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筋トレやると薄毛になるのは都市伝説なの？【実験画像有り】

育毛剤が効かないと感じる場合の対処法について

上記で紹介した方法でなかなか効果を感じられないという人は、次の2つをさらに試してみてください。

3か月以上継続して使ってみる
専門家に相談する

それぞれ順に解説していきます。

3か月以上継続して使ってみる

育毛剤を使用するうえで大切なのは、根気強く使い続けることです。

髪の毛の生え変わりのサイクルを正常に戻していくためには、どうしても時間がかかってしまいます。

少なくても3か月以上は継続して使ってみて、髪の様子を見るようにしましょう。

専門家に相談する

育毛剤を使用しているのに、なかなか効果を感じられないという場合は、発毛サロンなどの専門家に相談することをオススメします。

発毛の専門家に直接診てもらうことで、自身の状態に合わせた適切なアドバイスや施術が受けられます。

頭皮ケアだけに限らず、食事や睡眠といった生活全般のアドバイスも受けられるので効果を実感しやすいです。

もし迷っているのであれば、ぜひ相談してみてください。

まとめ｜育毛剤は抜け毛予防なら有り。発毛効果は期待できない。薄毛の進行を止めたいのなら専門家に相談しよう

今回は育毛剤が効かない原因について解説しました。

育毛剤が効きにくいケースは次のとおりです。

育毛剤は抜け毛の予防であって発毛効果はない
育毛剤の成分が頭皮と合っていない可能性がある
短期間での効果は見込めない
生活習慣が乱れてしまっている

育毛剤は髪の毛を健やかに育てるために使うものなので、発毛効果を期待するなら発毛剤を使用するようにしましょう。

また、頭皮の環境が整っていないとその効果も薄れてしまいます。

正しいシャンプーを行い、マッサージすることで頭皮の血流をよくするようにしてみてください。

ただし、頭皮はデリケートなので傷つけないように、力の入れすぎには注意が必要です。

そして、生活習慣を見直して改善できるところがあれば少しずつ変えていきましょう。

頭皮環境を整えて、健康的な髪の毛を育てるには時間がかかります。

一人では難しいと感じるのであれば、専門家のアドバイスを受けながら取り組むのがオススメです。

当店でもカウンセリングを行っておりますので、薄毛や抜け毛で悩みの方はまずはお気軽にご相談ください。

sou先生

今回も最後までお読みいただきありがとうございました！

【お問合せ】
・無料カウンセリング：60分
・お試し体験：120分 6,600円

下記よりお気軽にお申込みください。

スーパースカルプ発毛センター寝屋川枚方店
住所：大阪府寝屋川市香里南之町27-30長楽604号室
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当店監修のシャンプー・育毛剤の購入はこちら

ドライヤーを使わないとハゲる？薄毛との関係性や正しい髪の乾かし方を徹底解説

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【毎日洗っているのに臭い？】頭皮が臭う原因と対策について解説

中里聡一郎 — Sat, 01 Apr 2023 20:46:48 +0000

ふと自分の頭が臭うときがある
周囲で頭の臭う人がいて、自分も臭っていないか不安
年齢的に臭いが気になり出してきたものの、具体的な対策がわからない

このような悩みを抱えている人はいるのではないでしょうか？

“臭い”についてはデリケートな部分なのです。

自分ではなかなか気づきにくいし、他人からも指摘されにくい問題ですよね。

「きっと自分は大丈夫」と思っていても、実はそうではない可能性もあります。

今回の結論はこちらです。

頭皮の臭いは予防できます。正しいケアで頭皮環境を清潔に整えましょう。

実は頭皮は皮脂腺がもっとも多くあり、皮脂などが原因で臭いやすい部分です。

そのまま対策をせずに放置してしまうと、気づかないうちに周囲に臭いを漂わせてしまうかもしれません。

しかも、頭皮が臭うというのは、頭皮環境がよくない状態とも考えられます。

同じように放置してしまうと臭いだけでなく、薄毛になるリスクも高くなってしまいます。

今回は長年、多くのお客様の頭皮を診断してきた発毛技能士兼毛髪診断士の私が、頭が臭う原因と具体的な改善方法を解説していきます。

この記事を読んで、頭皮環境を見直すキッカケにして、健康的な頭皮状態を目指しましょうね。

頭皮の臭いをセルフチェック

頭皮の臭いって自分の鼻で直接確かめられないので、わかりにくいですよね。

信頼できる相手がいるなら、その人に確かめてもらうのが手っ取り早い方法ですが、頼みにくいことに変わりはありません。

ここでは自分自身で確かめられるセルフチェック方法を3つ紹介します。

自分自身で確かめてみて、もし臭いが気になるのであれば、このあと紹介する改善方法をぜひ試してみてください。

ただし、体調などによって一時的に臭いが出ているだけという場合もあります。

自身の体調面も含めてチェックしてみてください。

指で頭皮を触ってみる

セルフチェック1つ目は、指で頭皮を触ってみることです。

触るタイミングは、夜の入浴前が最も臭いが強くなるのでオススメです。

頭皮に触れる場所は一箇所ではなく、特に薄毛になりやすい次の2か所を触ってみましょう。

頭頂部(頭のてっぺん)
生え際(特にM字周辺)

頭皮を触った指先が頭皮特有のつんとする油っぽい臭いがしたら要注意です。

発毛王

判断が難しいところじゃが、”くさっ”とならなければOKじゃ

枕カバーの臭いを確かめる

朝、目が覚めた時に枕の臭いをチェックしてみてください。

枕は寝ている間ずっと、頭皮が触れているので、臭いが移りやすいです。

もし臭いをチェックしてみて、枕が臭いようであれば同じように頭皮も臭い可能性が高いです。

kazuko先生

一度、枕カバーを洗ってからチェックしてみてくださいね。

入浴前にドライヤーを使ってみる

入浴前に、ドライヤーの温風を頭の後ろから前に向かって当ててみて臭いを確かめる方法もあります。

ドライヤーの温風が顔に向かってきますので、確かめやすくなります。

入浴前は最も頭皮が汚れている状態なので、臭いが出やすいです。

後頭部からドライヤーの温風を当ててみて、油っぽい臭いを感じたら注意が必要です。

頭皮の臭いの原因について

毎日シャンプーをきちんとしているのになぜ頭皮が臭くなるの？

sou先生

それは主に次の3つが原因です。

頭皮から出る皮脂
頭皮から出る汗
雑菌の繁殖

頭皮の臭い改善には、原因を知ることが一番の近道です。

それでは臭いの原因について解説していきます。

頭皮から出る皮脂

頭皮は皮脂腺が全身で最も多い部分です。

皮脂腺の数は顔のTゾーンの2倍以上と言われております。

分泌された皮脂が酸化することによって臭いの原因になってしまいます。

皮脂は油性なため、お湯だけでは落としにくく頭皮に残りやすいです。

長時間頭皮に残ってしまった場合、臭いの原因となります。

頭皮から出る汗

頭皮は汗を分泌する汗腺が手のひらや足の裏の次に多い場所です。

汗自体は臭いの原因とはなりませんが、汗をかくことで頭皮上の常在菌が繁殖しやすい状態となります。

sou先生

菌は高温多湿の環境を好みます。体温と汗で頭皮はこの状態となる訳ですね！

雑菌の繁殖

頭皮は皮脂と汗が入り混じった状態になります。

すでに説明したように雑菌が繁殖しやすく、そのまま放置してしまうと臭いの原因となります。

本来、適度な皮脂や汗は頭皮を保湿し、乾燥させないような働きがありますので、悪い存在ではありません。

しかし、最適なバランスが崩れると臭いの原因となってしまうので注意が必要となります。

頭皮の臭いが悪化する原因

一般的な頭皮の臭いについて分かったところで、次になぜ人によって臭いが悪化してしまうのかについて触れていきます。

主に臭いが悪化してしまう原因については次の3つとなります。

皮脂の過剰分泌
間違ったヘアケア
生活習慣の乱れ

これらの原因は臭いを悪化させるだけに限らず、薄毛の原因にもつながってきます。

しっかりと原因を把握し、対策していきましょう。

順に解説していきます。

皮脂の過剰分泌

頭皮から分泌される皮脂の量が、過剰に増えてしまうと頭皮の臭いは悪化します。

皮脂は頭皮の常在菌による分解や酸化によって脂肪酸という物質に変わると、頭皮を刺激して、かゆみや臭いの原因となります。

間違ったヘアケア

毎日の何気ないヘアケアも、間違った方法でケアしてしまうと臭いの原因となります。

次の項目に当てはまる人は注意が必要です。

市販の洗浄力が強いシャンプー剤を使っている
一日に何回もシャンプーをしている
頭皮をゴシゴシと力強く擦っている
シャワーの温度は40℃以上

頭皮のベタつきが気になるからと言って、皮脂を根こそぎ落とそうとすると、頭皮は乾燥します。

乾燥を防ごうとして、さらに皮脂を分泌するようになるという悪循環となってしまいます。

生活習慣の乱れ

生活リズムが不規則な人は、頭皮環境が乱れやすく他の人と比べて臭いがしやすいです。

添加物や油分が多い食品を好んで食べたり、睡眠不足気味だったりすると、皮脂が過剰に分泌されます。

頭皮は皮脂でベタつきやすくなり、臭いの原因になります。

イヤな頭皮臭の改善方法

頭皮の臭いを改善するには、ヘアケアを見直し、健康的な生活を送ることが一番の対策です。

具体的な対策としては次の4つです。

枕カバーを清潔にする
ヘアケアを見直す
食事を和食中心にする
睡眠時間をしっかり取る

これらの対策を行えばイヤな頭皮の臭い改善だけでなく、将来の薄毛予防、ひいては健康的な体へと近づけるでしょう。

ぜひ、今この瞬間から行動を変えてみてください。

枕カバーを清潔にする

枕カバーはできれば毎日洗濯するか、枕に清潔なタオルを敷くようにしましょう。

寝ているときの頭皮は汗や皮脂を多く分泌しており、枕カバーはそれらをすべて吸収しています。

ずっと同じままだと雑菌が枕カバーにも繁殖しますし、頭皮にも移ってしまいます。

可能なかぎり、枕カバーは毎日清潔な状態を保てるようにしましょう。

sou先生

毎日交換も大変なので、枕の上にタオルを敷き、敷いたタオルを毎日取り換える方法が現実的かもしれません。

ヘアケアを見直す

頭皮環境を整えるうえで一番重要なのはシャンプーです。

頭皮の余分な汚れを落とし、適度な潤いを保つためには、アミノ酸系シャンプーを使い、正しいシャンプーを行うことです。

お風呂から出たあともドライヤーを使ってしっかり髪を乾かしましょう。

ダメージを受けにくくし、頭皮の雑菌の繁殖を防げます。

正しいシャンプー方法についてはこちらの動画で詳しく解説しています。

一緒にこちらの記事もご参考ください。

食事を和食中心にする

和食はビタミン、ミネラル、たんぱく質がバランスよくとれるので、非常にオススメです。

とくに、次の食材を意識して食事にとり入れるようにしてみてください。

豆乳は豊富な栄養素を含んでおり、日常生活で気軽に飲めるのでオススメです。

選ぶ際は、なるべく添加物や糖類がない無調整の豆乳を選ぶようにしてください。

髪や頭皮にオススメの食べ物とそうでない食べ物についてはこちらで解説しています。

睡眠時間をしっかりとる

頭皮環境を整えるには、良質な睡眠は必要不可欠です。

寝ている間に成長ホルモンが分泌されて、頭皮の細胞は日中に受けたダメージなどを修復します。

睡眠時間は6〜7時間は確保するようにしましょう。

また、睡眠は時間だけでなく、質も重要です。

質のよい睡眠ができるように部屋の温度を調整したり、アロマなどを炊いたりするなど工夫してみてください。

良質な睡眠をとるための方法についてはこちらで解説していますのでご参考ください。

まとめ｜頭皮の臭いは放置しておくと薄毛の原因にも。正しいケアで頭皮環境を清潔に整えよう！

今回は頭皮の臭いが悪化する原因とその対策について解説しました。

入浴前に自分の頭皮を指で数箇所触ってみる
枕カバーの臭いを嗅ぐ
ドライヤーの温風を後頭部から当ててみる

臭いについては、なかなか周囲に聞きにくいので、自分でチェックできる方法をご紹介しました。

頭皮の臭いのメカニズムについては皮脂や汗、雑菌の繁殖が主な原因でした。

さらに、臭いが強く出てしまう人というのは、誤ったヘアケアや不規則な生活習慣による皮脂の過剰分泌が原因です。

これらの対策として次のポイントを抑えるようにしてみてください。

枕カバーを清潔にする
ヘアケアを見直す
食事を和食中心にする
睡眠時間をしっかりとる

ヘアケアを見直し、健康的な生活を送ることが一番の対策になります。

臭いの対策だけに限らず、薄毛の対策にもつながってきます。

ぜひお試しいただき、快適な頭皮環境を手に入れましょう。

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女性のヘアロスってどんな状態？原因を知って正しい対策をしよう

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【女性必見】髪が細くなる原因とは？髪を太くするために効果的な対策を解説

中里聡一郎 — Fri, 03 Mar 2023 02:45:02 +0000

最近、髪が細くなった気がします。髪は太くなりますか？

sou先生

遺伝的に細い髪でなければ太くすることはできますよ！

もともとの髪の太さよりも細くなってしまう場合は、加齢やホルモンバランスの乱れといった原因があります。

次の症状でお困りではありませんか？

髪がペタンとしていて、なかなかボリュームがない
髪がよく絡まって、切れやすい
髪を一つにまとめたときに、髪が減ったと感じる

このような症状が気になる場合は、以前より髪が細くなっている可能性があります。

髪が細くなると、抜け毛ではないのに「髪が少なくなった」と感じてしまいます。

この記事の結論は以下の通りです。

生まれつき細い毛を太くすることはできませんが、薄毛によって細くなった髪を太くすることはできます

今よりも髪が細くなって悩んでしまう前に、生活習慣を見直すなどできるところから対策を始めてみましょう。

それでは説明していきます。

髪が「細い人」と「太い人」の分かれ道

頭皮が健康な状態でも、髪の毛には生まれつき「細い人」と「太い人」がいます。

髪の太さについて明確な判断基準はありませんが、目安として平均値を見てみましょう。

女性の髪の太さの平均値

日本人の髪の太さは、0.05ｍｍ〜0.15ｍｍぐらいで、平均値は0.08ｍｍと言われています。

一方で、欧米人は0.05ｍｍが平均なので、日本人より髪が細いことが多いです。

上の画像は当店の女性のお客様の頭皮画像です。

マイクロスコープの機能で髪の直径の概算を測ることができます。

写真左型が細い髪(約0.05mm)です。

右側が普通の髪(約0.08mm)であり、太さの違いがわかります。

0.05mm以下になると、触った感じも細いと感じやすく、コシもないのでペタッとなりやすいようです。

女性の髪が本当に細いのかチェックする方法

一般的に日本人では0.06ｍｍ以下になると「髪が細い」とされています。

当店のようにマイクロスコープを使って髪の太さを測るのは難しいので、太さを確認したい場合は専門家に相談しましょう。

sou先生

髪の太さはもちろん、頭皮の状態なども詳しくチェックしています。

髪は、3つの部分から成り立っています。

一番外側：キューティクル
中間部：コルテックス
中心部：メデュラ

大部分がタンパク質で、残りは脂質やメラニン色素などです。

髪の太さは、髪の大部分を占める中間部のコルテックスの量に関係しています。

コルテックスの量が少ないと髪は細くなります。

逆にコルテックスの量が多いと髪は太くなるのです。

（画像引用：花王株式会社）

女性の髪が細くなる原因とは？

それではなぜ髪が細くなってしまうのでしょうか？

特に女性の髪は全体的に細くなりがちですので、今回は女性の髪が細くなる原因について説明していきます。

加齢

女性は40代半ばごろの更年期になると女性ホルモンが急激に低下することで髪が衰え、細くなってしまうことがあります。

歳をとると、毛細血管が老化し、頭皮まで栄養が到達しにくくなることも髪が細くなる原因の一つです。

加齢による髪のボリュームダウンなど、ヘアロス対策についてはこちら↓

遺伝

髪質や髪の太さなどは、遺伝的要素が大きく影響します。

生まれつき髪が細くて、家系的にも髪が細い人が多い場合は「遺伝」の可能性が高いです。

もともとの髪の太さ以上に髪を太くするのは困難ですので、本来の太さより細くなってしまわないように心がけましょう。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンであるエストロゲンが減少すると、髪の成長が滞ってしまいます。

妊娠・出産などでホルモンバランスが乱れると抜け毛が増えたり、髪が細くなったりすることがあります。

睡眠不足

女性は子育てや家事、仕事に忙しく十分な睡眠時間を確保できない人も多いです。

睡眠不足も髪が細くなってしまう原因となるので注意が必要です。

髪を健康な状態に保つ成長ホルモンは、寝ている間に分泌されます。

どんなに忙しくても意識して睡眠時間の確保をしましょう。

睡眠不足と薄毛の関係についてはこちらを参考にしてみてください↓

女性はカラーリングで薄毛になる？【予防方法を解説】

栄養不足

栄養が偏ったり、栄養不足だと、髪の栄養が不足して不健康になってしまいます。

毎日の食事で必要な栄養素が摂取できないと、髪の毛までも栄養不足になり、細くて艶のない髪になってしまいます。

いつも同じものばかり食べる偏食にも気を付けて、バランスのよい食事を摂ることが大事です。

女性はダイエットもあって、食べるものを控え気味にしている方も多いので栄養不足になりやすいです。

ストレス

人間はストレスを感じると自律神経が乱れて血流までも悪化してしまいます。

血のめぐりが悪くなると、髪まで必要な栄養素が行き届かなくなり、髪が細くなる原因になります。

パーマやカラーリング

女性はオシャレで髪のカラーリングやパーマを定期的に施術する人も多いです。

使用する薬剤によっては、髪に大きな負担をかけてしまい、髪が細くなる原因となります。

こまめにカラーリングやパーマをする人は、こちらの記事も参考にしてみてください↓

女性の髪が細くなってしまったときの効果的な対策とは？

女性の髪が細くなってしまった場合、どのような対策をとれば良いのかを具体的に見ていきましょう。　

生活習慣を改める

髪が必要としている栄養素を規則正しく摂取しましょう。

そのためには、生活習慣を改めることが効果的です。

食生活に関しては、以下の栄養素を積極的に摂りましょう。

亜鉛（牡蠣、レバーなど）
ビタミン類（野菜、果物など）
たんぱく質（肉や魚、卵など）

これらを食品で摂るのが難しい場合は、サプリメントなどを上手に活用してもよいでしょう。

髪に良い食べ物をもっと詳しく知りたい方はこちらの記事を参考にしてみてください↓

今日からできる薄毛対策12選【生活習慣・へアケア・食べ物】

生活習慣についてはこちらを参考にしてみてください↓

ストレスを発散する

ストレスを発散するにはいろいろな方法があります。

気の合う友人と話す
カラオケにいく
運動をする
ショッピングをする

人それぞれ発散方法は違います。

自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。

短時間でも近所をウォーキングするなど、身体を動かしながらのストレス発散は、血行もよくなりオススメです。

正しいヘアケアをする

毎晩、髪を洗う前に丁寧にブラッシングしましょう。

あらかじめ髪の絡みを取っておくことで、洗髪時の髪の負担が軽減され、抜け毛予防にもなるからです。

また、頭皮を軽くマッサージすると、血行が促進され、髪まで栄養が行きわたるようになります。

効果的なマッサージ方法はこちらを参考にしてみてください↓

薄毛改善に頭皮マッサージが効果的な理由

髪型を工夫する

髪が細くなってしまうと、絡まりやすくなってしまいます。

髪が絡まったときに、くし等で無理矢理ほぐそうとすると、髪が抜けてしまったり傷んでしまったりするので気を付けましょう。

三つ編みや編み込みをすると、ほどくときに絡まる可能性が高くなるので避けるのが無難でしょう。

ボリュームを出したい場合は、ショートヘアがオススメです。

髪が長いと重さがあるので、下に引っ張られてボリュームダウンにつながるからです。

髪をセットするときは、髪を持ち上げるようにして下からドライヤーをあて、ふわっとさせてボリュームを出しましょう。

専門家に相談する

髪が細くなってしまうと、切れ毛や抜け毛につながることが多いです。

生活習慣などを見なおしたにもかかわらず、細毛が改善できず困っていませんか？

症状が進行してしまう前に早めに専門家に相談しましょう。

まとめ｜女性の髪が細くなる原因を知って正しい対策を取りましょう

「髪が細くなってしまった」とお悩みの方は、まずは普段の生活習慣を見なおしてみることが大切です。

バランスの良い食事を心がけたり、上手にストレスを発散したり、正しいヘアケアを取り入れることで髪の健康を取り戻しましょう。

原因をすべて取り除くことは難しいかもしれませんが、効果的な予防や対策をすることが大事です。

自分でできることに限界を感じたり、抜け毛や薄毛が進行していると感じたりする場合は早めに専門家に相談しましょう。

当店も女性の細毛、薄毛改善の実績はたくさんありますのでお気軽に相談してみてくださいね。

スーパースカルプ発毛センター女性の発毛症例はこちらをご覧ください。↓

【女性の薄毛改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月24日

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【50代女性】つむじのぱっくり割れが悩み。たった2ヵ月でスピード発毛

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女性のつむじハゲの原因と効果的な対策を伝えます

中里聡一郎 — Thu, 09 Feb 2023 01:19:04 +0000

家族に「つむじ部分の髪の毛が薄い」と言われ、ショックです。

sou先生

実は女性のつむじハゲは、男性よりも日々のケアで改善されやすいですよ。一緒に原因と対策を見ていきましょう！

つむじは頭頂部にあるので、自分自身では気づきにくいことが特徴です。

友人や家族に指摘されることで、初めてつむじハゲに気づく方も多いようです。

このような方は、要注意です。

髪の分け目が目立ってきた
前髪が以前より少なくなった
頭のてっぺんの地肌が透けて見える

上記に当てはまる方はつむじハゲも同時に進行している可能性が高いです。

今回のテーマである女性のつむじハゲの結論は次の通りです。

女性のつむじハゲは改善しやすいです。日々のつむじハゲ対策を行うことで予防と改善を行いましょう。

つむじハゲの原因は、日々のホームケア、生活習慣、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、紫外線などです。

日々の生活習慣を見直すことで改善することもあるので、しっかり知識をつけて正しい対策をしていきましょう。

この記事を読めば、つむじハゲの特徴から効果的な対策がわかります。

女性のつむじハゲの特徴

つむじハゲとは、頭頂部にあるつむじを中心に髪の毛が薄くなり、ハゲているように見えてしまうことです。

主な特徴はこちらです。

つむじ周りの地肌が透けている
つむじ周りの地肌が赤くなっている
つむじ周りの髪の毛が細い

女性の薄毛は全体的に髪が細くなる傾向にありますが、結果的につむじ部分の髪も減ってしまいます。

つむじ周りの地肌が透けている

つむじ周り付近の地肌が透けて見えている場合は、合わせ鏡等で後ろからみると、つむじハゲによる薄毛が進行しています。

以前より地肌の透け感が多くなったと感じている方は、早めの対策をしましょう。

次の写真はつむじハゲで悩んでいた50代女性のお客様です。

つむじ周りの透け感のせいで老けて見られがちです。

次の項目でこちらのお客様がどのように改善したのかも紹介しますね。

頭頂部の地肌が赤くなっている

頭皮が乾燥したり、炎症が起こっていたりすると、地肌が赤く見えることがあります。

正常な頭皮の色は、青白い状態です。

頭皮の血行不良
頭皮の乾燥
毛穴のつまり

これらに気をつけて、正しい対策をとりましょう。

つむじ周りの髪の毛が細い

髪が生まれ変わるヘアサイクルが乱れてしまうと、髪に十分な栄養が行きわたりません。

ハリのない細い髪は、栄養不足で抜けてしまう可能性が高いです。

抜け毛が増えてしまうと、さらにつむじハゲが進行してしまうので、しっかり対策をとって予防しましょう。

女性のつむじハゲの改善事例

sou先生

当店で実際につむじハゲを克服した女性のお客様を紹介します。

お客様のプロフィールはこちらです。

年齢：50代後半
タバコ：吸わない
お酒：飲まない
薄毛が気になり始めた時期：10年前
薄毛進行レベル：中等程度

いくらセットをしても、つむじ部分がぱっくりと割れてしまうのが一番の悩みでした。

来店する度に髪のボリュームアップを感じると嬉しそうにお話してくれます。

施術開始後2か月（施術回数8回）でかなりの改善が見られました。

どんどん若々しくなっていくのが印象的で「もっと早く来ればよかった」とおっしゃっていました。

詳しくはこちらの記事でも解説しています。

女性がつむじハゲになる原因とは

そもそも女性のつむじハゲの原因は何でしょうか？

女性がつむじハゲになる原因は以下の項目が挙げられます。

間違ったヘア
ホルモンバランスの乱れ
ストレス
日々の生活習慣

原因を知ることで、正しい対策方法がわかります。

間違ったヘアケア

ドラッグストアーでテレビCMでよく見るシャンプーを購入していませんか？

そして、ご自宅で市販の白髪染めを使っていたら要注意。

頭皮につけるものを考えずに使っていると徐々に頭皮環境が悪くなってしまいます。

加齢などによるホルモンバランスの乱れ

つむじハゲの原因の一つが、加齢による女性ホルモンの減少です。

30代後半から40代にかけて女性ホルモンが減少し、エストロゲンの分泌が低下します。

分泌量が低下すると髪の成長スピードも衰え、薄毛や抜け毛が進行してしまいます。

過度なストレス

過度なストレスがある生活をしていると、つむじハゲの原因になります。

ストレスは、自律神経の乱れを引き起こし、全身の血のめぐりが悪くなるからです。

日々の生活習慣

タバコやお酒が止められないなど、日々の生活習慣の乱れはつむじハゲを引き起こします。

過度なダイエットや運動不足、睡眠不足にも気をつけましょう。

規則正しい生活を心がけることで、全身の血行もよくなり髪に栄養が行き届くようになります。

紫外線によるもの

紫外線による頭皮環境の悪化がつむじハゲの原因になります。

顔が日焼けをするように、頭皮も日焼けをすると赤くなって火傷のような状態になるのです。

頭皮の表面にダメージを受けると、皮がむけてしまうこともあります。

日焼けをすると外部からの刺激を防ぐバリア機能が低下し、新しい皮膚を作り出すターンオーバーが乱れます。

バリア機能が低下した頭皮は、乾燥してしまい、外部からの刺激にも非常に敏感です。

頭皮は身体の一番高い位置にあり、とくに紫外線を受けやすいので気を付けましょう。

必見！女性つむじハゲに効果的な対策5選

つむじハゲに悩んでいるときは、自分が座っているときに誰かが後ろに立っているだけでも「つむじハゲがバレるのでは･･･」とソワソワしてしまいます。

女性のつむじハゲは正しい対策で改善することもあるので、しっかり知識をつけて改善していきましょう。

正しい頭皮ケアをする

毎日のお手入れが、逆に頭皮に負担をかけてしまっていることがあります。

こちらを意識して頭皮ケアを見なおしましょう。

シャンプーは石油系と石鹸系を避ける
正しい頭皮マッサージをする
朝シャンを控える
正しい髪の乾かし方をする

シャンプーは、低刺激で保湿成分が配合されたアミノ酸系の育毛シャンプーがオススメです。

ヘアケアについて詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください。

今日からできる薄毛対策12選【生活習慣・ヘアケア・食べ物】

つむじハゲの人が、カラー剤などで頭皮を傷めてしまうことがあります。

カラーをどうしてもしたい時は、ヘナがオススメです。

詳しくはこちらを参考にしてみてください↓

女性はカラーリングで薄毛になる？【予防方法を解説】

女性ホルモンを整える

女性ホルモンが乱れてしまうと、薄毛の原因だけではなく心身の不調の原因にもなってしまいます。

後で説明するようなストレス解消により自律神経を整えたり、生活習慣を改善することも対策の一つ。

詳しくは次の記事にも説明してみますので、参考にしてみてくださいね。

「女性ホルモンが低下すると薄毛になる」理由と対策

ストレス解消の手段をもつ

運動したり、友人と話す等、自分に合ったストレス発散方法を持つことが大事です。

ストレスによる薄毛について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください↓

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

生活習慣を改善する

つむじハゲは悪化してしまう前に、生活習慣を見なおすことが大事です。

例えば食生活。

いろいろな食材を使って、バランスよく食べることが薄毛対策には大事です。

過度なダイエットは深刻な栄養不足になることが多くあります。

ファーストフードやコンビニ食品も控えましょう。

お酒は控え、タバコは厳禁です。

髪にとって必要不可欠な「ケラチン」というタンパク質を多めに摂取することをオススメします。

髪に良い食べ物についてもっと詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください↓

頭皮の日焼けは薄毛になるって本当？日焼けの予防策とアフターケアを解説

スマホの使い過ぎなどの生活習慣も意識するポイントです。

眼精疲労やストレートネックなども薄毛の原因となります。

できるだけ姿勢を正しくしたり、肩こりをなくしたりして、血行を良くするなど出来るところから始めてみましょう。

冷えや運動不足による血流低下も、毎日の生活習慣を見なおすことで予防できます。

毎日の運動習慣で血のめぐりをよくすることで、頭皮まで栄養がいきわたり、健康な髪を保てます。

紫外線対策をする

頭皮を日焼け対策として、帽子や日傘を活用しましょう。

帽子をかぶると汗で蒸れてしまうことがあります。

長時間の使用は、雑菌が繁殖しやすい環境になってしまうので、通気を良くしてこまめに洗濯しましょう。

紫外線のダメージについてもっと詳しく知りたい方はこちらを参考にしてみてください↓

専門家に相談する

つむじハゲをはじめ、薄毛に悩む女性は、年々増加しています。

生活習慣を見なおしても改善が見られない場合や、つむじハゲの進行が気になる方は早めに専門家に相談しましょう。

まとめ｜つむじハゲの対策しても気になる場合は早めに専門家に相談しよう

女性のつむじハゲは、誤ったホームケア、ホルモンバランスの乱れ、ストレス、日常生活の積み重ねが大きな原因です。

女性のつむじハゲは、男性にくらべ改善しやすいことが特徴です。

つむじハゲが進行してしまう前に、ヘアケアの見なおし、ホルモンバランスを整え、ストレス解消、紫外線対策などの対策をとって改善しましょう。

地肌が透けている部分が広がってきたり、薄毛の進行が心配な方は、早めに専門家に相談しましょう。

当店にもお気軽に相談してみてくださいね。

スーパースカルプ発毛センター「女性の発毛症例」のまとめ記事はこちらをご覧ください。↓

【女性の薄毛改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月24日

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ドライヤーを使わないとハゲる？薄毛との関係性や正しい髪の乾かし方を徹底解説

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フケは自分で治せる？フケの原因と効果的な対策を徹底解説

中里聡一郎 — Sat, 28 Jan 2023 04:36:55 +0000

フケが肩や背中についていたり、頭をかいたときにポロポロと落ちたりすると印象があまりよくありませんよね。

少しだけならあまり目立たないのですが、フケの量が多くなってきて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？

フケは、生活習慣や洗髪方法を見なおすことで改善できます。

フケやかゆみが気になる方は、早めの対策をしましょう。

フケは自分で治せるの？

sou先生

フケは頭皮トラブルのサインです。頭皮環境の悪化は薄毛の原因にもなりますので、洗髪や保湿に気をつけて、健康な頭皮状態を維持しましょう。

最近、家族にフケを注意された
スーツの肩に白いフケがついていた
日常的に頭がかゆい

このような方は、フケの基礎知識をつけて自分でできる予防法を試してみましょう。

この記事では、フケの基礎知識から原因や対策までを解説していきます。

フケにお悩みの方は、早めに対策をしてフケのない健康な頭皮を手に入れましょう。

フケ・かゆみの基礎知識

フケは頭皮から出る垢（あか）のようなもので、皮膚が老化して剥がれてしまった古い角質のことです。

フケには次の2種類があります。

ベトベトする脂性フケ
カサカサの乾性フケ

脂性フケは髪の毛の根元に大きな固まりでついていることが多く、乾性フケは薄くて小さいフケが肩にパラパラと落ちることが多いです。

ベトベトする脂性フケ

水分量が多くベトベトして頭皮や髪に張りついている脂性のフケは、皮脂分泌が多い人に出やすいです。

サイズも比較的大きめで黄色く、皮脂を栄養とした雑菌が増殖してフケになります。

ネトっとした粘り気があるため、毛穴に詰まりやすく、抜け毛の原因になってしまうので注意が必要です。

kazuko先生

ベトベトタイプは施術のやりがいがあります！

とくに、梅雨の時期や夏に出ることが多く、シャンプー剤などのすすぎ残しがあることが原因の一つです。

皮脂やシャンプー剤などが頭皮に残らないように、丁寧に洗髪しましょう。

カサカサの乾性フケ

乾性のフケは、パラパラとした白い粉のようなもので、水分量が少なくカサカサしているのが特徴です。

頭皮の乾燥や過剰な洗髪が原因です。

kazuko先生

施術するとフケが雪のようにパァーと舞い上がるタイプです。

乾燥肌の人に多く、とくに乾燥する秋から冬にかけてフケが発生する確立が高くなります。

過剰な洗髪は控えて、シャンプーの仕方を見なおしましょう。

フケが増える原因はなに？

フケが増えてしまう主な原因は、頭皮の乾燥や毎日の生活習慣に関係するものです。

これらは薄毛の原因にもなってしまうので、注意しましょう。

日々の生活を見直せばフケの改善にもつながるので、まずは原因を知ることが大事です。

頭皮の乾燥

ドライヤーを頭皮に近づけ過ぎると、頭皮が乾燥してしまいフケの原因となります。

早く乾かしたいからといって、頭皮の近距離でドライヤーをあてるのはやめましょう。

シャンプー後に髪を乾かすのが面倒なときは、自然乾燥になりがちです。

髪が濡れた状態で長時間経過すると、フケの原因である雑菌が繁殖してしまうので気をつけましょう。

髪は8割〜9割を目安に乾かしましょう。

完全に乾かそうとしてドライヤーを当て続けると、頭皮が乾燥したり炎症を起こしたりします。

頭皮が乾燥するとかゆみの原因にもなってしまいます。

乾燥を防ぐドライヤーの使用方法については、こちらで詳しく解説しています↓

髪を洗うときの問題

髪を洗うとき「汚れを落とそう！」とついつい頭皮を強い力でゴシゴシ洗ってしまう人もいるのではないでしょうか。

頭皮を強くこすってしまうと、頭皮を傷つけたり、乾燥の原因になったりします。

頭皮は優しく洗って、すすぎをしっかりすることがポイントです。

シャンプーをした後にすすぎ残しがあると、脂性のフケが発生してしまう原因となります。

毛穴に詰まったシャンプー剤が時間とともに酸化して皮脂や汚れによって、頭皮から剥がれた古い角質と混ざり合うからです。

きちんと洗髪して脂性のフケや髪のダメージを防ぎましょう。

また、シャンプー剤が合っていなかったり、洗浄力の強すぎるシャンプーを使ったりすると皮脂の過剰分泌の原因になります。

洗浄力の強すぎるシャンプーは、頭皮への刺激も強く、脂性フケだけでなく乾燥性フケの原因にもなってしまいます。

シャンプーについてもっと詳しく知りたい方は、こちらの記事を参考にしてみてください↓

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

紫外線

頭皮にダメージを与える原因の一つが紫外線です。

長い時間紫外線を浴びると、頭皮が日焼けをして皮が剥がれ落ちてフケとなります。

帽子を被ったり、日傘をさしたりして紫外線から頭皮を守りましょう。

ストレス

ストレスは、脂性と乾性の両方のフケを発生させる原因になります。

ホルモンバランスの乱れを引き起こし、血流も悪くなります。

血流が悪くなると、抜け毛の原因にもなってしまい悪循環です。

生活習慣を見なおして、ストレスはできるだけ発散するようにしましょう。

生活習慣を見なおしたい人は、こちらの記事も参考にしてみてください↓

今日からできる薄毛対策12選【生活習慣・へアケア・食べ物】

頭皮の病気

頭皮の疾患により、フケが発生することがあります。

脂っぽい黄色のフケが出る場合は、脂漏性皮膚炎の疑いがあるので注意が必要です。

頭皮に雑菌が繁殖しておこる皮膚炎で、毛穴を塞いでしまう特徴があります。

アトピー性皮膚炎などが原因で、フケが増えることもあります。

sou先生

アトピーでも脂性、乾性タイプがあっても一概には言えませんが…。

肌が乾燥してかゆみがあり、かいてしまうとポロポロと古い角質が剥がれ落ちるからです。

かゆみや炎症があったり、少しでも不安がある場合は病気の可能性もあるので、早めに医療機関を受診しましょう。

フケに効果的な対策とは

フケは見た目にも影響を与えるので、できるだけ早期に対策したいものです。

効果的な対策を知って、フケを予防しましょう。

髪の洗い方に気をつける

フケが気になる人は、頭皮の洗い方を見なおしてみましょう。

髪の洗いすぎは頭皮の乾燥の原因になり、すすぎ残しは頭皮に雑菌が繁殖します。

どちらもフケの原因になるので、注意が必要です。

脂性のフケにお悩みの方は、丁寧な洗髪と洗い残しがないように、しっかりすすぎを行いましょう。

乾性のフケにお悩みの方は、洗いすぎにも気をつけましょう。

洗浄力の強すぎるシャンプーは避け、頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーを選ぶことをオススメします。

スーパースカルプ監修のアミノ酸系シャンプーはこちらです↓

スーパースカルプ監修”GROUS”の成分、価格は？【ネット販売(通販)】

髪の乾かし方に注意する

ドライヤーを頭皮に近づけすぎると、頭皮の炎症やトラブルの原因となりフケやかゆみが出ることがあります。

髪を乾かすときの注意点はこちらです。

ドライヤーの前に、タオルドライをしっかり行う
ドライヤーは頭皮から25センチくらい離して使用する
ずっと同じ場所に熱風があたらないようにする

これらに気をつけて、フケを予防しましょう。

頭皮の保湿をする

頭皮用のローションなどを使用して頭皮の保湿をすることで、乾性フケを予防できます。

日差しのきつい日は、帽子や日傘などで紫外線を予防しましょう。

当店では保湿、炎症を抑える頭皮の化粧水を取り扱っております。

頭皮という畑に水を与えることができますよ。

食生活を見なおす

栄養バランスの取れた食生活は、髪の健康にも影響します。

脂っこい食べものは、皮脂の過剰分泌につながり脂性のフケが発生することがあります。

脂肪や炭水化物、アルコールは控えめにしましょう。

頭皮によい食べ物について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください↓

良質な睡眠をとる

寝不足は、頭皮トラブルを招きやすくなります。

夜遅くまで起きて昼夜逆転の生活を送ると、生活習慣が乱れてしまうからです。

生活習慣が乱れると、成長ホルモンが不足して頭皮トラブルも増えてしまいます。

睡眠と頭皮の関係について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください↓

ストレスをためない

ストレスによって自律神経が乱れると、血管が細くなり、頭皮の細部に栄養が届きにくくなってしまいます。

頭皮は「うっ血」という血のめぐりが悪い状態となり、皮脂分泌量が増加します。

皮脂が多くなるとフケが発生する原因になるので、ストレスは貯めないようにしましょう。

趣味や適度な運動で、ストレス発散となる健康的な生活を送ることが大事です。

ストレス対策について詳しく知りたい方はこちらを参考にしてください↓

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

フケが出てしまったときの対処法

フケが出てしまったときは、頭皮用のローションやクリームなどの保湿剤で頭皮を乾燥から守りましょう。

早く取り除きたいからといって頭皮についているフケを爪で剝がしたり、無理に取ってはいけません。

また、かゆみがある時は、ゴシゴシと強めにブラッシングをしないようにしましょう。

頭皮を傷つけてしまったり、余計にフケが多くなったりします。

ベトベトする脂性のフケは、皮脂が過剰に分泌されている状態なのでシャンプー剤やシャンプー方法の見直しや、脂っこい食べ物は控えるようにしましょう。

フケがひどくなったり、頭皮のかゆみや赤みが気になる場合は早めに医療機関を受診するといいでしょう。

まとめ｜フケの原因となる洗髪方法や乾燥に気をつけて正しい対策をしよう

フケを増やさないためには、頭皮を乾燥から守り、日々の生活習慣を改善することが大事です。

病気が原因でなければ、ついついフケの原因となる行動をしていないかをチェックして、食生活や睡眠時間を見なおしましょう。

高温のシャワーやドライヤーの熱も頭皮を乾燥させる原因となるので、使用方法に注意することが大切です。

頭皮環境が悪化すると、フケや抜け毛が増えてしまいます。

対策をしても改善されず、不安なことがある場合は早めに専門家に相談しましょう。

フケのない清潔な身なりは、誰にとっても好印象です。

しっかりフケを予防して、気持ちのよい毎日を送っていきましょう。

フケや薄毛が気になる方は、当店にもお気軽に相談してみてくださいね。

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【年代別】女性の薄毛の原因と対策は？

中里聡一郎 — Thu, 27 Feb 2020 10:30:54 +0000

「女性の薄毛」と「男性の薄毛」では薄毛の原因や症状などは大きく違いがあります。

一般的に薄毛は男性の悩みだと思われがちですが、女性が社会にでるようになった近年、女性の薄毛は増加中です。

家事、育児、仕事などによるストレスの増加や食生活の変化など女性を取り巻く環境の変化が女性の薄毛人口の増加の原因だと考えられます。

女性は年代によって薄毛になる原因に違いがあるのが特徴です。

年代別に薄毛の原因や対策をまとめてみましたので、ご自身の年齢と照らし合わせ参考にして下さい。

女性の薄毛の原因と対策！女性に多い脱毛症とは？

女性の薄毛の多くは、男性の薄毛とは異なり全体的に薄くなる「びまん性脱毛症」といわれる脱毛症です。

全体的な透け感から、特に分け目部分から目立ち始めるのが特徴です。

kazuko先生

実は、以前は私も分け目の薄毛に悩んでいたので気持ちがすごくわかります。
「最近、分け目が気になる」
など違和感を感じている方は下の記事をお役立て下さいね。

女性が分け目ハゲになる原因と効果的な対策とは？今すぐできる10選

2019年6月3日

「全体的に毛量が減った」「分け目が目立つ」と感じているなら、あなたの脱毛症は、びまん性脱毛症で間違いないと思われます。

女性の薄毛の原因は栄養不足・ストレス・血行不良・女性ホルモン低下・老化ですが、同じ薄毛でも年代別に薄毛になる原因に違いがあります。

20代女性の薄毛の原因と対策！”過度なダイエット”

20代の女性が薄毛になる原因で一番多いのは栄養不足です。

体系を気にするあまり、食事制限によるダイエットなどで栄養不足が原因で薄毛を発症しています。

栄養は生命の維持に必要な心臓や脳、内臓などが優先されます。栄養不足では生命維持に必要のない髪の毛まで栄養が行き届かず、薄毛になるのです。

女性の多くは体系などを気にして野菜など偏った食事になりやすい傾向にあります。

体や髪の毛を作る栄養素としてタンパク質は欠かせません。

他にも髪の毛の合成に必要なビタミン、ミネラル、脂質などが不足しても薄毛の原因になります。

食事はバランスよく食べるのが基本です。

【即実践】薄毛に良い食べ物と、やめるべき薄毛が悪化する4つの食べ物習慣

2019年10月26日

ダイエットで抜け毛が止まらないと悩んでいませんか？原因と薄毛対策

2019年7月18日

30代女性の薄毛の原因！　“ストレスと血行不良”

ストレス

30代は結婚や子育てしながら家事や仕事に追われる毎日。

女性を取り巻く環境も変わりストレスを多く抱えるのも女性が薄毛になる原因になります。

ストレスが薄毛になる原因として3つの理由があります。

ホルモンバランスが乱れる→女性ホルモン・成長ホルモンの低下
自律神経の乱れる→血行不良・不眠
髪の毛に必要なビタミンなどの栄養素が消費される→栄養不足

次の項目はストレス発散方法の例です。自分なりのストレス発散方法を見つけましょう。

趣味を持つ
体を動かす
友人との会話
自分の時間を持つ

ストレスによる薄毛の3つの原因と具体的対策とは？

2019年6月19日

血行不良

女性の薄毛の原因の多くは血行不良です。

女性は男性に比べ筋肉量も少なく冷え症など血行不良になりやすく女性の薄毛の原因なります。

髪の毛は血液から髪の毛に必要な栄養と酸素を受け取ります。

血行不良では髪や髪の畑となる頭皮にも栄養が行き届かなければ髪の毛は成長せず抜け毛や薄毛になるのです。

血行不良になる原因としては生活習慣です。次のような生活習慣を改善し血液の循環を良くしましょう。

タバコ
ストレス
運動不足
食生活

40代女性の薄毛の原因！　”女性ホルモン低下”

40代にもなると更年期に入る年齢にさしかかります。

更年期に入るとと髪の毛の成長を助ける女性ホルモンが極端に減ることが薄毛の原因として考えられます。

女性ホルモンのエストロゲンは女性らしい身体や美しい髪の毛を維持するのに重要な役割を果たしています。

＜女性ホルモンが低下する原因＞

更年期
ストレス
食生活
老化

更年期や老化など女性ホルモンが低下することは避けて通ることは出来ませんが、生活習慣や食事でホルモンバランス現象スピードを抑制したり、女性ホルモンに似た働きをする栄養素を含む食べ物で補うなどの方法はあります。

大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをすると言われています。

大豆イソフラボンを含む食品

大豆　納豆　味噌　豆乳　豆腐

次の記事もご参考までにお読みください。

更年期で薄毛になりやすいタイプと薄毛改善方法は？

2019年8月10日

「女性ホルモンが低下すると薄毛になる」理由と対策

2019年8月10日

50代女性薄毛の原因　”老化”

50代以降など女性の薄毛の原因の老化ですが、老化で体のいたるところの機能が低下するように髪の毛を作る機能も低下します。

歳を重ねると実際の年齢ではなく「見た目年齢」と言われるぐらい見た目に差ができるように、老化させない体づくりはできます。

老化の原因に活性酸素での「酸化」と「糖化」があります。

いわゆる体の「サビ」と「コゲ」と言われるものです。

酸化

活性酸素は常に体に存在します。

活性酸素が増えすぎると細胞にダメージを与え老化させていき薄毛の原因となります。

老化を早めない為には活性酸素が増える生活習慣を改善し活性酸素を抑制する抗酸化力の高い食べ物で、薄毛の原因となる老化を防ぎましょう。

活性酸素が増えるもの

ストレス　喫煙　添加物の多い食べ物　アルコール　紫外線　脂質　

抗酸化力のある食べ物

ビタミン類（A、C、E）緑黄色野菜　レモンなどかんきつ系　アーモンドなど
ポリフェノール：赤ワイン　緑茶　ブルーベリー　大豆（

糖化

老化の原因となる糖化とは余分な糖質が体内のタンパク質と結びついて細胞を劣化させ老化を進行させる現象です。

「糖化」させない食事や食べる順番を工夫するなど薄毛の原因となる老化スピードを抑制しましょう。

糖質の摂りすぎに注意する
血糖値が上昇にくい野菜から食べる
揚げ物を控える
クエン酸やレモンをかける

女性の薄毛の原因”間違ったヘアケア”改善すべき3つの方法

男性と女性に共通している薄毛の原因として間違ったヘアケアが考えられます。

頭皮、頭髪における次のヘアケアをチェックしてみましょう。

頭皮に優しいシャンプー

女性の薄毛の原因にシャンプー剤の影響が考えられます。

ドラッグストアでよく見かける合成界面活性剤入りのシャンプーは洗浄力が強く皮脂を過剰に取りすぎ、かえって乾燥や皮脂を過剰分泌頭させ頭皮環境を悪化させていることが薄毛の原因となります。

シャンプーはアミノ酸系の頭皮に優しいものを選びましょう。

詳しいシャンプー方法は次の記事をご参照ください。

【育毛効果UPの基本】育毛に必要なシャンプーの選び方と発毛サロン直伝シャンプー方法を知ろう

2019年11月7日

薄毛にならないドライヤー方法

洗髪後のドライヤーのかけ方に自信はありますか？

間違った乾かし方では髪にダメージを与えるだけでなく、頭皮の乾燥などのダメージを与え抜け毛や薄毛の原因となります。

優しくタオルドライ
髪の毛からドライヤーを15㎝ほど離す
乾きにくい内側の根元部分から乾かす
ドライヤーを小刻みに動かす
頭皮に直接熱風を当てない
8割ほど乾いたら風量を弱にする
最後に冷風を当てる

頭皮に優しい白髪染め

頭皮状態を悪くするものには白髪染めなどカラー剤やパーマなども頭皮環境悪化の原因となり薄毛を進行させます。

特に白髪染めの多くにジアミンと言う有害な化学物質が含まれており、薄毛だけでなく健康を害する原因となりまが、白髪のままでは薄毛部分が目立ってしまいます。

いつまでも若々しく美しくある為に、白髪染めには天然成分100％のヘナなどオススメします。

最後に、薄毛でお悩みの全ての女性へ

10代や20代前半の若い世代の女性のお客様の相談が年々増えています。

薄毛は男性特有の悩みのように一般的に思われがちで、女性は人に相談しにくく対処法がわからないまま時間だけが過ぎ薄毛を進行させてしまっています。

30代40代の女性は、毎日の生活に追われ自分にかまう時間がありません。

このまま気が付けば薄毛が進行していても、自分のことより旦那様や子供に仕事を優先し諦めてしまっていませんか？

しかしながらご安心ください。

薄毛は改善できます。

薄毛の悩みは薄毛になった人にしか分からない切実な悩みです。

薄毛は体の異常を知らせるサインでもあります。

お気軽にご相談下さいませ。

スーパースカルプ発毛センター「女性の発毛症例」のまとめ記事はこちらをご覧ください。↓

【女性の薄毛改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月24日

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AGA(男性型脱毛症)の原因は遺伝だけじゃない？

中里聡一郎 — Sat, 22 Feb 2020 06:47:18 +0000

AGA（男性脱毛症）は、男性ホルモンの影響によって毛髪が十分に育たずに抜け落ちて薄毛になる脱毛症です。

AGAの発症原因の一つに遺伝が関係しています。

そしてAGAの原因は遺伝と、遺伝以外に何が関係しているのかについても解説しています。

発毛王

AGAの原因は専門用語が多いので、今回は少し文字が多いぞ

AGAの原因は遺伝？DHTの影響

AGAの発症原因は遺伝だといわれていますが、具体的には悪玉男性ホルモン「DHT（ジヒドロテストステロン）」が直接的な原因になっています。

DHTとは、男性ホルモンのテストステロンがⅡ型5aリクターゼ（以下、5a還元酵素）と結び付くことによって変換された物質です。

テストステロンには脱毛作用はありませんが、DHTに変換されると高い脱毛作用があります。

これだけでも、AGAの原因として十分に感じますが、DHTはどのようにAGAに関係しているのでしょうか。

AGAは、DHT単体が原因になっているわけではありません。

毛乳頭内のアンドロゲンレセプターという受容体と結合して、ヘアサイクルを調整する毛母細胞に「脱毛」の指令が伝わることで、毛髪の成長サイクルを乱しているのです。

通常は、発毛すると太くしっかりとした毛へと成長していきます。

ところが、DHTがアンドロゲンレセプターと結合すると、生えてきた毛が成長しきる前に「脱毛」しようと働くようになるのです。

アンドロゲンレセプターは側頭部や後頭部にはほとんどなく、その一方で頭頂部と額に多くあります。

DHTとアンドロゲンレセプターが結合してヘアサイクルが乱れることでAGAが進行しますから、DHTはAGA発症の原因だといえます。

ただし、AGAの原因に関係するアンドロゲンレセプターと5a還元酵素の働きの強さには、それぞれ個人差があります。

この差異は遺伝の影響を受けることからAGAが遺伝と言われるのはこの為です。

AGA「祖父の薄毛」は遺伝する?

2019年7月9日

AGAを引き起こす隠れた原因!?血液の酸素不足

AGAの原因には、血液の酸素不足も関係していると考えられています。AGAの症状が重度の男性は、軽度の男性と比べて赤血球の値が高いという研究結果があります。

赤血球の役割は、体中のいたるところへ酸素を運ぶことです。赤血球が少なければ、運べる酸素量も少なくなります。

それでは健康的な体を維持できませんから酸素不足を補うために赤血球が増加して酸素量を増やそうとすることがあります。

赤血球が多くなると酸素も多く運ばれるのではと考えがちですが、実は多すぎる赤血球は血流を鈍らせる原因にもなるのです。発毛には、栄養や酸素が不可欠です。

ところが赤血球が増えて血流が鈍くなると、頭皮に届く栄養が酸素がなかなか届かない状況になります。その結果、酸素不足がAGAの原因になると考えられています。

赤血球が標準値よりも多くなるケースとしては、偏った食生活やストレス、喫煙習慣があることが挙げられます。

遺伝的にAGAを引き起こしやすい人が生活習慣や食生活の良くない状況を続けていると、AGAの発症を早める原因になることもあります。

AGAは遺伝のほかにも原因はあるのか？

AGAは遺伝性要因としてDHTが原因になりやすいものですが、このほか後天的な要因でもAGAを引き起こしたり、悪化させてしまうことはあります。

その最たるものとしては、生活習慣や食習慣です。

喫煙
過度の飲酒
食生活の偏り
運動不足
睡眠不足
過度のストレス
過度のブラッシング
過度な頭皮マッサージ
肌に合わない整髪料　など

いずれも頭皮の血流を悪くさせる原因になりやすいため、これらが引き金となってAGAが発症するケースもあるのです。

AGAの原因となる遺伝性要因がなくても、悪い生活習慣や食生活を続けていると、ハリやコシがなくなるなど毛髪トラブルが起こることもあります。

kazuko先生

それでは一つ一つのAGAの原因を確認していきましょう。

喫煙で取り込まれた有害物質がAGAの原因になる

AGAの遺伝要因を持っている人が日常的に喫煙していると、AGAが早く発症する原因になります。

タバコにはニコチンが含まれています。ニコチンには、自律神経を刺激してあらゆる血管を収縮させる作用があります。

この作用によって、毛細血管の血液の流れが悪くなり、発毛を促す毛母細胞の活動に必要な酸素や栄養を運べなくなります。

さらにニコチンにはビタミンを破壊する性質もあります。

ビタミンAは体内での細胞分裂を正常に行うように整える働きがあります。

ビタミンAが不足すると、頭皮の細胞のサイクルが乱れて、頭皮が脂っぽくなったり、あるいは乾燥しすぎてフケが出やすくなったりと頭皮環境が悪くなります。

ビタミンB6は、頭皮の炎症を抑制する働きがありますから、不足すれば毛穴が炎症を起こしやすくなります。

さらにビタミンEは、血管拡張や正常な血流を保つ働きがあります。不足することで毛母細胞の酸素不足を引き起こしやすくなるのです。

喫煙ではビタミンCが失われるとよく言われます。ビタミンCには、栄養の吸収促進、血管の強度を保つ働きがありますが、欠乏すると血管がもろくなってしまいます。

細胞が活動して酸素を消費すると、その酸素は活性酸素になります。

ビタミンCには活性酸素を消去する働きもありますので、ビタミンCが不足すれば活性酸素が増えることになるのです。

活性酸素は細胞を酸化させてます。酸化は、いわゆる老化という形で現れ、毛母細胞を死滅させることになります。

また、タバコの煙には一酸化炭素が含まれています。

この一酸化炭素は、血液の中にあるヘモグロビンと強く結合する性質を持っています。

ヘモグロビンは体の隅々まで酸素を運搬する物質ですから、一酸化炭素と結合してしまうと酸素を運べなくなってしまうのです。

これによって毛母細胞に酸素が届かず、最終的に毛母細胞そのものが死んでしまいます。

AGAと喫煙の関係については、2017年にイタリアで行われたAGAの研究で次の結果が判明しています。
「肥満（BMI25以上）の喫煙者は、他の人に比べて中等度以上のAGA発症リスクが約6倍」
（※）Wiley Online Library『太りすぎと喫煙の組み合わせは、男性型脱毛症の重症度を増加させます』

発毛にとって毛母細胞は大変重要な存在です。

以上のことからも、AGAの遺伝要因を持っている人は喫煙しないことがとても大切だということがわかります。

すでに喫煙している人は、早めに禁煙するのが望ましいでしょう。

しかし、無理に禁煙を進めてもストレスが溜まるようでは頭皮に悪影響です。

ご自身のペースで禁煙を進めながら、上手くストレスを解消していくようにしましょう。

過度なアルコールでの肝臓の酷使がAGAの原因になる

過度なアルコールの摂取は、肝臓に多大な負担を強います。

肝臓と毛髪には深い関係がありますから、肝臓を酷使するとAGA発症リスクが高まるのです。

人体に取り込まれたアルコールは肝臓で酸化されてアセトアルデヒドという物質になります。

アセトアルデヒドは肝臓で速やかに酢酸へと分解されるのですが、アルコールの摂取量が多すぎると一度で分解しきれず、残ったアルコールやアセトアルデヒドが体内をめぐることになります。

アセトアルデヒドは、非常に強い毒性を持っています。

細胞を傷つけたり、男性ホルモン『DHT』を増加させたりしますから、AGAにとっては天敵ともいえます。

さらに、肝臓はアルコールやアセトアルデヒドを分解する肝臓は、タンパク質など発毛に必要な物質を合成する働きも持っています。

アルコールを過度に摂取すると、タンパク質を合成できず、発毛サイクルの乱れや毛髪の成長を阻害する原因にもなります。

アルコールの処理には、時間がかかります。体重60～70Kgの成人男性では、3時間でビール1本分です。

飲酒そのものを避けることがストレスになるような場合は、少しずつ飲酒量を減らしていくようにしましょう。

食生活の乱れ・偏食による栄養バランスの乱れがAGAの原因になる

偏食は栄養バランスの乱れを引き起こしますが、同様に食生活そのものが乱れていても摂取栄養が偏りやすくなります。

栄養が発毛にとって大切なことは、上項の『喫煙で取り込まれた有害物質がAGAの原因になる』でもお伝えしたとおりです。

毛髪の主成分であるタンパク質は、摂取したタンパク質をいったんアミノ酸に分解されます。

それから改めてタンパク質に再合成されるのですが、このとき安定的に作り出すために必要なのが「亜鉛」です。

また、亜鉛は、体内の活性酸素を取り除く働きをする酵素の構成成分でもあります。

亜鉛が不足すると、毛髪や発毛にも影響が出てきます。

亜鉛は体内でもよく消費されるミネラルでもあるため、毎日の食生活で取り入れるよう注意しなくてはなりません。

成人男性では1日10mgを摂取することが望ましいとされており、魚介類・藻類・肉類・野菜類・豆類・種実類に亜鉛が多く含まれています。

魚介類では、かきが100gあたり14.5mg、かたくちイワシが100gあたり7.9mgの亜鉛を含んでいます。

肉類では、赤身の牛もも肉100gあたり4.8mg、同じくリブロース100gあたり4.5mgが含まれているのです。

偏食は控えて、食生活を整えることが大切です。

生活の乱れがAGAの原因になる

睡眠不足が続くと自律神経が乱れやすくなります。

自律神経は、血管の拡張や収縮させる働きを持っていますから、自律神経の乱れがAGAの発症のきっかけになることもあります。

運動不足は、血流の低下、自律神経の乱れ、睡眠不足の誘発など、体内の機能や精神面といったさまざまな面で良くない影響を引き起こします。

適度に体を動かすことを意識するだけでも血行が促進されたり、よい疲れで寝つきが良くなったり、ストレスが解消されたりしますから、結果的に発毛に良い頭皮状態をつくることが可能です。

過度なストレスは、直接的にAGAの発症リスクを高めるというよりも、自律神経を乱し、その結果AGA誘発の原因になるといったほうがいいでしょう。

日々蓄積するストレスを上手に解消させられるよう、自分なりのストレス発散方法を見つけるのも大切です。

頭皮への過剰な刺激がAGAの原因になる

AGAを避けたいからと、頭皮に刺激を与えて発毛を促すのも、やり方によっては注意しなくてはなりません。

頭皮はとてもデリケートです。

過度に刺激を与えすぎると、頭皮や頭皮の下にある細胞が傷ついて、抜け毛が増えてしまい、AGAが早く発症してしまう可能性もあります。

整髪料を着けている人は、その整髪料が頭皮への刺激になっていることもあります。

整髪料を着けたままの髪を洗わずに就寝し、朝シャンしている方は、夜のうちに洗髪するようにしましょう。

整髪料には頭皮から分泌された脂や、空気中のホコリなどの汚れがついています。汚れた環境が日常的に繰り返されると、いま生えている毛髪の傷みにも繋がります。

ワックスについては以下リンクにまとめています。

ワックスを使うと薄毛になる！？【実験画像有り】

2019年7月4日

まとめ

AGAの主な原因はDHTですが、これは個人差があり、遺伝に影響されます。

しかし、DHTが少ない人であっても、生活習慣や食生活が悪いと、AGAを引き起こす原因になったり、進行を早める原因になってしまうこともあります。

AGAを発症してしまった場合、薬でAGAの進行を遅らせることは可能ですが、ずっと飲み続けなくてはなりません。

ですからAGAの原因になりやすいものは避け、健康的な生活を送るように心がけしましょう。

AGAで悩まれている方はAGA発毛のプロにお任せください。

スーパースカルプ発毛センターの男性の発毛症例はこちらです。

【男性の薄毛・AGA改善まとめ】スーパースカルプ発毛センターの発毛効果

2021年5月16日

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