感を発生させ、食欲不振を招いてしまい抜け毛が増えます。

・発汗の異常

日本の夏は高温多湿であり、汗が過剰にでてしまうケースが多く抜け毛の原因になります。

体温調整がうまくいかず身体の水分が不足気味になることが多いです。

汗とともに皮脂も分泌しているためお風呂に入る頃には皮脂詰まりが発生し、頭皮環境が劣悪になり抜け毛が増えるケースも見られます。

・熱帯夜による睡眠不足

夜間でも気温は下がりにくく、夏はなかなか寝付けない人も多いです。

睡眠不足は夏だけでなく抜け毛の大敵です。

睡眠不足になると睡眠による疲労回復ができないため、日中の疲れもたまりやすく夏バテの原因となり、抜け毛も増えます。

夏に抜け毛が増える原因③過剰な皮脂分泌

夏は皮脂が大量に分泌されます。

• 寝ていると汗びっしょりで起きてしまった
• 歩いてて止まったら頭皮の汗がじわーっと垂れてきた
• 帽子やヘルメットをかぶっていて汗で髪の毛がペタッと張り付いた

夏は大量の汗と共に皮脂も過剰分泌して、抜け毛の原因になります。

頭皮が蒸れた状態や、汗が付着した状態が続くと常在菌が異常繁殖し、頭皮に炎症が起き湿疹や抜け毛等の頭皮トラブルに繋がります。

頭皮に存在する常在菌は本来は頭皮を保護する役目がありますが、夏は「高温」「多湿」「皮脂の過剰分泌」などの条件で常在菌が異常繁殖しやすいです。

頭皮環境が悪化することが抜け毛が多くなる原因になります。

夏の抜け毛STOP！対策は男女共通

前章の以下3項目で夏の抜け毛の原因についてお伝えしました。

• 紫外線
• 夏バテ
• 過剰な皮脂分泌

それでは夏の抜け毛対策はどのようにおこなうのでしょうか？

夏の抜け毛対策①紫外線対策

今年は日傘男子デビューじゃ！

男性も堂々と日傘をさせるようになると夏の抜け毛も減るかもしれないです。

髪や頭皮はもっとも紫外線の影響を受ける部位なので紫外線対策は重要です。

夏の抜け毛も紫外線の影響は無視できません。

基本的な考え方は紫外線を浴びないようにすることです。

帽子を被る

UVカットされているもので、黒系の帽子がおススメです。

黒色は白色に比べると紫外線を通しにくく、頭皮に夏の紫外線が直接当たるのを防ぎ抜け毛を予防します。

日傘を使う

夏の紫外線を遮ってくれ、体感温度も-5～7℃くらいになります。

日傘も夏の抜け毛対策の一つです。

紫外線の多い時間帯の外出を控える

夏の紫外線量の多い10時～14時は外出を控えた方が無難といえます。

紫外線を避けることも立派な夏の抜け毛対策です。

次の図は2018年8月21日(夏真っ盛りの8月で最も数値が高かった日)のつくばのUVインデックスの一日推移を示したグラフになります。

10時～15時までが3以上となっているため、夏の紫外線対策をすべき時間帯です。

余裕をもって9時から16時までは紫外線対策が必要であり、夏の外出を控えた方がよいのは10時～14時と考えます。
(紫外線量は変動しますので参考値です。)

出典：気象庁ホームページ

夏の抜け毛対策に髪・頭皮用UVスプレーを使う対策もあります。

最近は育毛効果をうたったUVスプレーも販売されているようです。

個人的には毛穴をふさぐものをつけたくないのですが、海やプール等、どうしようもないときに使ってみるのもオススメです。

ワシは夏のプールや海では紫外線と抜け毛対策で頭にタオルを巻いておる！ワイルドじゃろ？

意外に発毛王さんも庶民的なんですね。夏の紫外線と抜け毛対策は大切です。

ただし、プールや海に入った後の髪はキューティクルが開いているので、抜け毛や切れ毛になりやすいので要注意です。

夏の抜け毛対策②夏バテ対策

夏バテはなってからではなく、ならないようにする。

つまり、夏バテ予防が重要です。

次の食べ方を心がけて夏の抜け毛対策をしましょう。

・うなぎや豚肉、レバーなど、ビタミンB１をとる

ビタミンB1が不足すると疲労感や脱力感と共に胃腸の消化・吸収能力が低下します。

結果食欲が落ち、抜け毛も増えます。

・緑黄色野菜をとる

夏の緑黄野菜であるトマト、ピーマン、カボチャ等々はカロチン、ビタミンB1、B2、C、鉄、カルシウム、カリウム等のミネラルがたっぷりです。

・水分、ミネラル不足に注意

汗をかいたらこまめに水分補給をしましょう。

スポーツドリンクは糖質たっぷりなのでオススメしません。

夏は麦茶がオススメです。

冷たくすると胃腸を冷やすので注意が必要です。

夏バテ解消による夏の抜け毛対策に規則正しい生活を心がけることも重要になります。

• 1日3回、規則正しく、よくかんで食べる。
• 夜遅くまで飲食をしない。
• 充分な睡眠をとって適度な運動をする

を心がけましょう。

夏の抜け毛対策③頭皮を清潔に保つ

夏は気温と湿度が高く、必然的に汗の量も抜け毛の量も増えます。

常在菌の異常繁殖をストップすることが対策として挙げられます。

・汗をかいたら、頭皮をこまめに拭く(汗を除去)
・帽子をこまめにとる(蒸れを防止)
・汗をかくタイミングに脇の下に冷たいペットボトルをはさむ(汗を止める)

汗は頭皮の水分も奪ってしまいます。

頭皮の健康の目安は水分量です。

肌の角層は適切な水分量を含むことで丈夫で柔軟な特性を持ち、外環境から内部を守ります。

シャンプーで汗をしっかりと洗い流し、頭皮を清潔に保つことは夏の抜け毛対策において必要不可欠です。

シャンプーのやり方について以下内容のチェックをしてみてください。

夏に抜け毛が増えるシャンプーのNG行為

夏にやりがちなご自宅でのヘアケアです。

抜け毛に直結します。

・風呂上がりはドライヤーを使わず自然乾燥
雑菌繁殖の原因です。

夏にやりがちで抜け毛も増えやすいです。

・暑いからそもそも風呂に入らない
風呂をきちんと入ると疲労回復効果があります。

夏はシャワーで済ませがちですが、シャンプーも雑になるので抜け毛も多くなります。

・夜に汗かくので朝シャン
ある程度の皮脂は夏のダメージから頭を守る役割があります。

しかし、朝シャンは必要なバリア機能をリセットしてしまいます。

朝はシャンプー剤を使わずにお湯で流す程度にしてください。

夏の抜け毛を防ぐだけでなくオールシーズン使える抜け毛防止、薄毛改善に必要なシャンプー方法は次のリンクでまとめています。

頭皮のかゆみと抜け毛で困ったときに知りたいこと

2019年8月3日

夏は風呂上がりにまた汗をかかないようにエアコンで温度調整をして、部屋環境を整えることも抜け毛対策には重要です。

夏の抜け毛は危険！！３つ原因と対策で薄毛予防まとめ

夏の抜け毛対策は毎日の体調管理と共に頭皮ケアをしっかりと行うことが重要です。

夏の抜け毛対策は予防策で防ぐことが出来ますが、もしすでに抜け毛が気になっている場合は別の原因が考えられますので、専門家に相談することをおススメします。

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